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      皮膚干怎么補水

      時間: 桂玲18 分享

        保養(yǎng)皮膚對于我們每個人來說的重要性不言而喻,那么當你的肌膚缺水時,要怎么給干燥的皮膚補水呢?現在就讓學習啦小編告訴你皮膚干怎么補水,歡迎閱讀。

        皮膚干燥怎么辦:食物補水法

        白色食物潤肺補水

        “燥易傷肺”,而五臟中的肺,對應五色中的“白色”,吃些“白色食物”可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜含有多種維生素和礦物質,其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E,可防止因燥熱導致的皮膚干燥,其中的纖維素還可促進腸蠕動,預防體內火氣導致的便秘

        玉米紅薯粥

        取500克紅薯洗凈,去皮切成小塊后和與30粒紅棗一起入鍋,煮至紅薯七八成熟時,把50克玉米面加入其中,再加入一點涼水,使之成糊狀,倒入鍋內,改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。適合因為秋燥出現便秘的人食用,有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用,而玉米中含較多的植物纖維素,也有潤腸通便之功效。

        米飯防止肌膚干燥

        米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止皮膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源,是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用。

        提示: 不好消化,不宜多吃。

        皮膚干燥怎么辦:日常補水技巧

        1、喝水的方法有講究,應正確喝水

        喝水是最基本有效的補水方法。從體內補充水分,肌膚也自然而然有水潤豐盈。但是并不是說喝越多的水皮膚就越滋潤哦,喝水也講究方法的。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔,不利于肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝,最好避免一次性喝很多水。

        2、正確的最好臉部皮膚清潔工作

        保養(yǎng)皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝,增加皮膚的吸收能力,可以預防皮膚疾病,延緩皮膚的衰老,阻止皺紋的產生。在秋冬季,使用洗面奶洗臉時,中性皮膚可以早晚各一次,干性皮膚跟中性皮膚一樣,不可太過頻繁,油性皮膚一天三次為宜??傊员3制つw的清潔為目的。

        3、要選對合適自己的保濕用品

        如果天氣嚴重干燥,皮膚也跟著受到了影響,變得缺水脫皮。這時一款保濕效果好、滋潤性強的護膚品是非常重要的,天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節(jié)的首選,它們在補充水分的同時還能防止皮膚出現敏感現象。并且冬天應該適當增加護膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護。

        4、擦抹面霜的時候,應配合按摩

        干燥的秋冬季,要使用滋潤的面霜,而不是油膩的哦。并配合上按摩的手法,不僅能幫助肌膚快速吸收護膚品的養(yǎng)分和水分,還能促進面部的血液循環(huán),減少假性皺紋,讓皮膚保持水油平衡的最佳狀態(tài)。

        5、一年四季,防曬工作都不能忽視

        秋冬季節(jié),陽光中的紫外線雖然不像夏天那么強烈,而且中波和長波紫外線也減弱了,但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑,因此秋冬季節(jié)也應當注意防曬,可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。

        6、每天的飲食要合理

        日常的飲食習慣也與肌膚的好壞有一定的聯(lián)系。干燥的秋冬季除了要多喝水之外,還要多吃水果蔬菜,補充體內和皮膚的水分流失。合理的飲食結構也可以改善人的體質,幫助延緩衰老。由于人的體液呈現弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以使皮膚細膩光滑。

      皮膚干怎么補水

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