補腎對男性朋友來說是十分重要的，而且對于男性來說腎是一個很重要的器官的，那么男人腎氣不足的食療方法發(fā)究竟會有哪些呢?今天小編給大家整理了男人腎氣不足的食療方法知識，希望對大家有所幫助。

　　男人腎氣不足的食療方法

　　豬腳筋煲杜仲

　　材料：豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗。

　　做法：將豬腳筋清洗干凈，然后放入開水之中焯一邊;陳皮清洗干凈，然后浸透;將核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味;將所有食材一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉大約兩個小時;起鍋之前加入適量的調味品就可以服用 。

　　牛鞭燉雞腎

　　材料：牛鞭、雞腎、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。

　　做法：將牛鞭清洗干凈之后放入開水之中焯一邊，然后加入香料進行鹵，最后切片備用;雞腎清洗干凈之后放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗干凈，生姜切片備用;在干凈的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有姜片，大火燒開之后小火慢燉大約一個小時就可以了。

　　鮮奶芝麻糊

　　材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

　　做法：將黑芝麻研磨成為粉末;將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，然后加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開;將糯米粉和等量的水進行否對，然后煮好，最后加入新鮮的牛奶就可以制作完成了。

　　腎氣不足的癥狀

　　1、哈欠連連，精力不足

　　腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。

　　2、聽力下降、耳鳴心煩

　　在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　3、牙齒松動

　　腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固，出現(xiàn)牙齒松動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒松動。

　　4、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白

　　從中醫(yī)理論來說，“發(fā)是腎之華，觀發(fā)色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發(fā)都會受影響。正常情況下，40歲后會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會變白。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的，要針對病因采取治療。

　　5、腰部不適

　　腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養(yǎng)不足，會出現(xiàn)腰痛等提示，一定要當回事。

　　6、記憶力下降

　　腎精一方面養(yǎng)骨，另一方面也要養(yǎng)大腦，一旦常常出現(xiàn)忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經(jīng)有了隱患。

　　7、春天手腳冰涼

　　有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時候，就需要補腎了。

　　8、睡覺時總出汗

　　睡覺愛出汗在醫(yī)學上稱為“盜汗”。中醫(yī)認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

　　腎氣不足的危害

　　1、精力不足

　　腎氣是人體生理活動的原始動力,腎氣充足人也會精神煥發(fā)、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運轉緩慢,精力得不到充足的濡養(yǎng),人也無精打采,哈欠連連。

　　2、抵抗力下降

　　腎氣本是身體的陽氣,支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷,容易感冒發(fā)燒。

　　3、聽力下降

　　腎與人體的多個器官都有關聯(lián),腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足,耳朵也會出現(xiàn)相應的病癥,如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。

　　4、腰酸背痛

　　腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部,常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴重時甚至直不起腰。

　　5、出現(xiàn)黑眼圈

　　中醫(yī)上認為黑色代表腎,腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部,顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現(xiàn),同時女性可能還伴隨有月經(jīng)不調、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。

　　6、脫發(fā)嚴重

　　按照中醫(yī)的說法,觀察頭發(fā)的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。

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