春季養(yǎng)胃一定要吃的
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),我們的胃也到了最活躍、最有活力的時候。但春季乍暖還寒,也是百病易發(fā)的時候,因此中醫(yī)專家指出,如果平時脾胃不太好,最好此時進(jìn)行保養(yǎng)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)胃一定要吃的,歡迎參閱
春季養(yǎng)為一定要吃
粥類
要說到養(yǎng)胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且熱量也非常的高,經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì),能夠有效的保護(hù)腸胃。
湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì),這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯,比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味,這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上,應(yīng)該適量的多吃主食,在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì),因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進(jìn)去,對胃有好處。
菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的問題,菠菜也可以適量的多吃,中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜,可促進(jìn)胃和胰腺分泌,從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,它能幫助腸道蠕動,從而有利排便。
春季養(yǎng)胃的飲食建議
胃與飲食的習(xí)慣是離不開的,用食療的方法去養(yǎng)胃是最直接且有效的辦法。
首先第一個在飲食上要戒掉的是煙酒還有刺激性食物。同時要保持正常的飲食習(xí)慣,一天三餐必須要準(zhǔn)時進(jìn)食,避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣。
另外,春季飲食要順應(yīng)節(jié)氣的特點,平時喜歡吃酸性食物的人,這時要少吃。
因為,春季是發(fā)散的季節(jié),而酸性食物有收斂的功能,如果繼續(xù)多食酸,則不利于身體的吐故納新,會有損脾胃。
在春季建議多吃點甘味的食品,以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。
甘味食物能滋補(bǔ)脾胃,中醫(yī)所說的甘味食物,不僅指食物的口感有點甜,更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。
在這些食物中,首推大棗和山藥。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥,不僅可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā),還可以減少患流感等傳染病的幾率,因此非常適合春天食用。
春季養(yǎng)胃一定要吃的
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