春季怎樣按摩防春困
春天來臨,人們?nèi)菀赘械狡7?,這就是常說的“春困”。至于如何才能防春困呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看春季防春困的按摩吧!
春季防春困的7大按摩
春季防春困的按摩1、涌泉
它位于足底中線前、中三分之一交點(diǎn)處,當(dāng)足趾處于屈位時,足底前部出現(xiàn)的凹陷處。
功能:涌泉穴是人體長壽大穴,經(jīng)常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,發(fā)育正常,精力充沛;同時還能治療多種疾病,如頭痛、中暑、耳鳴等。在涌泉穴處按摩,通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用,能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng),提神醒腦。
按摩方法:睡前端坐,用手掌托來回搓摩涌泉及足底部10分鐘,以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度,搓畢,再用大拇指的指肚點(diǎn)按涌泉30下,以感覺酸痛為度,兩腳互換。
春季防春困的按摩2、足三里
是人體足陽明胃經(jīng)上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。
功能:足三里是個保健穴,經(jīng)常用不同的方法刺激它,可健脾壯胃,擴(kuò)張血管,降低血液凝聚,促進(jìn)飲食的盡快消化吸收,提高人體的免疫力,消除疲勞,恢復(fù)體力。
按摩方法:可用雙手大拇指指肚點(diǎn)按足三里,每次10分鐘,以感覺酸痛為度。
春季防春困的按摩3、命門
是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相平對的區(qū)域。
功能:命門穴為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,命門之火就是人體陽氣,經(jīng)常擦命門穴可強(qiáng)腎固本,溫腎壯陽,強(qiáng)腰膝固腎氣,延緩人體衰老。
按摩方法:用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度,然后將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。
春季防春困的按摩4、內(nèi)關(guān)穴
距離手腕掌面橫紋的中點(diǎn)之上有兩個橫指,兩根筋之間的凹陷處。
功能:按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功,可以緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀。
按摩方法:用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。
春季防春困的按摩5、風(fēng)池穴
沿著耳垂一直向后推,所摸到的一個凹陷地方就是。
功能:按摩此穴可提神,同時緩解眼部疲勞。
摩方法:保持身體正直,雙手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動,可感到此處有明顯的酸脹感。
春季防春困的按摩6、太陽穴
在兩眉梢后凹陷處。
功能:按摩此穴不僅能夠提神,還可以緩解頭痛。
按摩方法:雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔地環(huán)形轉(zhuǎn)動。還可以將手掌貼在頭上,以雙手掌根部稍用力按摩。
春季防春困的按摩7、百會穴
在頭頂正中心,兩耳尖直上連線的中點(diǎn)。
功能:按摩此穴可以提神醒腦,升舉陽氣。
按摩方法:身體端正,雙手指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,同時可做輕柔的環(huán)形按揉。
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