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      孕婦冬天吃什么粥好呢_孕婦冬天喝什么粥好

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        冬季是歲末萬物收藏的季節(jié),也是一年里養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。那么孕婦冬天吃什么粥好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么粥好呢,歡迎參閱

        孕婦冬季喝的粥

        第一:雞肉粥

        雞湯其實(shí)是一種非常好的進(jìn)補(bǔ)食材,非常的適合一些身體虛寒的人群在冬天的時(shí)候服用,不僅能夠有效的預(yù)防患有感冒的可能,同時(shí)還能夠很好的提高身體的免疫力。建議,懷孕期間的準(zhǔn)媽媽最好能夠定期的服用雞湯或者是雞肉粥,這樣才能夠更加的健康哦!

        第二:豬蹄粥

        好的氣血能夠令我們看起來膚色紅潤更加的健康,想要達(dá)到這個(gè)美好的目的,那么服用一些豬蹄湯或者是豬蹄粥是一個(gè)非常不錯(cuò)的效果。專家告訴我們,冬天服用豬蹄湯,能夠很好的強(qiáng)健腰腿,并且起到很好的補(bǔ)氣血的作用。在豬蹄湯中加入適量的花生一起燉煮,不僅能夠很好的滋養(yǎng)身體,在分娩之后服用還具有催乳的作用。

        第三:魚肉粥

        魚湯中含有豐富的蛋白質(zhì),但是脂肪的含量不高,所以日常喝魚湯能夠很好的補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì),卻不容易出現(xiàn)肥胖。除此之外,懷孕期間的女性服用魚湯,能夠很好的打開食欲,對(duì)于一些孕期水腫的情況也有很好的治療效果。

        第四:木耳粥

        將木耳和粳米清洗干凈之后一起煲粥,起鍋之前加入適量的冰糖攪拌就可以了。這道食譜具有很好的潤肺滋陰的作用,經(jīng)常服用不僅能夠保養(yǎng)腸胃,同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腦強(qiáng)心功效,孕婦服用之后將來的孩子更加的聰明。

        第五:枸杞粥

        將粳米放入清水中一起熬粥,起鍋之前加入枸杞繼續(xù)熬煮五分鐘就可以了。這道食譜能夠很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰,非常的適合女性服用。

        第六:牛肉粥

        將新鮮的牛肉切碎之后和粳米一起熬粥,服用之后能夠很好的滋補(bǔ)脾胃,孕婦服用胎兒將來的筋骨更加的強(qiáng)壯。

        冬季孕婦喝粥推薦

        孕婦吃什么粥好之麻仁地瓜粥

        麻仁地瓜粥對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說,是一款能夠用于補(bǔ)鈣的非常好的一道粥,其營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。這道粥的材料很簡單,只需要黑芝麻仁、紅心薯、小米和腰果就好了。準(zhǔn)媽媽們首先需要將小米、麻仁以及紅薯洗干凈之后,將紅薯切成塊狀備用,然后將腰果全部切碎。接著,準(zhǔn)媽媽們就可以將小米、麻仁、紅薯塊加水熬煮至軟爛,然后盛出鍋,撒上切碎之后的腰果就可以了。是不是很簡單呢?準(zhǔn)媽媽們都來動(dòng)手操作一下這款既美味又兼具了營養(yǎng)的粥吧!

        孕婦吃什么粥好之山藥芝麻粥

        準(zhǔn)媽媽們?cè)陂_煮之前需要準(zhǔn)備60克的大米,15g山藥,120g芝麻以及鮮牛奶200g,玫瑰糖6g,冰糖120g。準(zhǔn)媽媽們需要將大米淘洗干凈,然后浸泡一個(gè)小時(shí),撈出來瀝干之后,將山藥切成細(xì)粒,黑芝麻爆炒至香,然后將山藥和黑芝麻一起倒入到攪拌器中,加上鮮奶和水?dāng)囁?,將渣去掉,留下汁水。這時(shí)候,準(zhǔn)媽媽們就可以開始煮這道粥啦!準(zhǔn)媽媽們需要將鍋置于火上,放入冰糖和水燒沸融化后,倒入攪拌好的漿汁,一邊慢火熬煮一邊慢慢攪拌,在這個(gè)過程中,慢慢加上一些玫瑰糖,繼續(xù)攪拌至粥煮熟就可以啦!這道粥絕對(duì)美味,并且滋陰補(bǔ)腎、益脾潤腸,非常適合準(zhǔn)媽媽們來食用。

        孕婦吃什么粥好之雞汁粳米粥

        這道粥的食材就非常簡單啦,只需要準(zhǔn)備一只母雞和一百克的粳米就可以了!只不過將雞剖洗干凈則需要準(zhǔn)爸爸們的幫助,待雞解剖完全并且清洗干凈之后,準(zhǔn)媽媽們就可以將雞煎出汁水,以這些原汁雞湯分次來熬煮粳米,先用旺火熬煮,再用文火將粥煮到濃稠即可!

        冬季孕婦吃的水果

        1. 蘋果

        蘋果能夠給準(zhǔn)媽媽帶來豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進(jìn)食欲;蘋果還能幫助孕婦預(yù)防便秘以及改善貧血狀況哦!

        2. 芒果

        芒果的營養(yǎng)主要是歸功于它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養(yǎng)元素。維生素C為抗氧化因子,可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌以及維持皮膚和腺體機(jī)能的作用,讓準(zhǔn)媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

        3. 西柚

        西柚能夠幫助孕媽媽補(bǔ)充更多的天然葉酸,這樣就能夠給寶寶大腦發(fā)育提供原料;幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的葉酸,還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤早剝、胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒體重過輕等情況的發(fā)生機(jī)率。

        4. 櫻桃

        水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,準(zhǔn)媽媽多吃櫻桃對(duì)腸胃很好,具有增進(jìn)食欲以及改善貧血的癥狀等功效。

        5. 草莓

        含有豐富的維生素C是草莓的最大特點(diǎn),冬季準(zhǔn)媽媽多吃草莓能夠有效預(yù)防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪,具有促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)作用。不過準(zhǔn)媽媽在吃草莓之前一定要清洗干凈哦!

        6. 秋梨

        冬季氣候干燥,準(zhǔn)媽媽可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。準(zhǔn)媽媽吃秋梨還能夠有效的環(huán)節(jié)和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦!
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