產后第一次例假的時間，每個媽咪都不一樣。作為女性的“好朋友”，產后月經的護理會有一些認識上的誤區(qū)。產后的首次月經如何護理呢?本文是學習啦小編整理產后的首次月經如何護理的資料，僅供參考

　　產后的首次月經如何護理

　　(1)注意選擇信得過的衛(wèi)生巾。比較有牌的質量有保證的衛(wèi)生巾。不要使用廉價的不知名的牌子。有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少買衣服，少吃點零售，也要買最好的衛(wèi)生巾。

　　(2)勤洗熱水澡，在農村有聽老人說月經期間不要洗澡，這是沒道理的，應該說，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

　　(3)注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

　　(4)多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等。

　　(5)避免勞累。過度的勞累會增加月經量，并且也會加重身體的不適，雖然說在家照顧寶貝不可能靜養(yǎng)，肯定會抱寶貝，現(xiàn)在的孩子多數也都是粘人的，不抱就哭，那么月經期間新媽媽們就要想想辦法，盡量減少抱孩子的頻率，讓自己多休息。

　　(6)保持心情愉悅。產后的新媽們可能因為照顧寶寶的疲勞，生活圈子的改變，飲食和生活習慣的改變等，心情往往較低落。情緒的不穩(wěn)定對產后月經的恢復也有較大的影響，新媽們要多放松心情，聽聽音樂，看看笑話，多做運動等調節(jié)情緒，保持輕松愉快的心情。

　　產后多久來月經

　　沒有哺乳的新媽媽，一般在產后3個月內，例假會來報到。但是也有少數人在產后4個月之后才恢復例假。母乳喂哺的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產后4-6個月。但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假就一直沒有來;有些媽媽即使哺乳，在產后第一個月例假就按時報到了;也有些哺乳的媽媽是在產后1年左右才恢復例假，這些都是正常的現(xiàn)象。

　　產后第一次例假的時間不是很固定，即使復潮后，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的例假周期。

　　產后初次月經注意事項

　　1、月經情況

　　理想中的產后初次月經應該和平時的月經一樣，但是，很多產婦會出現(xiàn)產后初次月經量多的情況，導致這種情況的原因有很多，比如子宮內膜太厚、過度勞累、精神緊張、生殖器官疾病等，會出現(xiàn)月經量增加。與之相反的就是月經量少，甚至點滴即凈。導致產后初次月經量少的原因也比較多，比如產后大出血、產后虛弱、子宮內膜有部分出現(xiàn)粘連情況、心里因素等。

　　2、注意事項

　　產后初次月經注意事項如下：第一，經期要注意休息，不能太過于勞累，尤其是睡眠要幫助充足。第二，飲食要全面、合理且富有營養(yǎng)，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。第三，要注意個人衛(wèi)生，尤其是私處衛(wèi)生，建議每天清洗私處，并更換內褲。第四，貼身物品要舒適、透氣，這樣才能減少婦科疾病的產生。

看了產后的首次月經如何護理的人還看了：

1.產后第一周每日的食譜

2.產后初次月經是什么時候

3.產后護理要點

4.產后月經不調怎么辦

5.產后身體護理注意事項

6.產婦產后護理知識有哪些