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      孕婦冬天吃什么下火_孕婦冬天上火了怎么辦

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        冬季養(yǎng)生應(yīng)避寒就溫,斂陰護(hù)陽(yáng),以使陰陽(yáng)相對(duì)平衡,養(yǎng)生之道當(dāng)順應(yīng)自然、順應(yīng)天地、力求天人合一。那么孕婦冬天吃什么下火呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么下火,歡迎參閱

        孕婦吃什么食物降火

        1、中醫(yī)認(rèn)為如果準(zhǔn)媽媽上火的話則可多食用一些苦味食物像苦瓜,苦菜,芹菜等都是不錯(cuò)的選擇。

        2、此外纖維含量多的食物也有助于孕婦體內(nèi)毒素的排出更有利于準(zhǔn)媽媽降火,比如說(shuō)粗糧食品,各種新鮮的綠味蔬菜,紅薯等等。

        3、多吃有機(jī)酸含量豐富的食物,像酸奶就是有機(jī)酸含量最為豐富的食物之一。孕婦多吃酸奶不僅可降火,同時(shí)還有助于促進(jìn)食欲呢!

        4、多吃殘?jiān)嗟氖澄铮?jiǎn)單的說(shuō)來(lái)就是要盡量多吃一些吃起來(lái)有點(diǎn)“渣”感覺(jué)的食物,比如說(shuō)芹菜,韭菜等。

        5、多吃可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物,促進(jìn)其排便,比如說(shuō)蘋(píng)果,香蕉,蜂蜜等都是不錯(cuò)的選擇。

        6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良藥,一般認(rèn)為涼白開(kāi)最好。充足的水份對(duì)不僅可預(yù)防上火,幫助降火同時(shí)對(duì)于保持準(zhǔn)媽媽的好心情也是會(huì)有一定的好處的。當(dāng)然了如果準(zhǔn)媽媽覺(jué)得光雖水有點(diǎn)喝不下去的話,可在水中加點(diǎn)金銀花,或者芥茶等好喝又營(yíng)養(yǎng)呢?此外要多吃像梨子,西瓜等水分含量較多的水果,但是這些水果通常都是涼性的,吃多了容易引起腹瀉,因此一般建議不要食用過(guò)多了。

        6、孕婦降火除了要多吃助降火的食物,同時(shí)日常還要注意避免飲食過(guò)于油膩,避免大魚(yú)大肉,避免過(guò)多溫?zé)嵝允澄锏臄z入。注意烹調(diào)方式,盡量減少火鍋,燒烤,煎的,炸的食物的攝入更有助于身體健康。平時(shí)也要注意以流質(zhì)食物為主,這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。

        孕婦吃什么食物去火快

        孕婦吃什么去火快之水

        出現(xiàn)上火的癥狀了,準(zhǔn)媽媽們首先要做的就是多喝水了。水來(lái)源方便,并且能夠想喝就喝,對(duì)付上火,喝水絕對(duì)就是一個(gè)緊急救治的良方啦!如果準(zhǔn)媽媽們不喜歡喝白開(kāi)水,還可以在水中放一些金銀花,這樣就能兼具降火與清熱的功效,還不會(huì)傷害到寶寶的健康。

        孕婦吃什么去火快之梨

        梨的去火功效一直都是有目共睹的,準(zhǔn)媽媽們既可以直接將梨削皮后就吃,也可以把梨榨取成汁來(lái)進(jìn)行飲用。不過(guò),小編在此要推薦準(zhǔn)媽媽們的是梨的另一種去火吃法,那就是準(zhǔn)媽媽們可以把梨切成片,然后放入燒開(kāi)的沸水中,加一些鹽巴一起煮至沸騰,再把梨撈出來(lái),把梨和湯水一起食用即可。這道梨湯不僅能夠幫助準(zhǔn)媽媽們降火,還能清熱解毒,準(zhǔn)媽媽們不妨都試一下。

        孕婦吃什么去火快之苦瓜

        準(zhǔn)媽媽們除了要安撫自己的情緒之外,還可以吃一些苦瓜來(lái)降火??喙系淖龇ㄒ彩嵌喾N多樣,既可以直接清炒苦瓜來(lái)吃,還可以涼拌苦瓜,就連煲湯,苦瓜也能獻(xiàn)上一臂之力!準(zhǔn)媽媽們?cè)谂腼冞^(guò)程中,只要保證苦瓜能夠不失“青色”。不過(guò)雖然苦瓜的降火功效很好,但是孕期還是少吃苦瓜的好。

        孕婦冬季食物推薦

        1、柚子

        柚子含有天然葉酸,孕婦孕期對(duì)葉酸的需求量很大,葉酸能幫助預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形,還能降低妊娠高血壓和胎盤(pán)早剝的發(fā)生率。

        2、葡萄

        葡萄富含鐵、磷、鈣等礦物質(zhì),還含有卵磷脂、有機(jī)酸和胡蘿卜素、維生素B1、C等,可改善孕婦血?dú)獠蛔?、血壓偏低?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液循環(huán)緩慢、冬季手腳冰涼的情況。

        3、獼猴桃

        獼猴桃維生素C含量豐富,可提高孕婦免疫力,對(duì)抗冬季嚴(yán)寒。含有豐富的肌醇和氨基酸,還能抑制產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

        4、葡萄干

        葡萄干含有發(fā)亮葡萄糖,可直接被孕婦吸收利用,產(chǎn)生熱量御寒。而且葡萄干中還含有鈣磷鐵等礦物質(zhì)及多種維生素和氨基酸,可給孕婦補(bǔ)氣血、暖腎。

        5、蜂蜜

        蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又可保證大便通暢。

        蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦,對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用,可促進(jìn)細(xì)胞新生,增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
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