春天要怎么預(yù)防感冒_春天預(yù)防感冒有什么方法
春天也是非常容易感冒的時(shí)候,因?yàn)榇杭镜脑缤頊夭畋容^大!那么,在春季要如何預(yù)防感冒呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下春天預(yù)防感冒的相關(guān)知識,希望對各位有幫助!
春天預(yù)防感冒的方法
1、春捂多捂捂
古語有云:春捂秋凍,“春捂”就是說春季,氣溫剛轉(zhuǎn)暖,不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,俗話說“春天孩兒臉,一天變?nèi)?rdquo;,過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。所以,春天再多捂一捂。
2、足浴
有句歌謠:“春天洗腳,升陽固脫”。春季陽氣升發(fā),萬物始生,人體內(nèi)陽氣也開始生發(fā),新陳代謝增強(qiáng)。這時(shí)足浴,正是養(yǎng)生保健的有效措施。如果在足浴盆里,加上生姜30克,切碎,入水1500毫升,煮沸5-10分鐘,再加入涼水,使水溫保持在40度左右,泡腳半小時(shí)上下。生姜辛溫,具有疏風(fēng)散寒的功效。通過生姜水泡腳,可有效的預(yù)防感冒等呼吸道疾病。另外,通過足浴可加快全身血液循環(huán),較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng),從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球能及時(shí)消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒,使人體免受感染。
3、冷水洗臉
冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力,可早晨用冷水洗臉,15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸,將面部浸入冷水中5-10秒。隨后拭去水分,用手摩擦頭和面部至熱,每次1-2分鐘。用冷水洗臉,即使在平時(shí)外界氣溫突然變化的情況下,身體亦能適應(yīng),不易著涼而發(fā)生各種疾病,如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
隨身帶瓶漱口水用防風(fēng)、板藍(lán)根、連翹這三種藥加上菊花、生甘草,可以煎成湯水,裝在小瓶里隨身帶,有時(shí)間就含一口漱口,能起到預(yù)防作用。如果已經(jīng)感冒了,就喝下去。薏苡仁熬水搓手心用薏苡仁單獨(dú)熬水飲用,或熬水搓手心,拼十個(gè)指頭,還可用薏苡仁的水蘸著棉棒揉動(dòng)鼻腔,這對預(yù)防感冒很有效。生甘草水蘸揉耳鼻腔川生甘草熬水,用棉棒蘸揉耳鼻腔,可以預(yù)防傳染性感冒。
春季風(fēng)寒感冒食療方法
(1)辛夷花蘇葉茶
材料:辛夷花2克,蘇葉6克。
做法:采用春季尚未開放的辛夷花的花蕾,曬至半干后,堆在一起發(fā)熱,而后曬至全干,選用辛夷花2克,和紫蘇葉6克,以開水沖泡。
吃法:一日一劑。
功效:該茶飲能散風(fēng)寒,通肺竅,適用于惡寒、咳嗽、鼻塞者。
(2)紫蘇生姜湯
材料:鮮紫蘇20克、生姜5片、紅糖適量。
做法:將紫蘇葉浸泡洗凈,便和生姜片一起放入鍋中,加水1000毫升,大火煮沸,當(dāng)能聞到濃烈的紫蘇氣味時(shí),放入紅糖,調(diào)融后片刻就可,分量夠兩次服用。
喝法:連服用兩天,早晚各一次。
功效:紫蘇葉辛溫散寒,行氣寬中,發(fā)汗力強(qiáng),與生姜配用,適用于風(fēng)寒表征。
(3)面粉紅糖粥
材料:小麥粉適量,清水、生姜、蔥白、紅糖適量。
做法:選用適量小麥粉與清水混合熬成粥狀,將生姜切片,蔥白兩根切成段,均研磨成泥,與紅糖一起放入沸騰的面粉粥中就可以了。
吃法:趁熱吃,加被子蓋住身體,至小汗出現(xiàn)。
功效:能宣肺解表,對風(fēng)寒感冒有輔助治療效果。
猜你感興趣:
3.如何防止春天生病
春天要怎么預(yù)防感冒_春天預(yù)防感冒有什么方法
上一篇:春天吃紅棗上火嗎
下一篇:春季要怎么預(yù)防哮喘