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      春季養(yǎng)生適合吃什么水果

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        春季養(yǎng)生食譜有哪些?春季是一年當(dāng)中最佳的養(yǎng)生時(shí)節(jié),對(duì)于養(yǎng)生愛(ài)好者來(lái)說(shuō),飲食養(yǎng)生無(wú)疑是最佳的養(yǎng)生方法。下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生食譜三款,希望對(duì)大家有幫助。

        春季養(yǎng)生概念

        春季養(yǎng)生,就是指在春天通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種春季養(yǎng)生醫(yī)事活動(dòng)。所謂生,就是生命、生存、生長(zhǎng)之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總之,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律,對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神,調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法,從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

        春季養(yǎng)生吃水果:

        水果之1:蘋(píng)果

        說(shuō)到水果食譜,大家一定都會(huì)想到蘋(píng)果 ,蘋(píng)果富含有多種豐富的維生素、礦物質(zhì)和粗纖維,有利于對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充。蘋(píng)果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動(dòng),加速排便,一達(dá)到通便的作用。而且蘋(píng)果中的膳食纖維還能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。吃蘋(píng)果對(duì)于便緩沖便秘是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

        水果之2:木瓜

        木瓜一般對(duì)于女性們來(lái)說(shuō),是作為豐胸的一個(gè)選擇,但除了豐胸之外,木瓜也可以女性的營(yíng)養(yǎng)美容佳品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用,所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。所以如果感到消化不力,可以在飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的效果。

        水果之3:藍(lán)莓

        藍(lán)莓對(duì)于經(jīng)常在辦公室工作的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō),再合適不過(guò)了,要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,就會(huì)過(guò)度用眼,造成眼疲勞。這是由于視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A被大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降??晒┐罅烤S生素A及大量的β胡蘿卜素的水果,這類(lèi)水果有很多,但是首推是藍(lán)莓。

        水果之4:獼猴桃

        奇異果又稱作是獼猴桃,當(dāng)人體缺乏維生素C的時(shí)候,牙齦就會(huì)變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至?xí)鹧例X松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。

        水果之5:葡萄

        有吸煙習(xí)慣的男士們和女士們可要注意了,要應(yīng)酬和聚會(huì)時(shí),別忘記了要保護(hù)自己的肺,水果中葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。但切記葡萄含有酸性,不宜吃太多。也不要空腹食用,會(huì)造成惡心及腸胃不適。

      春季養(yǎng)生適合吃什么水果

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