缺水是皮膚衰老的根本原因，所以補(bǔ)水保濕很關(guān)鍵，現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你皮膚補(bǔ)水保濕的方法，歡迎閱讀。

　　皮膚補(bǔ)水保濕的招數(shù)

　　招數(shù)一：喝熱水比喝冰水更解熱

　　夏天，許多人喜歡喝冰鎮(zhèn)的碳酸飲料或果汁飲料，覺得非常解渴過癮。事實(shí)上，這是一個(gè)誤區(qū)，碳酸飲料、果汁飲料等甜味飲料中含有大量的糖、色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分，而且部分飲料像可樂中還含有咖啡因，有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以夏天喝碳酸飲料會(huì)越喝越渴。

　　“炎炎夏日，很多人就想喝一口冰的，其實(shí)這習(xí)慣并不好。夏天，如果想解熱，喝熱水比喝冰水更快。”酷暑日，汗液里大量流失的是鈉離子，因此補(bǔ)含鹽的汽水最好。當(dāng)然，午餐晚餐多喝些湯也能防止脫水。

　　招數(shù)二：出游時(shí)可帶瓶運(yùn)動(dòng)飲料

　　大熱的天，許多室外工作的人，汗是從早流到晚，不過，待在空調(diào)間里的人，為了給身體通通氣，也常常會(huì)運(yùn)動(dòng)一番出出汗。“夏天運(yùn)動(dòng)是好事，但記得出大汗后，不要只喝白開水。”出了太多汗后，還得補(bǔ)充鈉、鉀等微量元素。體力勞動(dòng)者如果因出汗多，感覺乏力，還應(yīng)補(bǔ)充一點(diǎn)糖分。

　　夏天出去旅游，特別是登山、徒步遠(yuǎn)行等，最好背一兩瓶運(yùn)動(dòng)飲料，基本可以解決一天的飲水量，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料的保水性較好。但不建議尿路結(jié)石病人喝運(yùn)動(dòng)飲料，高血壓、糖尿病患者一個(gè)對(duì)鈉敏感，一個(gè)對(duì)糖敏感，也不適合運(yùn)動(dòng)飲料。10歲以下小孩的腎臟發(fā)育還不健全，也不適合喝運(yùn)動(dòng)飲料。

　　“一天到晚坐著不動(dòng)，多喝茶水或白開水，可以增加上廁所的頻率，活動(dòng)活動(dòng)身體，還可防止尿路結(jié)石呢!”坐辦公室的人夏天更宜喝烏龍茶;如果夏天不喜歡喝熱茶，或是有些場合找不到熱水，那么也可以選擇冷泡茶，用常溫的礦泉水和純凈水沖泡著喝。工作壓力比較大的可以喝花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，因?yàn)檫@些芳香類的花茶有疏肝解郁的功效。

　　招數(shù)三：晨起給肌膚一杯水

　　“清晨喝一杯水，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助排出宿便，緩解面部暗沉。”經(jīng)過一夜的休息，沒有吃過也沒有喝過，但是身體機(jī)能卻是在正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，還有呼吸，新陳代謝還在繼續(xù)，體內(nèi)水量處于最低值，需要及時(shí)補(bǔ)給。身體缺少水分，皮膚看上去會(huì)干燥沒有光澤，飲水過少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。

　　白開水是晨起補(bǔ)水的最佳選擇，至于蜂蜜水和淡鹽水以及鮮榨果汁就因人而異了。

　　招數(shù)四：吃含水量多的水果蔬菜

　　每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抵抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果等都有助于滋潤肌膚。

　　招數(shù)五：保濕防曬兩不誤

　　“洗完臉后可別忘了要補(bǔ)水哦!”可以使用浸濕在水里的濕毛巾來敷臉，這個(gè)方法可以幫助肌膚保濕，特別是對(duì)于曬后燥熱的肌膚，用涼毛巾敷2分鐘，便能達(dá)到補(bǔ)水、舒緩的作用，可以調(diào)解干燥、緊繃、脫皮的皮膚，方法簡單，但卻十分有效。

　　上班族整天對(duì)著電腦，又處在空調(diào)房里，肌膚最容易干燥，所以，要隨身攜帶一支保濕噴霧，隨時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分，讓肌膚時(shí)刻保持水嫩，但噴上噴霧后，一定要用紙巾擦拭掉臉上多余的水分，不可以留著自然風(fēng)干。

　　招數(shù)六：避免使用磨砂洗面奶

　　“可以將清潔用品換成比較溫和的類型。”避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時(shí)，熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。

　　除了定期做徹底清潔外，還要注意保濕和防曬，預(yù)防衰老。由于色素開始沉淀，很多人使用速效美白產(chǎn)品，結(jié)果導(dǎo)致皮膚的表皮受損。建議每周做1~2次美白補(bǔ)水面膜，尤其在夏天，要避免在陽光下暴曬，戶外活動(dòng)時(shí)，要帶上遮陽帽及太陽鏡。

　　春季皮膚補(bǔ)水保濕的秘方

　　秘方一：潔面絕不帶走水分

　　狡猾做法：很多mm到了春天還是繼續(xù)使用冬天的深層清潔潔面品，而這，很容易就帶走了臉上的過多水分，秋天潔面除了要深層清潔，還要鎖住水分，堅(jiān)決不帶走臉上水分。只要選對(duì)保濕產(chǎn)品，以及注意在洗臉的過程中加入一些小的護(hù)膚技巧，臉上水分不但不會(huì)洗掉反而能保持水分。

　　洗臉前：護(hù)膚，首先要著重潔膚，應(yīng)選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品。清潔前，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和過度干燥的部位被帶走更多油分。

　　洗臉：原則是洗臉時(shí)不要太過用力地按摩，眼周嘴角避免拉扯，并且充分搓揉起泡沫后再按摩。

　　洗臉后：可在洗完后用牛奶按摩5分鐘，即美白又保濕。另一種使保濕效果更持久的方法是，利用保濕劑鎖水，如甘油。洗臉后保持皮膚潮濕，然后涂上增水劑，或在涂上護(hù)膚霜，使潮濕的皮膚封閉在水膜或油膜之內(nèi)，即可達(dá)到保持面部濕潤的目的。

　　秘方二：強(qiáng)效乳液濕敷

　　狡猾做法：許多人平時(shí)總是將化妝水和乳液分開來使用，但是保濕效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有將化妝水混入適當(dāng)?shù)娜橐阂黄鹗褂脧?qiáng)，比單用化妝水保濕效果更好，對(duì)于換季干燥肌膚非常有效。

　　step1：在化妝棉倒入大量的乳液。

　　step2：再疊上一片化妝棉。

　　step3：再倒入大量的化妝水在化妝棉上。

　　step4：帖敷在易干的臉頰上，除非很干，否則要避開t字區(qū)貼在兩頰上。

　　step5：容易忽略而且容易長痘的臉頰邊緣也要敷一下。

　　step6：敷十五分鐘之后取下來，用取下的化妝棉拿來檫脖子和耳下肌膚，使滋潤效果更全面。

　　秘方三：挑選含有維他命成分護(hù)膚品

　　狡猾做法：精明的你在眾多的保濕產(chǎn)品中不妨挑選含有維他命成分護(hù)膚品里，保濕效果會(huì)更明顯。讓保濕效果升級(jí)，不妨可采用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1-2層，尤其是保濕日霜和保濕乳。同時(shí)注意在沐浴后的5分鐘內(nèi)擦上潤膚品會(huì)很快吸收，如果超時(shí)，皮膚吸收力就會(huì)迅速下降。

　　秘方四：連續(xù)敷3天保濕面膜

　　狡猾做法：你還在間隔幾天才使用保濕面膜嗎?但是老是覺得敷完沒幾天，皮膚又開始干燥。不如一次性給給干燥的肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于嚴(yán)重缺水的肌膚，可以嘗試連續(xù)敷3天保濕面膜，一定能讓你肌膚保持持久水嫩。

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