亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>冬季養(yǎng)生>

      冬季養(yǎng)生糖水

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        在寒冬季節(jié),一碗溫暖的糖水不僅能讓人心情愉悅,而且對健康也很有好處。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生糖水,歡迎參閱

        冬季吃什么甜品

        1、銀耳梨湯

        銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時(shí)又有益氣清腸的作用。當(dāng)然,也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

        材料:泡發(fā)的銀耳,鮮梨一個(gè),冰糖,果沙機(jī),水,枸杞,核桃等(可自己配)。

        做法:銀耳入容器;梨切小塊入容器;放一大塊冰糖入容器;加水進(jìn)容器;用果沙機(jī)直到打碎;倒入已準(zhǔn)備好的加熱鍋內(nèi),并放入少許泡發(fā)的銀耳,讓湯里面有看得見的銀耳,更有嚼頭;先大火燒開,再小火慢慢燉,大概3分鐘即可;放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。

        2、山楂藕片

        山楂藕片是酸甜可口的開胃甜品,入口有山楂的風(fēng)味,新鮮的蓮藕清脆的感覺久久難忘。藕的營養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。

        材料:蓮藕1節(jié),山楂50克,冰糖50克,鹽1克。

        做法:新鮮山楂洗凈,放入鍋中,加入冰糖;加入1杯清水,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右;煮山楂的過程中,蓮藕洗凈、去皮、切薄片;大火將水燒開,放入藕片焯燙兩分鐘;山楂煮至湯汁濃稠后關(guān)火,加入少許鹽,攪勻作為山楂醬;藕片撈出瀝干水分,晾涼,加入煮好的山楂醬,攪拌均勻即可食用。

        3、紅豆核桃糊

        核桃仁有順氣補(bǔ)血、止咳化痰、潤肺補(bǔ)腎、防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是維持生命活動(dòng)最基本的營養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細(xì)胞的活性,對保持腦神經(jīng)功能、皮膚細(xì)膩、促進(jìn)毛發(fā)生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸(內(nèi)有亞油酸)可降低膽固醇,對預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

        材料:紅蕓豆(或者紅小豆)100克、核桃20克。

        做法:提前將紅豆洗凈用清水浸泡4小時(shí)以上。將紅豆連同泡紅豆的水一起放入鍋中,再加入適量清水,水和紅豆2:1,大火煮開以后轉(zhuǎn)小火將紅豆煮軟。將煮軟的紅豆和核桃仁放入攪拌機(jī)中打成泥即可。

        4、百合南瓜露

        南瓜含極豐富的維生素還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸等,可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥,是預(yù)防癌癥的好食品。百合是著名的保健食品和常用中藥。這一道百合南瓜露有多種維生素,營養(yǎng)價(jià)值極高,具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用,令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑。

        材料:黃瓤老南瓜、鮮百合、未脫脂的純牛奶、細(xì)砂糖。

        做法:南瓜去外皮、去籽瓤,切成小塊,先用大火隔水蒸熟,再軋爛成南瓜茸;鮮百合切去頭尾干涸部分,一瓣瓣剝開洗凈備用;往鍋里倒入一碗清水,煮滾后慢慢加入南瓜茸,見其再沸成羹糊狀時(shí),收慢火,倒入半碗牛奶再慢火煮一會(huì)兒;加入鮮百合和白砂糖,攪勻便可離火,加蓋燜兩分鐘(以使鮮百合熟透又不失口感)即可。

        5、木瓜燉雪耳

        銀耳是一種含粗纖維的減肥食品,銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收,從而達(dá)到減肥的效果。若能配合豐胸效果顯著的木瓜同燉,可謂是“美容美體佳品”。木瓜和銀耳都是比較滋潤的材料,去燥就比較適合。

        材料:小木瓜半個(gè),銀耳半朵,紅棗10粒,枸杞15粒,薏米20多粒。

        做法:所有材料丟進(jìn)紫砂鍋里用定時(shí)器定2個(gè)小時(shí),紫砂鍋設(shè)“高火”,熟后就可以吃了。

        6、甘蔗紅棗桂圓甜湯

        甘蔗紅棗桂圓甜湯,也是一款兼具暖身、排毒、補(bǔ)血功效的糖水。最近甘蔗正上市,除了當(dāng)水果零食吃,比較難咬的硬節(jié)部位,可以留下和荸薺、紅棗、桂圓等搭配,煮上一鍋甘蔗紅棗桂圓甜湯。這些都是最家常的食材,避免浪費(fèi),且平價(jià)易得,是抵御寒冷、預(yù)防感冒清熱解毒的良湯。

        材料:甘蔗,紅棗,桂圓肉,冰糖。

        做法:將桂圓肉、紅棗用清水泡一泡,待變軟后將紅棗去核切小塊。桂圓肉沖洗掉雜質(zhì),撕成小塊。甘蔗切小段。將甘蔗段、紅棗肉、桂圓放入干凈的鍋?zhàn)永铩<铀疀]過所有食材,煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘左右,加入適量冰糖調(diào)味即可。

        7、雪梨薏米羹

        雪梨具有養(yǎng)血生肌的作用,與薏米、銀耳、枇杷同煮,特別適合在入冬后身體偶感風(fēng)寒時(shí)用于清熱潤肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅,不僅使湯品更加原汁原味,而且也是特別討喜的冬季甜品!

        材料:雪梨2個(gè),枇杷1個(gè),薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克,黃瓜和櫻桃碎各少許。冰糖水。

        做法:將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發(fā),將薏米和貝母放入碗中,置于蒸屜中蒸熟,然后再將銀耳放入碗中,加水,放入蒸屜中蒸熟。茨菰去皮洗凈,與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下,撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈,橫切去1/5做蓋,用小勺挖去梨肉,將外殼蒸熟,梨肉榨汁去渣。將所有的材料放入梨盅內(nèi)。將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻,然后倒入梨內(nèi)即可。

        8、山藥紫米湯圓

        紫米中含有豐富的抗氧化物質(zhì),維生素礦物質(zhì)的含量也是白米的兩三倍。經(jīng)常食用山藥可提高人體的免疫力。而且,山藥具有健脾益腎的功效。腎是先天之本,脾臟管人體消化吸收,被稱為后天之本,山藥將先天和后天同時(shí)進(jìn)補(bǔ),在藥食同源的食材中療效最為特殊。

        材料:半斤新鮮山藥,1杯紅豆,1錢半的桔梗,紫糯米1杯,1錢淫羊藿,小湯圓和冰糖適量。

        做法:將山藥去皮洗凈,切成丁塊,加水浸泡約1小時(shí)。再把桔梗放到藥袋里,然后將它和紅豆、紫糯米一起放到鍋中,用大火煮,煮滾后轉(zhuǎn)為小火,這些煮熟后再放山藥到鍋中再煮約5分鐘,最后添加適量的冰糖和煮熟的湯圓,就可以吃了。

        冬天養(yǎng)生湯煲湯食譜

        第一:羊肉湯

        材料:羊肉、羊雜、羊骨、蔥姜、香菜、食鹽

        做法:將羊肉以及羊雜清洗干凈,然后放入鍋中,加入蔥姜一起熬煮;煮熟之后取出切片備用;將羊骨放入鍋中大火熬煮一個(gè)小時(shí),然后將表面的浮沫取出干凈,最后放入蔥姜熬煮成為奶白色就可以了,這個(gè)過程需要花費(fèi)的時(shí)間比較長;將羊肉和羊雜放入干凈的碗中,隨后加入香菜以及蔥花,最后倒入準(zhǔn)備好的羊湯,這樣一道色澤漂亮,口味純正的羊肉湯就做好了。要想獲得最為美好的享受,那么可以將羊肉湯和千層餅等一起服用,這樣能夠起到很好的充饑作用。

        功效:這道食譜具有很好的滋補(bǔ)作用,羊肉湯性熱,在冬天的視乎服用能夠很好的起到暖胃以及御寒的效果。如果是一些身體原本就比較虛弱,特別是在冬天時(shí)候出現(xiàn)手腳冰涼的情況,那么可以適當(dāng)?shù)姆醚蛉鉁2贿^需要注意的是,服用羊肉湯一定要適量,否則很容易出現(xiàn)上火的情況。

        第二:黃芪燉烏雞

        材料:黃芪、烏雞、蔥姜、食鹽

        做法:將烏雞宰殺干凈,然后放入開水中焯一遍,取出之后清洗干凈瀝干水分備用;將準(zhǔn)備好的黃芪放入烏雞的肚子之中;然后將整只烏雞放入砂鍋中,翻入食鹽。蔥姜一起燉煮,等到烏雞肉軟爛就可以了。

        功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)肝益腎的功效,如果男性出現(xiàn)了遺精或者是早泄的情況,那么服用這道食譜能夠很好的恢復(fù)健康。另外,這道食譜還具有補(bǔ)氣血的效果,經(jīng)常服用氣色會(huì)越來越好,適合在冬天的時(shí)候服用。黃芪是一種非常常見的中藥,服用之后具有補(bǔ)脾益氣的效果;烏雞中含有很多人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于婦科疾病以及補(bǔ)血效果很好。如果女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、白帶增加等婦科疾病,那么服用這道食譜也具有很不錯(cuò)的療效。

        第三:枸杞紅棗烏雞湯

        材料:紅棗、枸杞、烏雞、生姜、食鹽

        做法:將烏雞弄干凈之后放入開水中焯五分鐘左右,取出后洗干凈瀝干水分;將枸杞放入溫水胡總清洗干凈,紅棗和生姜也分別洗干凈,生姜去除外皮,紅棗則是去除果核;將所有的食材放入開水中進(jìn)行熬煮,大約三個(gè)小時(shí)之后就可以了。

        功效:現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),烏雞中含有十多種人體所需要的氨基酸、維生素和微量元素,但是所含有的脂肪以及膽固醇的量卻很好。所以說,經(jīng)常服用烏雞能夠很好的提高身體活力,延緩機(jī)體衰老,對于預(yù)防女性婦科病、骨質(zhì)疏松等等疾病效果非常的不錯(cuò)。如果身體出現(xiàn)肝腎不足或者是體虛脾胃不好的患者,可以多服用這道養(yǎng)生湯。

      冬季養(yǎng)生糖水

      在寒冬季節(jié),一碗溫暖的糖水不僅能讓人心情愉悅,而且對健康也很有好處。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生糖水,歡迎參閱 冬季吃什么甜品 1、銀耳梨湯 銀耳有菌中之冠的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 冬季養(yǎng)生湯粥作用有哪些
        冬季養(yǎng)生湯粥作用有哪些

        冬季很多人都喜歡喝粥,喝粥有著養(yǎng)生美白的作用。冬季有哪些養(yǎng)生粥呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生粥作用有哪些,歡迎參閱 冬季養(yǎng)生粥作用有

      • 冬季養(yǎng)生湯的作用
        冬季養(yǎng)生湯的作用

        冬季養(yǎng)生,飲食調(diào)理最佳,一碗溫?zé)岬臏^對是最佳選擇,那么冬季養(yǎng)生湯有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生湯的作用,歡迎參閱 冬季養(yǎng)生

      • 冬季養(yǎng)生湯配方大全
        冬季養(yǎng)生湯配方大全

        冬季天氣嚴(yán)寒,喝點(diǎn)養(yǎng)生湯既暖身子又能保養(yǎng)自己。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生湯配方大全,歡迎參閱 冬季養(yǎng)生湯配方 第一:羊肉湯 材料:羊肉

      • 冬季養(yǎng)生湯配方
        冬季養(yǎng)生湯配方

        冬季天氣嚴(yán)寒,喝點(diǎn)養(yǎng)生湯既暖身子又能保養(yǎng)自己。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生湯配方,歡迎參閱 冬季養(yǎng)生湯配方 第一:羊肉湯 材料:羊肉、羊

      51876