亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生食療>補(bǔ)氣血>

      7款食療偏方補(bǔ)氣血

      時間: 海彬24 分享

        氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。那么氣血不足如何調(diào)理?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        氣血不足的表現(xiàn)

        看皮膚

        皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性,無皺紋、斑,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、黃、白、青、紅,長斑,都代表身體狀況不佳、氣血不足。

        看頭發(fā)

        頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā),頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、分叉,都是氣血不足的表現(xiàn)。

        看眼睛

        看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足。反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

        摸手的溫度

        假如手一年四季都是暖和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱、出汗或 者手冰冷,都是氣血不足。

        看手指的指腹

        假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,則代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

        看牙齦

        牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越輕易塞在牙縫里,就要注意了,身體已經(jīng)在走下坡路,衰老正在加快。

        看耳朵

        氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿,如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點(diǎn)、皺紋多,就表示氣血不足了。

        有效補(bǔ)氣血食療偏方

        1、當(dāng)歸燉豬蹄

        材料:豬蹄兩只,當(dāng)歸50克,蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

        做法:將豬蹄洗凈切成大塊,在開水中煮兩分鐘,去其腥味,撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄,加入當(dāng)歸及調(diào)料適量,用旺火燒開,改用文火煮至豬蹄熟爛。

        2、歸參山藥豬腰

        材料:當(dāng)歸10克,黨參1O克,山藥10克,豬腰500克, 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。

        做法:將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗凈,放入鋁鍋內(nèi);將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi),扎緊口,放入鋁鍋內(nèi);在鋁鍋內(nèi)加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻后,切成薄片,放在盤子里;將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

        3、黑米養(yǎng)顏補(bǔ)血粥

        材料:黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

        做法:黑米入鍋加適量清水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮至八成熟,加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥,加入紅糖調(diào)味即可。

        4、核桃燕麥粥

        材料:核桃、燕麥、紅棗、龍眼。

        做法:把清洗干凈的核桃、燕麥、紅棗、龍眼干倒進(jìn)電飯鍋里,加入適量清水,煮至濃稠即可。

        5、當(dāng)歸紅棗排骨湯

        材料:排骨、姜蔥、當(dāng)歸、枸杞、紅棗、鹽、雞精。

        做法:將洗凈血水的排骨放入砂鍋加入蔥、姜片、當(dāng)歸、枸杞、紅棗,大火燒開后轉(zhuǎn)小火,燉至排骨酥爛,加鹽、雞精調(diào)味即可。

        6、木瓜銀耳湯

        材料:銀耳、紅棗、冰糖、木瓜。

        做法:將泡發(fā)好的銀耳下鍋煮開,加入紅棗轉(zhuǎn)小火熬半小時,下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。

        7、黃豆雪梨豬蹄湯

        材料:豬蹄、雪梨、大豆、姜片、鹽。

        做法:豬蹄加姜片汆水去除異味后剁成塊;鍋中加足清水,放入豬蹄、去核切塊的雪梨、大豆和姜煮沸,開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘后轉(zhuǎn)慢火煲1小時;湯煲好后根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味即可。

        氣血不足除了飲食上的調(diào)理外,還要養(yǎng)成早睡早起的生活好習(xí)慣。熬夜會損耗體內(nèi)的氣血,早睡早起,保持充足的睡眠,盡量減少氣血的損耗,也等于是在補(bǔ)氣血。

      7款食療偏方補(bǔ)氣血

      氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。那么氣血不足如何調(diào)理?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 氣血不足的表現(xiàn) 看皮膚 皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性,無皺紋、斑,代表氣血充足。反之,
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 補(bǔ)氣血的食物有哪些食療
        補(bǔ)氣血的食物有哪些食療

        氣血足皮膚會有光澤紅潤,身體不易疲勞,男女都會出現(xiàn)氣血不足的情況,所以補(bǔ)氣血不知是女人的事情。補(bǔ)氣血吃什么食物?有哪些食療是可以有效補(bǔ)氣血

      • 補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療粥有哪些
        補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療粥有哪些

        多數(shù)女人都存在氣血虛的問題,補(bǔ)氣養(yǎng)血可以讓女人的臉色看起來紅潤、氣色好,那補(bǔ)氣養(yǎng)血可以喝什么食療粥呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來的關(guān)于補(bǔ)氣養(yǎng)血

      • 女人貧血怎么補(bǔ)血 女人補(bǔ)血食療方
        女人貧血怎么補(bǔ)血 女人補(bǔ)血食療方

        很多人為了能夠擁有一個窈窕的身材,總是喜歡通過節(jié)食來達(dá)到效果。這樣做隨之而來的就由于節(jié)食導(dǎo)致身體出現(xiàn)了貧血,因此日常生活中想辦法補(bǔ)血。學(xué)

      • 女人春季應(yīng)如何補(bǔ)氣血
        女人春季應(yīng)如何補(bǔ)氣血

        女人春季應(yīng)如何補(bǔ)氣血?春季補(bǔ)血可以調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡,使身體保持氣血通暢,只有血?dú)馔⑷瞬琶?,那么女人春季?yīng)如何補(bǔ)氣血?下面由學(xué)習(xí)啦小編為

      67950