中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,入冬后,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏,萬物活動(dòng)趨向休止,以冬眠狀態(tài),養(yǎng)精蓄銳。而這時(shí),人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi),代謝也相對緩慢。因此,冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生藥茶，歡迎參閱

　　冬季藥茶

　　參枸茶

　　西洋參片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分鐘即可飲用。中醫(yī)認(rèn)為氣為聲之本，有氣才有聲。教師用聲過度，耗損肺氣，故補(bǔ)氣在預(yù)防嗓音病中十分重要。該茶具有清心提神、解渴開音、補(bǔ)氣益肝之功，適用于用嗓過度導(dǎo)致疲乏、咽干、喉痛之人。

　　羅漢果木蝴蝶茶

　　取1/4個(gè)羅漢果，木蝴蝶10克，茶葉適量，用沸水浸泡5～10分鐘，每日一劑，不拘時(shí)頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音，適用于上課后咽干、咽癢、咽痛，聲音嘶啞，頻頻干咳者及空調(diào)房內(nèi)工作者，口干咽燥者尤宜。

　　菊花胖大海茶

　　杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉適量，沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功，適用于用聲過度導(dǎo)致咽干、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發(fā)聲不持久、聲音嘶啞之人。

　　冬季該如何養(yǎng)生

　　農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立冬”每年都會有一次。有句老話這么說的：“立，建始也;冬，終也，萬物收藏也。”立冬時(shí)節(jié)，天色漸寒，氣溫消沉，大眾要注意預(yù)防流感等疾病的侵襲。

　　專家默示，冬季是一個(gè)休攝生息，休攝生息的季候。冬季陰氣極盛，此時(shí)應(yīng)恰當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，輔以流動(dòng)與物資頤養(yǎng)。在飲食上要“溫補(bǔ)”，多吃溫性食物，少辛增酸，預(yù)防疾病。
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