到了秋季氣溫已經(jīng)有所下降，尤其早晚的氣溫更令人舒適，但是氣溫的下降并不代表著光照的減弱。進(jìn)入秋季之后稍有不慎也會(huì)出現(xiàn)曬傷情況。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季防曬的方法，一起來(lái)看看吧。

　　秋季防曬的方法

　　1.防曬霜與夏季的不同

　　夏季防曬可能更注重用品的清爽、透氣和防曬指數(shù)。而秋季則不同，因?yàn)榍锛酒つw容易干燥和起皺，在防曬的同時(shí)還要注意滋潤(rùn)性。所以秋季的防曬霜選擇要不同，或者在使用防曬霜時(shí)配合其他保濕補(bǔ)水的產(chǎn)品使用。

　　2.防曬霜一天涂抹一次不夠

　　防曬霜也是有一定時(shí)效性的，如果一天涂抹一次，不能起到全天防曬的效果。

　　3.涂抹部位要全面

　　不能因?yàn)榈搅饲锛?，而忽視?duì)防曬霜的涂抹，為了避免膚色不均現(xiàn)象，耳朵、脖子和下巴等部位都需要涂抹。

　　另外，防曬霜的使用量要足、避免混合其他防曬霜使用、入睡之前要徹底清洗。

　　秋季飲食防曬技巧

　　1.飲食防曬與夏季的不同之處

　　夏季飲食上護(hù)膚，除了防曬美白之外，還會(huì)出現(xiàn)對(duì)身體的祛濕。因?yàn)橄募救梭w濕氣大，容易出現(xiàn)丘疹和痘痘，同時(shí)還容易水腫，所以也還要注意利水。而秋季則不同，在食用上更需要注意滋陰潤(rùn)燥。

　　2.選擇哪些食物

　　橙子

　　橙子中富含豐富的維生素C可以美白，抗氧化。同時(shí)橙子還有減少皮炎和調(diào)理咽干口渴等作用。

　　西紅柿

　　西紅柿除了含有抗氧化的維生素之外，其還可以有效的修復(fù)曬傷肌膚和潤(rùn)腸通便。對(duì)秋燥引起的便秘有緩解作用。

　　枸杞

　　秋季食用枸杞，其中富含的胡蘿卜素不僅可以抗氧化和防曬黑，同時(shí)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變的維生素A還能讓皮更加嫩滑。

　　全麥?zhǔn)称?/p>

　　全麥?zhǔn)澄镏懈缓S富的維生素B族物質(zhì)，可以改善因?yàn)榫S生素B族缺乏而出現(xiàn)皮膚粗糙現(xiàn)象。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜防曬作用并不明顯，但是吃它可以提高皮膚彈性和抵抗力，減少粗糙和皮炎的出現(xiàn)。

　　西蘭花

　　西蘭花中富含維生素C、胡蘿卜素，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力和提高皮膚彈性，同時(shí)其中還富含膳食纖維，可以改善秋季上火出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。

　　蓮藕

　　蓮藕在秋季比較盛產(chǎn)，而同時(shí)蓮藕又是秋季的滋補(bǔ)品。常吃蓮藕有益血生肌的作用。同時(shí)蓮藕清熱涼血，可以改善秋季人體燥熱現(xiàn)象。

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