在氣候干燥的冬季里，補(bǔ)水保濕是肌膚護(hù)理的重要工作。為此，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬季補(bǔ)水飲食，歡迎大家的閱讀!

　　冬季補(bǔ)水水果

　　1、冬天吃梨子補(bǔ)水

　　梨有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。但是,梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良的女性不宜多吃。

　　2、冬天吃甘蔗補(bǔ)水

　　甘蔗滋補(bǔ)清熱,含有豐富的營養(yǎng)成分,對低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人,只要吃上兩節(jié)甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。

　　3、冬天吃柚子補(bǔ)水

　　柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。冬季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。 柚子皮的功效與作用溫馨提醒:飯后不可立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便秘。水果雖好,但也不宜多吃,過量食用水果,會引起冠心病,因此不宜在短時間內(nèi)進(jìn)食水果過多。

　　4、冬天吃草莓補(bǔ)水

　　草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分,是一種營養(yǎng)價值非常高的水果,草莓中含豐富維生素C ,可美白肌膚,對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。

　　5、冬天吃獼猴桃補(bǔ)水

　　獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用,能增消除雀斑和暗瘡,增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。

　　冬季補(bǔ)水保濕的方法

　　1、敷面時間找對補(bǔ)水效果翻倍除了日間10點(diǎn)時的敷面效果最好,也可在有重要事件時緊急敷面,讓皮膚完全的吸足水分,可讓妝容更為服帖持久,你的自信和魅力都會有所提升哦。

　　2、皮膚清潔要提前面膜是屬于密集、快速補(bǔ)水型的保養(yǎng)產(chǎn)品。皮膚干凈沒有油脂才能更好的吸收產(chǎn)品中的營養(yǎng)。在敷面膜之前一定要卸妝、洗臉和去角質(zhì),然后再抹上一層爽膚水,最好是保濕的,最后再敷上面膜。

　　3、不同布式補(bǔ)水面膜偏油性的皮膚在敷面膜前可使用一款保濕乳;干性皮膚在使用面膜之前應(yīng)該抹上一層鎖水精華或是鎖水面霜;如果皮膚屬于既干燥又疲勞,或是極度干燥型,應(yīng)該加長敷面的時間,一般是5-10分鐘,值得注意的是不要超過30分鐘。

　　4、應(yīng)先從眼睛開始壓至整個臉部,皮膚與面膜之間不要留下氣泡,敷15分鐘即可取下,敷完之后不要清洗掉臉上殘留的精華,應(yīng)該用化妝棉將殘留的精華輕輕擦掉即可。

　　冬季補(bǔ)水的自制面膜方法

　　1、胡蘿卜汁補(bǔ)水面膜

　　材料:蜂蜜1匙、新鮮胡蘿卜汁1匙,優(yōu)酪乳75CC。

　　自制方法:將蜂蜜、胡蘿卜汗、優(yōu)酪乳混合調(diào)勻,然后均勻涂在臉上,20分鐘后洗凈。

　　功效:這款面膜對于因?yàn)樗褪Ш庖l(fā)的肌膚干燥問題有著很好的作用。這是因?yàn)槭褂眠@款面膜不僅能夠幫肌膚補(bǔ)充水分,改善肌膚的干燥狀況,還能起到控制控油的作用,讓肌膚回到水油平衡的狀態(tài)中。長期使用這款面膜,肌膚能夠呈現(xiàn)自然白皙的狀態(tài)。

　　2、雞蛋蜂蜜保濕面膜

　　材料:蜂蜜,雞蛋。

　　自制方法:把雞蛋去黃留清,加入蜂蜜攪拌均勻,在睡覺前使用干的軟刷均勻刷在面部,并且慢慢進(jìn)行按摩,大約30分鐘左右面膜自然風(fēng)干后,用清水洗凈即可,每周2次,堅持使用效果更佳。

　　功效:這個面膜具有補(bǔ)水保濕、消除皺紋,潔凈增白的效果。

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