一年四季都缺少不了補水這個話題，尤其是夏季的氣溫比較高，那么你知道怎樣給皮膚補水份嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎樣給皮膚補水份，歡迎閱讀。

　　給皮膚補水份的做法

　　晨起給肌膚一杯水

　　經(jīng)過一夜的休整，體內(nèi)水量處于最低，需要及時補給。成人還可以在水中加一點食鹽，以微有咸味為度，可以健腎固齒、清亮眼目，增加胃腸的蠕動，民間曾有“晨起喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生去洗腸”的諺語。但應(yīng)注意的是鹽量不宜過多，否則適得其反。晨起喝的第一杯水量可多些，根據(jù)各人的體重不同，飲水量應(yīng)在300-500毫升不等，才能滿足機體的需要，尤其是那些早上不吃早飯便上班的人，喝一杯水就顯得尤為重要。

　　皮膚缺水的表現(xiàn)當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量保持在15～20%時，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般;而當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量由于各種原因少于10%時，皮膚首先出現(xiàn)的是干澀的緊繃感，皮膚表面會有細(xì)小的脫屑，繼而會形成細(xì)小的皺紋，長期缺水的皮膚會干裂且非常容易過敏。

　　清晨

　　漫長的睡眠時間里，皮膚沒有吸收水分，所以清晨醒過來喝一大杯清水是最簡單有效的補水方法，而且還能讓你讓身體機能重新運作，促進(jìn)新陳代謝。

　　洗臉的水不能太熱，用潔面乳洗過臉后，用爽膚水、護(hù)保濕乳液滋潤皮膚可是每天要做的功課，這可以幫助你進(jìn)一步補充水分;而且如果你有化妝的習(xí)慣，在化妝前涂上保濕用品的話還有使妝容更持久的效果。

　　上午

　　上班了，面對著空調(diào)和電腦，皮膚中的水分也一點點地流失了。在這種情況下，小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題，只需要直接噴在皮膚上，輕輕按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保濕噴霧，不妨試一試。同時你還可以自己制做保濕噴霧，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧了。

　　當(dāng)然了，多喝水也是最好的補充水分的法子，便宜又簡單，治標(biāo)又治本，一定要堅持。

　　午餐

　　皮膚變得干燥，和飲食習(xí)慣也有著十分密切的影響。美容專家介紹，為了保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從物中攝取保濕成分，一舉兩得，飯后再吃個桔子等水果，效果就更好了。

　　晚上

　　皮膚的護(hù)理最好在晚上10點以前進(jìn)行，因為夜晚11點至凌晨2點是肌膚細(xì)胞最為活躍的時候，此時應(yīng)運用功效高的保養(yǎng)品以達(dá)到深層滋養(yǎng)修護(hù)的目的。

　　首先是徹底清潔，讓皮膚可以順暢地呼吸;每周還可做一至兩次深層保濕補水的面膜，做完這個步驟之后;還需要進(jìn)一步保濕護(hù)理，這樣就能給皮膚細(xì)胞提供更深入的滋養(yǎng)與豐富的水分。用潔膚棉沾上爽膚涂抹在面部做完這些調(diào)理肌膚的步驟后，較干的皮膚可用保濕除皺液，想淡化色素斑點者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉;最后擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜，護(hù)膚程序才算是做完了。

　　夏季皮膚補水份的方法

　　基本的補水方法

　　★ 每天早上潔面之后，要做好基礎(chǔ)的護(hù)膚工作，在這個過程中至少要使用三個保濕產(chǎn)品，例如，爽膚水，保濕乳液，以及保濕眼霜等。把補水工作從清晨做起。

　　★ 每天喝夠水也是皮膚補水的基礎(chǔ)做法，一天最少喝足8大杯水，外出的時候要多喝水來補充肌膚能量。

　　★ 當(dāng)你在室內(nèi)的時候，記住要減小與室外的溫差，室內(nèi)的溫度不能過低了，盡量控制在24攝氏度左右。

　　睡夢中也補水

　　睡了一整晚肌膚肯定也會很缺水，那么我們在睡夢中也要給皮膚保濕，可以在房間放一盆清水，增加房間內(nèi)的濕度。另外做好晚間的補水工作也很必要，涂抹好晚霜or睡眠面膜，第二天起來肌膚水嫩嫩哦。

　　介紹一些晚上補水的技巧

　　★ 睡覺之前不能忽視眼部和唇部的保濕，涂抹好有保濕滋潤功效的眼霜和唇膏，在晚上也能保護(hù)肌膚，不會輕易產(chǎn)生皺紋。

　　★ 因為擔(dān)心晚上很缺水，因此在睡前大量喝水這并不科學(xué)，第二天你就會看到浮腫的雙眼。正確的做法是，在睡前兩個小時喝水。

　　★ 為了讓夜晚的房間不會那么干燥，可以在房間內(nèi)放一臺空氣加濕器。根據(jù)室內(nèi)的溫度來調(diào)節(jié)合適的數(shù)值，讓肌膚整晚都保持水嫩的狀態(tài)。

　　常見的補水誤區(qū)

　　★ 肌膚補水和身體補水是一樣

　　很多人認(rèn)為多喝水就能為肌膚補水，可以讓皮膚不干燥，其實僅靠喝水是解決不了問題的，喝下去的水只會到達(dá)肌膚的細(xì)胞中，肌膚還是會干燥。要做到肌膚也不缺水，還是得靠補水保濕功效的護(hù)膚品。

　　★ 補水和保濕是一樣的

　　很多人認(rèn)為補水和保濕就是一樣的，實際上并不一樣。補水是直接給肌膚的角質(zhì)層補充水份，在滋潤肌膚的同時還可以改變細(xì)小的循環(huán);保濕只是防止肌膚里面的水分蒸發(fā)，不能根本解決肌膚的缺水問題。

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