女性冬天該如何吃水果_女性冬天吃水果的方法
雖然水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是到了冬天也會(huì)遭到冷落，因?yàn)閷?shí)在太冷了。那么，冬季女性怎么吃水果才對(duì)身體好呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
女性冬天吃水果的方法
如果冬天怕涼,可以選擇在吃之前先把水果放到有暖氣的房間里,讓其慢慢恢復(fù)溫度再吃,就不會(huì)被涼到了?；蛘?你可以用溫水浸泡暖身一下水果再吃,這樣既不會(huì)太涼,也不會(huì)破壞水果原先的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
我們還可以把水果煮著吃、做成水果粥或水果茶等其他加工成品。比如冬天吃蘋果太涼了,我們就可以選擇做成無(wú)糖蘋果干、蒸煮蘋果等來吃。而且,大部分在冬季常見的水果都很適合煮著吃。水煮水果只要水溫一般維持在100攝氏度左右,這樣的水溫對(duì)水果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的影響不會(huì)太大。相比生吃,煮食水果雖然損失了一小部分維生素,但可以養(yǎng)胃潤(rùn)燥,還會(huì)增加了一些其它的食療養(yǎng)生功效。
女性冬天適合吃的水果
1、女性冬天適合吃梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,最適合冬季食用。但是梨性寒,生吃容易傷胃,最好是燉冰糖雪梨,潤(rùn)澤肺腑、防止咽干喉疼、大便燥結(jié)。
2、女性冬天適合吃甘蔗
甘蔗味甘、澀,性平,對(duì)熱傷津液、心煩口渴、肺燥咳嗽,咽干痰稠、大便燥結(jié)有輔助治療作用。多喝甘甜的甘蔗汁可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)和水分,滋潤(rùn)肌體,防止上火燥熱。
3、女性冬天適合吃獼猴桃
獼猴桃富含維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃獼猴桃可以通便、潤(rùn)腸、美白肌膚、淡化面部雀斑及黃褐斑。
女性冬天不宜吃的水果
1、女性冬天不宜吃草莓
中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓,一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長(zhǎng)期變短,顏色也新鮮了,但果味卻變淡了。這一類草莓必須慎食,如果食量較多,則會(huì)影響人的正常生長(zhǎng)發(fā)育,如導(dǎo)致小孩早熟等,草莓是我們往往會(huì)忽略的冬季不宜吃的水果。
2、女性冬天不宜吃葡萄
一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕,過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。此藥雖毒性較低,但長(zhǎng)期食用對(duì)人體有害。
3、女性冬天不宜吃西瓜
超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥,從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻,切開后瓜瓤特別鮮艷,可瓜子卻是白色的,吃完嘴里有異味。
相信大部分人都不喜歡在冬天吃冰冷的水果,看著水果就已經(jīng)覺得渾身都冷了?？墒?冬天氣候干燥,尤其是在北方,人們躲在室內(nèi)享受暖氣的同時(shí),也容易口干舌燥患上暖氣病。這時(shí)就需要多吃些水果來滋陰潤(rùn)肺,補(bǔ)充水份了。大部分女性朋友體質(zhì)寒涼,冬天的時(shí)候就應(yīng)該吃一些溫性的水果,而不管溫性還是寒性的水果我們都可以換其它的方法來吃,比如煮粥煮茶蒸一蒸或者當(dāng)配菜都是不錯(cuò)的選擇,經(jīng)過你的巧手烹飪,相信一定非常美味。至于反季節(jié)水果,因其會(huì)危害人體健康,大家就盡量不要選擇了。
女性冬天喝的水果茶
1、女性冬天喝蘋果綠茶
做法:蘋果洗凈,切成小塊,汁水倒入沏泡好的綠茶水中,加500毫升冷開水,放蜂蜜,悶5至10分鐘即可食用。
2、女性冬天喝麥香檸檬紅茶
做法:將大麥放入冷水中煮10分鐘,加入冰糖煮溶,濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘,將檸檬切開、擠汁,倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
3、女性冬天喝蜜梨綠茶
做法:將蜜梨搗爛、榨汁,留汁去渣,汁水倒入沏泡好的綠茶水中,加500毫升冷開水,加冰糖即可飲用。
女性冬天吃的水果粥
1、女性冬天吃山楂粥
做法:取新鮮山楂果10個(gè),洗凈,剖開去核。另取粳米500克,與山楂一起放入壓力鍋,加適量開水后加蓋加熱約20分鐘。自然放涼即可開蓋食用,但不宜久存,應(yīng)及時(shí)吃完。
2、女性冬天吃香蕉粥
做法:香蕉3條去皮、切成丁塊。將糯米100克放入開水鍋里燒開,加入去了皮的香蕉丁和適量冰糖,熬成粥即可。
3、女性冬天吃刺梨粥
做法:將刺梨10個(gè)搗碎爛,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗凈的粳米100克和適量冰糖放進(jìn)刺梨汁中同煮成粥即可。
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