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      女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        腎虛的表現(xiàn)有哪些?中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本,人體各機(jī)能的動(dòng)力都來(lái)自與腎,但由于生活壓力、飲食習(xí)慣、人體衰老等原因,出現(xiàn)了腎虛。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng),歡迎參閱

        女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)

        1、山藥百合大棗粥

        材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

        做法:材料同時(shí)入鍋,加清水適量,旺火煮開(kāi)后,文火熬煮成粥。

        功效:山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用。

        2、板栗燉雞翅

        材料:板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜等。

        做法:板栗洗凈。用剪刀逐個(gè)在板栗頂端剪開(kāi)十字口。鍋內(nèi)放水燒開(kāi),要能沒(méi)過(guò)板栗,倒入板栗,加鹽,蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個(gè)取出剝?nèi)±跞?,備用。雞翅焯水,瀝干水分,用刀開(kāi)花,利于入味。起油鍋,爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。出香味后,倒入雞翅翻炒,烹入料酒。翻炒兩分鐘左右,添加糖、鹽調(diào)味,加一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色。雞翅5分熟時(shí),倒入板栗。小火慢燉,至雞肉軟爛,板栗綿軟,加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒,即可出鍋。

        功效:板栗“補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫,主治功用十分廣泛,不但溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng),對(duì)虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)等,效益都很顯著。秋季養(yǎng)生食用最佳。

        3、鮮土茯苓煲乳鴿

        材料:鮮土茯苓500克、紅棗5個(gè)、乳鴿2只、豬瘦肉100克、生姜4片。

        做法:各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊。一起與生姜下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí),下宰洗凈的乳鴿,續(xù)煲半小時(shí),下鹽便可。

        功效:鴿肉具有補(bǔ)腎益氣、祛風(fēng)解毒、調(diào)經(jīng)止痛的功效。茯苓具有補(bǔ)腎利水的作用。

        4、紫米蓮子甜湯

        材料:紫米大半杯(量杯)、蓮子50克、冰糖20克、水6碗。

        做法:紫米洗凈,用清水浸泡2小時(shí)后瀝干備用;蓮子洗凈備用;將紫米放入煲內(nèi),倒入6碗水煮沸,轉(zhuǎn)小火煲30分鐘,再下蓮子煲30分鐘,最后下冰糖煮至融化即可品嘗。

        功效:蓮子能滋養(yǎng)補(bǔ)益、養(yǎng)心安神,紫米則有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的功效,特別適合女性養(yǎng)生食用。

        5、黑米桂圓粥

        材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。

        做法:先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥,加紅糖調(diào)味即成。

        功效:養(yǎng)心安神,補(bǔ)腎益精。黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、護(hù)肝明目的功效,是補(bǔ)腎的好食材。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

        腎虛的癥狀有哪些

        腎虛是一個(gè)籠統(tǒng)的名詞,主要區(qū)分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛,這兩個(gè)證形表現(xiàn)不一樣。腎陽(yáng)虛的病人畏寒怕冷浮腫,腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現(xiàn),陽(yáng)萎、遺精、早泄。腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無(wú)力,經(jīng)常感到無(wú)名低熱,臉頰泛紅,并且經(jīng)常頭暈目眩耳聾耳鳴,可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。

        腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

        腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。

        腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。

        腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。

        腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀。

        腎虛的癥狀還可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無(wú)光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開(kāi)始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
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