亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>春季養(yǎng)生>

      春季養(yǎng)生健康常識

      時間: 飛鴻14 分享

        春季是人們抵抗力最差的時候,在這個特殊的日子了,大家應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)生。而春季養(yǎng)生小常識,是你健康生活的必備知識。下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生健康常識的菜譜資料,希望對大家有幫助。

        1、每天堅持多喝水

        每天堅持多喝水,能夠增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,緩解緊張的身體機(jī)能,提升預(yù)警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。

        2、不要急于減穿衣服

        春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導(dǎo)致鼻塞咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。大家都知道“春捂秋凍”,捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著,出很多汗就不好了。

        3、徹底大掃除,遠(yuǎn)離過敏

        春天是過敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié),所以很有必要進(jìn)行一次春季大掃除。大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時進(jìn)行,掃除前先開窗通風(fēng),盡量用濕掃代替干掃,防止室內(nèi)揚(yáng)塵,有條件的家庭可以用吸塵器,尤其要徹底清潔床下、沙發(fā)下、衣柜等衛(wèi)生死角,被褥也最好拿到室外晾曬,地毯、窗簾每次換季時都應(yīng)該清洗。

        4、早上梳頭、晚上泡腳

        《養(yǎng)生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下,至夜臥時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足方臥,以泄風(fēng)毒腳氣,勿令壅滯。”就是說,春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行,保健防病。

        5、晚睡早起,不可戀床

        春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習(xí)慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床,有利于氣機(jī)的生發(fā),晚點睡不是越晚越好,最好在晚11點前入睡,否則第二天容易雙目赤紅,容易肝火上升。

        6、晨起提倡宜伸懶腰

        之所以提倡晨起宜伸懶腰,是因為經(jīng)過一夜睡眠后,人體松軟懈怠,氣血周流緩慢,故方醒之時,總覺懶散而無力,此時若四肢舒睜岈伸腰展個岈全身肌肉用力,并配以深吸深呼,則有吐故納薪、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。

        7、多曬太陽補(bǔ)鈣

        春分過后,日照時間漸漸變長。當(dāng)大地脫去冬天寒冷的外衣,陽光灑在身上溫暖而柔和。此時,我們應(yīng)該盡情享受陽光帶來的健康益處。民間素來有“學(xué)會曬太陽,勝過吃補(bǔ)藥”的說法。最好走出家門曬太陽,不要隔著玻璃曬。

        8、“躲避”紫外線,注意防曬

        一般只有到了炎夏,才會想起紫外線的存在。其實在春季,紫外線就已經(jīng)開始對皮膚進(jìn)行傷害。尤其在中午11時至下午3時這段時間,紫外線的強(qiáng)度比你料想得要高許多。紫外線很容易促使雀斑的生成,黑色素的沉積。因此防曬很重要。

      春季養(yǎng)生健康常識

      春季是人們抵抗力最差的時候,在這個特殊的日子了,大家應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)生。而春季養(yǎng)生小常識,是你健康生活的必備知識。下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生健康常識的菜譜資料,希望對大家有幫助。 1、每天堅持多喝水 每天堅持多喝水,能夠增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 春季養(yǎng)生簡單的菜譜
        春季養(yǎng)生簡單的菜譜

        春季是人們抵抗力最差的時候,在這個特殊的日子了,大家應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)生,下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生簡單的菜譜資料,希望對大家有幫助。 春季家

      • 春季養(yǎng)生減肥粥
        春季養(yǎng)生減肥粥

        春季是人們抵抗力最差的時候,在這個特殊的日子了,大家應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)生,下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生減肥粥資料,希望對大家有幫助。 春季養(yǎng)生減

      • 春季養(yǎng)生減肥湯
        春季養(yǎng)生減肥湯

        春季是人們抵抗力最差的時候,在這個特殊的日子了,大家應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)生,下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生減肥湯資料,希望對大家有幫助。 春季養(yǎng)生瘦

      • 春季養(yǎng)生減肥
        春季養(yǎng)生減肥

        春季是人們抵抗力最差的時候,在這個特殊的日子了,大家應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)生,下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生減肥資料,希望對大家有幫助。 春季養(yǎng)生必備

      45332