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      夏天防曬的小常識

      時間: 芷婷783 分享

        防曬不僅是為了能夠防止變黑,更重要的是能保護我們的身體健康,所以說防曬在我們?nèi)粘I钪惺欠浅V匾摹,F(xiàn)在學習啦小編為你分享了一些夏天防曬的小常識,希望能夠幫到你。

        夏天防曬的小常識

        1.陽光不強也要防曬

        很多人出門,感覺外面的陽光不怎么強烈,就不做任何防曬工作就出門了。其實這是一種非常愚蠢的做法,并不是外面的溫度高我們就要做防曬,而是要看紫外線的強度。

        曬傷和外面的氣溫高低是沒有任何關系的,而且傷害皮膚的罪魁禍首就是陽光當中的紫外線,尤其是在六月份,外面的紫外線是最強的,所以就算是碰上天氣不好或者是陽光不強的情況,我們也一定要注意認真做好防曬工作。

        2.出門時間再短也要防曬

        很多人只是出門買個東西,或者是扔個垃圾,覺得出門時間很短,就不需要刻意防曬了。

        如果在陽光強度比較高的時候外出,就算是一小會,也足以紫外線曬傷我們的皮膚了,如果是大清早或者是下午六點以后,外面的紫外線比較弱,那是可以不涂防曬霜的。

        但是如果是上午十一點鐘到下午三點鐘出門,就算是出去再短的時間,也要涂防曬霜,這個時間段就算是在外面待兩分鐘,我們的皮膚也會受到很大的傷害。

        3.皮膚白也要注意防曬

        很多人天生就擁有人人羨慕的好皮膚,白白嫩嫩的,所以大多數(shù)人就仗著自己有這種優(yōu)勢,就不涂沫防曬霜了。

        其實皮膚白嫩的人,更要注意做好防曬的工作,因為紫外線對于淺色的皮膚是更加青睞的,破壞力極強,涂抹防曬霜可以顯著的降低患上皮膚癌的風險。

        但是如果我們不涂沫防曬霜的話,那么我們在戶外活動三十分鐘,對我們皮膚的傷害是非常大的了。

        4.不出門也要防曬

        很多人覺得在家里就不用防曬了,這也是很不正確的想法。

        雖然我們一直都在室內(nèi)待著,但是玻璃也是擋不住紫外線的,我們依然很容易被曬。

        所以說,只要陽光透過玻璃照在我們皮膚上超過十分鐘,那么也是會曬傷我們的皮膚的,除此之外,紫外線還可以通過空氣折射,從不同的角度對我們的皮膚造成不同程度的破壞,所以說我們應該注意全方位防曬。

        5.眼睛也要防曬

        根據(jù)醫(yī)學研究顯示,近年來為做好眼睛防曬從而造成白內(nèi)障的患者,一直都有增加的趨勢。

        眼睛過度曝曬在陽光下,水晶體的蛋白質(zhì)就會吸收紫外線,長久下來就會變黃變硬,從而產(chǎn)生白內(nèi)障。

        尤其是藍光,對于我們視網(wǎng)膜的傷害是會更大的,藍光會讓視網(wǎng)膜細胞產(chǎn)生脂肪沉積物,從而造成視網(wǎng)膜的損壞,因此,有效的做好眼睛的保護,才是夏天防曬不可輕視的步驟。

        防曬的天然食物

        西紅柿

        西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑“番茄紅素”,其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍,維生素E的100倍,能有效保護細胞DNA免受自由基損害,促使細胞的生長和再生,維護皮膚健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發(fā)現(xiàn),堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。

        蘋果

        蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì),具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外,對于防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。

        西瓜

        西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,能提高皮膚營養(yǎng),增進代謝能力,從而有效預防皮膚曬后變黑。夏季吃西瓜后,用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘,可以滋養(yǎng)面部肌膚。

        草莓

        草莓屬漿果,豐富的多酚物質(zhì)對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。


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