戴墨鏡能不能防曬
戴墨鏡能不能防曬呢?墨鏡確實可以防曬,但是只是靠墨鏡防曬是不夠的,下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了戴墨鏡能不能防曬的內(nèi)容,給大家參考,希望對大家有用。
戴墨鏡防曬是有效的
戴墨鏡可以防止紫外線,但它避得了UVB卻避不了UVA。因此外出時,即使是戴著帽子或者是走在陰涼的地方也不一定會避開紫外線,反射光中還有超過1/3的部分為紫外線,所以,即使的陰天或者是秋冬季節(jié)也應(yīng)該要做好防曬的措施,嚴(yán)防紫外線的傷害。
夏日防曬的正確方法
1、要正確的選擇防曬霜,在購買防曬劑時,應(yīng)該要保證SPF≥15,還可以同時抵抗UVA和UVB。這也就需要大家在購買的時候看好產(chǎn)品的成分和說明書了。
2、外出時,即使是戴著帽子或者是走在陰涼的地方也不一定會避開紫外線,反射光中還有超過1/3的部分為紫外線,所以,即使的陰天或者是秋冬季節(jié)也應(yīng)該要做好防曬的措施,嚴(yán)防紫外線的傷害。
3、在陽光最強的時候最好不要出門工作,一般是在上午10時到下午4時,如必須要出門,則應(yīng)該要做好防曬措施。
4、戴墨鏡。雖然戴墨鏡可以防止紫外線,但它避得了UVB卻避不了UVA。
5、(SPF)大于15還并不能意味能夠做好防曬,雖然(SPF)大于15有利于防止UVB的侵害,進而避免產(chǎn)生曬斑,但抵抗UVA的侵害作用卻是微乎其微。
6、即使是在房間里,如果光照強烈的話,也應(yīng)該要使用防曬產(chǎn)品以免受到紫外線的侵害。
7、防曬劑是會失效的,因此應(yīng)該隔一段時間就重新洗面、潔面,并且再次涂抹防曬霜。
8、夏天出門,除了擦防曬霜,傘、帽子、墨鏡、衣服等這些物理防曬品都是不能少的。
夏日防曬食物
黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
富含膠原蛋白的食物
例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì),主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力,避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養(yǎng),避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利于抗皺。
高維C水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。
富含核酸的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風(fēng)或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現(xiàn)弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。
“苦”味食物
俗話說:天熱食“苦”勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、甙類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。常見的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應(yīng)。