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      皮膚怎么補(bǔ)水 可以補(bǔ)水的食物

      時(shí)間: 芷婷783 分享

        每一個(gè)季節(jié)都有每一個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生原則,現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了,夏天容易缺水,那么我們?cè)撛趺?a href='http://lpo831.com/yangsheng/bushui/' target='_blank'>補(bǔ)水呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你皮膚補(bǔ)水方法,一起來看看吧。

        皮膚補(bǔ)水方法

        早上:赤綠豆粥止渴解乏

        睡了一晚上,還是覺得眼睛睜不開,渾身沒有勁兒,怎么睡都睡不醒。早餐不妨來碗用綠豆和赤小豆煮的稀粥吧,不僅能喚醒胃腸道,還能喚醒迷離的雙眼。

        王長(zhǎng)松介紹,綠豆味甘性寒,能清熱解暑,利尿消腫,還能滋潤(rùn)肌膚,是常用的消夏、止渴的食材;赤小豆又稱紅小豆,能夠解毒利水,清熱除濕,還可健脾止瀉。將兩種豆(各30克)混在一起,與少量大米一起煮成稀粥,甘甜可口,可清熱除濕,常食還有助于解除疲勞。

        中午:竹葉清茶清熱解燥

        又到夏日愛打盹的季節(jié),尤其是午飯過后,要與瞌睡戰(zhàn)斗,著實(shí)讓人煩躁不已。

        午后可以喝杯竹葉茶,將竹葉(5克)與白茅根(5克)、荷葉(2克)一起放入杯中,用沸水浸泡當(dāng)茶喝。王長(zhǎng)松說,竹葉甘淡而寒,能清熱除煩,生津利尿;白茅根味甘性寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效;而荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。午后喝一杯,可緩解燥熱和煩悶的情緒,提高下午的工作效率。

        晚上:冬瓜海帶湯養(yǎng)胃生津

        大熱天的,吃油的太膩,吃涼的傷脾,吃辣的上火。晚飯吃什么恐怕是每個(gè)家庭煮廚最傷腦筋的問題。

        可以喝點(diǎn)冬瓜海帶湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩燥;海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰止血。如果想來點(diǎn)葷的,也可以在其中加上一條鯽魚,鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。將二兩冬瓜切片,加入水中,再將海帶、蝦皮、鯽魚一起燉湯,鮮香開胃,還可消暑。

        可以補(bǔ)水的食物

        1、黃瓜

        黃瓜中含有豐富的水分,可以說是較好的補(bǔ)水食物。同時(shí),黃瓜含有的維生素E可以延年益壽、抗衰老。

        2、蘋果

        蘋果是一種天然美容水果。而且,蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子可以保濕皮膚,維他命C可以抑制皮膚中黑色素的沉著。常食蘋果可以對(duì)淡化面部雀斑黃褐斑有幫助。

        3、芹菜

        芹菜的含水量高達(dá)95.4%,還是一種高纖維食物,經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),可以抗氧化,對(duì)皮膚抗衰美白有幫助。


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