亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>養(yǎng)生食療>補(bǔ)氣血>

      補(bǔ)氣活血的湯有哪些_補(bǔ)氣活血可以喝什么湯

      時(shí)間: 如英753 分享

        我們常常會(huì)聽(tīng)到人說(shuō)紅潤(rùn)有光澤、白里透紅等等描述臉色的說(shuō)法,我們不妨可以喝一些補(bǔ)氣活血的湯來(lái)補(bǔ)氣活血。下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家補(bǔ)氣活血的湯有哪些,僅供大家參考!

        補(bǔ)氣活血的湯

        1、蓮子桂圓湯

        蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。

        2、杞子紅棗煲雞蛋

        枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個(gè),同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效??芍委熦氀Y,可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。

        3、豬肝粥

        豬肝(其他動(dòng)物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

        4、當(dāng)歸羊肉

        湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克,同放砂鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。

        5、菠菜枸杞粥

        原料:菠菜100克,枸杞子15克,粟米100克。

        制作:將菠菜去雜,連根洗凈,入沸水鍋中焯一下,撈出,碼齊后將菠菜切成小碎段(0.5厘米以?xún)?nèi)),盛入碗中備用。將粟米、枸杞子淘洗干凈,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小時(shí),待粟米酥爛,調(diào)入菠菜小碎段,拌和均勻,加精鹽、味精,再煮至沸,淋入麻油,攪拌均勻即成。

        用法:每日早、晚分食。

        功效:滋養(yǎng)肝腎,補(bǔ)血健脾。對(duì)幼兒生長(zhǎng)期及中老年貧血患者尤為適宜。

        6、歸參燉母雞

        原料:母雞一只,當(dāng)歸15克,黨參15克,蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。

        做法:母雞去毛和內(nèi)臟,洗凈;將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi);將雞放進(jìn)沙鍋,加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量;再將沙鍋置武火上燒沸,改用文火煨燉,直至雞肉燉爛即成。食用時(shí),可分餐吃肉喝湯。

        功效:補(bǔ)血壯體。適用于肝脾血虛,面色無(wú)華,唇口淡白,脈細(xì)弱無(wú)力等。

        7、黑糯米補(bǔ)血粥

        黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化,每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)

        8、雙紅補(bǔ)血湯

        紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi),紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

        補(bǔ)氣活血的食物

        補(bǔ)氣活血的食物1、阿膠

        阿膠具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效,能夠全面提升女人身體的免疫力,并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病,還能補(bǔ)血,同時(shí)滋潤(rùn)皮膚。

        補(bǔ)氣活血的食物2、紅棗

        紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣血的圣品。紅棗所含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份,對(duì)于女性的健康以及養(yǎng)顏皆有好處。

        補(bǔ)氣活血的食物3、桂圓

        桂圓具有補(bǔ)脾補(bǔ)血,補(bǔ)心安神的功效,能夠治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適,也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)氣血的佳品。如果女性在生理期后體力虛弱,亦可以用桂圓進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

        補(bǔ)氣活血的食物4、菠菜

        菠菜是有名的補(bǔ)氣活血的食物。其中,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸對(duì)于人體的健康都很有好處。

        補(bǔ)氣活血的食物5、莧菜

        莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進(jìn)凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進(jìn)造血等功效。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類(lèi)高2倍以上,可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于強(qiáng)身健體,提高機(jī)體的免疫力,有“長(zhǎng)壽菜”之稱(chēng)。而且,莧菜中不含草酸,所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。

        補(bǔ)氣活血的食物

        動(dòng)物內(nèi)臟

        孕婦多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟,對(duì)于孕期補(bǔ)血來(lái)說(shuō),效果是非常好的。準(zhǔn)媽媽們可以保持著每周吃一到兩次,每次二兩左右的動(dòng)物內(nèi)臟,譬如肝臟、心等。不僅如此,準(zhǔn)媽媽們也可以與此同時(shí)配合吃一些瘦肉,比如豬肉、牛肉、兔肉等,這些動(dòng)物瘦肉中的含鐵量是非常高的,很容易就能被準(zhǔn)媽媽們的腸胃吸收,是非常適合用于孕期補(bǔ)血的食物。

        植物性食物

        植物性食物中,適合準(zhǔn)媽媽們用于孕期補(bǔ)血的食物主要有紅棗、赤豆、血糯米、黑芝麻以及大豆、黑木耳等,這些植物性食物中的鐵質(zhì)元素的含量是非常高的,準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻軌驁?jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行食用,對(duì)于改善自身的貧血癥狀是非常有效的。不過(guò),植物性食物中的鐵質(zhì)元素對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),其吸收率不及動(dòng)物性食物來(lái)的多哦!

        蔬菜類(lèi)

        蔬菜類(lèi)的食物中,也有不少是鐵質(zhì)元素的藏身之所呢,比如金針菇、胡蘿卜、菠菜以及綠色蔬菜等,除此之外,很多水果中也含有很多的維生素C。維生素C是促進(jìn)準(zhǔn)媽媽們對(duì)鐵質(zhì)元素進(jìn)行吸收的很重要的元素,所以準(zhǔn)媽媽們?cè)诔匝a(bǔ)鐵蔬菜的時(shí)候,不妨搭配一些水果,這樣你們的補(bǔ)血工程能夠建筑的更快更好呢!

        補(bǔ)鐵劑

        有些準(zhǔn)媽媽們可能堅(jiān)持食補(bǔ)很長(zhǎng)一段時(shí)間之后,還是發(fā)現(xiàn)自己的貧血癥狀依然時(shí)有發(fā)生,當(dāng)準(zhǔn)媽媽們覺(jué)得自己的食補(bǔ)效果并不好的時(shí)候,就可以醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)鐵劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鐵。另外,準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)血期間,一定要減少食用那些抑制鐵質(zhì)元素吸收的食物,比如濃茶、咖啡等。只有這樣雙管齊下,才是準(zhǔn)媽媽們正確的補(bǔ)血之道啊!


      看過(guò)“補(bǔ)氣活血的湯有哪些”的人還看了:

      1.補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生湯的做法

      2.補(bǔ)氣養(yǎng)生湯有哪些

      3.大暑補(bǔ)氣養(yǎng)生湯有什么推薦

      4.補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯譜

      5.補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯配方

      6.煲湯食譜大全補(bǔ)氣補(bǔ)血

      補(bǔ)氣活血的湯有哪些_補(bǔ)氣活血可以喝什么湯

      我們常常會(huì)聽(tīng)到人說(shuō)紅潤(rùn)有光澤、白里透紅等等描述臉色的說(shuō)法,我們不妨可以喝一些補(bǔ)氣活血的湯來(lái)補(bǔ)氣活血。下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家補(bǔ)氣活血的湯有哪些,僅供大家參考! 補(bǔ)氣活血的湯 1、蓮子桂圓湯 蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      32740