許多媽咪不知道產(chǎn)后乳房保養(yǎng)的方法，所以乳頭裂傷、乳腺炎及乳房下垂的問題在門診中層出不窮，為了要維持乳房健康及美觀，學習啦小編教大家7個產(chǎn)后護理乳房的方法，一起來看看吧。

　　產(chǎn)后護理乳房的方法

　　1、避免讓寶寶含著乳頭入睡

　　不少寶寶喝奶時，經(jīng)常會喝到睡著，有些媽咪不忍心吵醒他，就讓寶寶含著乳頭繼續(xù)睡。不過，高濕度環(huán)境是細菌的溫床，如果乳頭長期被寶寶含在嘴中，可能會引發(fā)糜爛現(xiàn)象，所以媽咪再怎么于心不忍，都不應讓寶寶含著乳頭陷入沉睡，最好的做法就是讓寶寶在最短的時間內(nèi)一次喝完母奶，到了4、5個月之后，再以副食品做為搭配，讓寶寶逐漸離開母奶，進而減少對乳頭的刺激。

　　2、穿戴合適的內(nèi)衣

　　產(chǎn)后媽咪脹奶與沒脹奶的罩杯差距可能頗大，增加一、兩個罩杯是正?，F(xiàn)象，有些媽咪懷孕前和產(chǎn)后脹奶甚至可相差四個罩杯，因此對產(chǎn)后媽咪來說，如何選擇合適的內(nèi)衣，也是一大難題。媽咪在選擇胸罩時，應以脹奶后的尺寸為淮，且挑選透氣性佳、支撐性優(yōu)良、包覆性佳、柔軟度適宜及純棉的內(nèi)衣材質(zhì)，并避免選購太多蕾絲、縫線及不符合胸型的鋼圈。

　　3、不可快速斷奶

　　如果快速斷奶，就會讓乳房迅速“消風”，使乳房肌膚變皺。為避免這種狀況發(fā)生，媽咪應學會漸進式斷奶。

　　4、掌握正確的喂奶姿勢

　　除了媽咪抵抗力弱、沒有定時排出母奶之外，如果只讓寶寶固定吸吮某一側的乳房，也會造成乳腺炎的發(fā)生。建議媽咪可以輪流使用多種哺乳姿勢，不管是普通的抱法、橄欖球抱法、躺著喂或搭配抱枕，其目的是為了讓寶寶吸到不同區(qū)域的母奶，藉此讓媽咪乳汁都可順利排空，且利用不同姿勢喂奶也能避免肌肉痠痛。

　　5、挑對食材吃

　　欲維持胸部肌膚的彈性與大小，除了均衡飲食之外，媽咪還可多加攝取兩大類食物，分別為含有雌激素及膠原蛋白的食材，雌激素代表食物為大豆、黃豆相關製品及山藥，但要注意的是，媽咪需確認有無乳房和子宮相關的家族病史，若有家族病史，就不建議食用;膠原蛋白含量豐富的食物則為黑木耳、白木耳、魚皮、豬腳，在食用豬腳時，應小心用油量，避免增加多余脂肪。

　　6、按摩搭配潤膚產(chǎn)品

　　過度推擠乳房肌膚，會使肌膚發(fā)生粗皮現(xiàn)象，所以建議，媽咪在按摩或擠奶時，最好搭配使

　　用天然且保濕性佳的乳液、乳霜、杏仁油、乳木果油或橄欖油，才能維持肌膚潤滑度、彈性及水分，預防膚質(zhì)變粗。

　　7、選擇適合的吸乳器

　　吸乳器如果力道太強，一定會使乳頭受傷，媽咪不應強迫自己一定要將母奶徹底吸出，以免過猶不及。

　　產(chǎn)后什么時候可以過性生活

　　要依據(jù)產(chǎn)婦分娩的方式(順產(chǎn)還是手術產(chǎn))、身體健康狀況等而定，應當在產(chǎn)后42天到醫(yī)院檢查時由醫(yī)生指導。一般情況下，合適的過性生活時間在產(chǎn)后2個月以后。需要等待這么一段時間的理由是，女性生殖器官大約需要8周左右才能恢復正常，分娩時撐大的陰道粘膜變得很薄，容易受損傷，需要一段時間才能恢復。

　　產(chǎn)后什么時候避孕最好

　　婦女在產(chǎn)后初次排卵和來月經(jīng)的時間有很大的差別。未哺乳者一般在產(chǎn)后10周左右恢復排卵，在產(chǎn)后6周左右月經(jīng)來潮。所以有月經(jīng)并不意味著排卵，但也有未見月經(jīng)就已恢復排卵受孕者，在正常情況下，哺乳時可通過抑制腦腺體體分泌和排卵而自然地是月經(jīng)周期暫停。但這種作用并不是絕對的。產(chǎn)婦一旦恢復性生活就應該堅持避孕。千萬不要用延長哺乳的辦法來避孕，這是不可靠的。

　　產(chǎn)后避孕的方法

　　1.使用安全套：包括男用和女用安全套，可以阻止精液流入陰道，從而阻斷精子與卵子相遇，是產(chǎn)后性生活避孕的首選方式。

　　2.口服避孕藥：其中含有的激素能通過抑制卵巢排卵，增加子宮頸分泌物的粘稠度，從而起到避孕的作用。

　　3.上環(huán)：也叫子宮環(huán)，能促使子宮內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，阻止受精卵著床。

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