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      女性吃什么補(bǔ)腎 女性補(bǔ)腎必吃的食物

      時(shí)間: 芬琪848 分享

        補(bǔ)腎一直都是非常重要的事情,那么你知道女性補(bǔ)腎吃什么食物效果比較好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女性補(bǔ)腎必吃的食物,供大家參考!

        女性補(bǔ)腎必吃的食物

        黑豆

        黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩衰老。

        阿膠

        阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

        當(dāng)歸

        當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。

        百合

        百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿,其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好,并可提高人體免疫。

        羊肉

        進(jìn)補(bǔ)羊肉對(duì)身體大有益處?,F(xiàn)代科學(xué)研究表明,羊肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì),是腎虧陽痿患者及體質(zhì)虛弱者和老年人的滋補(bǔ)佳品。

        鵪鶉

        鵪鶉肉中賴氨酸、谷氨酸的含量特別豐富,因此鵪鶉肉味道鮮美,食而不膩。鵪鶉肉適用于炸、炒、烤、燜、煮湯等烹調(diào)方法,如香酥鵪鶉、芙蓉鶉丁、烤鵪鶉等;也可做為補(bǔ)益藥膳主料。

        狗肉

        中醫(yī)歷來認(rèn)為狗肉是一味良好的中藥,有補(bǔ)腎、益精、溫補(bǔ)、壯陽等功用。狗肉還可用于老年人的虛弱癥,如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。

        最補(bǔ)腎的蔬菜

        山藥

        山藥素有“神仙之食”之稱,含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,是我們冬季補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳蔬菜之一,也是人類最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白,淀粉酶等物質(zhì),對(duì)人體的腎有很大的滋補(bǔ)作用。同時(shí)山藥對(duì)消化不良等消化系統(tǒng)疾病也有一定的治療效果。

        芋頭

        芋頭在我國的南方普遍種植,口感細(xì)軟香糯,而且無毒且易于消化。中醫(yī)認(rèn)為芋頭性平,味甘,具有益胃,止痛消炎,補(bǔ)肝益腎,補(bǔ)中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。芋頭一定要蒸熟了吃,吃了不熟的芋頭喉嚨會(huì)發(fā)癢。我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃的芋頭蒸排骨就是一個(gè)很好的冬季補(bǔ)腎菜。

        花菜

        冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎,很多人都會(huì)選擇花菜。花菜也有人叫花椰菜,椰菜花,是一種含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜。花菜中維生素C含量特別高。花菜具有滋陰解毒的功效,特別是對(duì)于熱毒傷陰,口干舌燥等癥狀有著良好的作用。同時(shí)不可忽視的是花菜也具有補(bǔ)腎強(qiáng)體的功效?;ú瞬荒透邷?,用熱水稍微微焯一下就可以了,不需要過多的翻炒。

        羽衣甘藍(lán)

        羽衣甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種,含有豐富的膳食纖維和維生素C,對(duì)人體的腎有很好的保護(hù)作用。之所以說羽衣甘藍(lán)護(hù)腎作用最好,是因?yàn)橛鹨赂仕{(lán)含鐵量和胡蘿卜素以及鈣都很高,而這些微量元素是腎必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎,羽衣甘藍(lán)也是一個(gè)很好的選擇。

        洋蔥

        冬天季吃什么蔬菜補(bǔ)腎,洋蔥是必不可少的?,F(xiàn)實(shí)生活中很多人都不喜歡吃洋蔥,是因?yàn)椴幌矚g洋蔥的那種味道。其實(shí)洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”,有消炎抑菌等作用。同時(shí)洋蔥中富含鉀、維C等微量元素,具有壯陽補(bǔ)腎的功效,特別適合男士朋友吃。

        韭菜

        韭菜被譽(yù)為是壯陽菜,具有溫中下氣,補(bǔ)腎益陽等功效。同時(shí)韭菜大量的維生素和粗纖維能增進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)治療便秘有一定的效果。當(dāng)然韭菜對(duì)男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用,是男人冬季補(bǔ)腎必不可少的蔬菜之一。

        女人補(bǔ)腎食療

        1、花生紅棗湯

        材料:連衣花生200克,紅棗30~50克。

        做法:紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

        功效:健脾益腎。紅棗味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功能;花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用于氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。

        2、黑豆排骨湯

        材料:黑豆50克,排骨200克。

        做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開;開鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;加入黑豆,再煲2小時(shí)左右,最后加鹽調(diào)味。

        功效:中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價(jià)值,可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補(bǔ)腎養(yǎng)血,對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

        3、參杞羊肉湯

        材料:羊肉1000克,黨參20克,枸杞子10克,菟絲子10克,砂仁5克,牛膝15克。

        制法:上物除羊肉外,入砂鍋加水煎煮30分鐘后,倒出藥汁。將羊肉切成小塊,加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料,腌漬入味,放入鍋中,加藥汁及適量清水,煮沸后,文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。

        功效:本湯可用于陽虛氣血不足,癥見面色萎黃、體虛乏力、氣短食少、虛喘咳嗽、腰膝酸軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。

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