防曬對皮膚有傷害嗎_使用防曬霜好嗎
防曬是日常護膚的一個重要的步驟，很多愛美的女性一年四季都會進行防曬，她們會選擇防曬霜，遮陽傘，防曬服等。那么使用防曬霜防曬會不會對皮膚不好呢?使用防曬好嗎?接下來學習啦小編為你分享一下防曬對皮膚有傷害嗎，一起來看看吧。
防曬對皮膚有傷害嗎
高指數(shù)防曬產品中必然添加有較多的物理化學防曬成分，對于肌膚來說肯定會增加一些負擔，只是優(yōu)質的防曬產品能盡量減少這種負擔而已。
不是涂了防曬霜就可以自由在陽光下活動，更不要認為防曬指數(shù)越高越好。防曬指數(shù)越大，加入的防曬劑含量越多，質地相對而言也會比較油膩粘稠，涂抹在皮膚上之后，會影響皮膚的正常呼吸，容易產生過敏、長粉刺等現(xiàn)象。
一般而言，大多數(shù)防曬化妝品以30分鐘為一個防曬指數(shù)，即SPF1。如果防曬指數(shù)為20(SPF20)，它的有效時間就是10個小時，因此，日常防曬選擇SPF12左右的防曬霜就足夠了。
此外，皮膚敏感者用防曬霜之前一定要做過敏試驗，可以先擦點到耳朵后面，確定不過敏之后再涂在臉上。
防曬霜防曬的注意事項
在皮膚癌的預防上，防曬霜扮演了重要的角色，但它也招來不少非議。一些人稱防曬霜“有毒”、“致癌”、“實際上沒有效果”，甚至認為防曬霜的化學成分比陽光更可怕。例如有報道稱，防曬霜所含的防曬成分二氧化鈦、氧化鋅納米顆粒成分會被皮膚吸收，與太陽的紫外光相互作用后會損傷細胞而致癌;防曬霜還會引起骨質疏松、佝僂病等維生素D缺乏癥。
其實，研究發(fā)現(xiàn)二氧化鈦、氧化鋅對嬰兒和皮膚過敏者都沒有刺激性，這兩種成分甚至被作為食品添加劑使用，其納米顆粒也不會穿透皮膚，只留在皮膚角質層外面。美國國立衛(wèi)生研究院認為，只要不是吞到肚子里，而是按照說明使用，防曬霜是無毒的。
防曬霜的確會影響身體產生維生素D，但也有研究指出，人們涂防曬霜往往不足，或者涂抹后曬太陽時間過長，身體也會產生不少維生素D。而且，維生素D能從食物中攝取，例如吃三文魚、吞拿魚以及一些強化食品。因此，防曬霜不至于造成維生素D缺乏。
有網(wǎng)上信息稱，吃番茄、菠菜、黃豆、黑巧克力、冷水魚、枸杞、綠茶、西蘭花等的防曬效果比防曬霜更好。李其林稱，蔬菜水果中含有維生素C等抗氧化成分，或許可以降低癌癥的發(fā)生，對皮膚也有一定的好處。然而，目前飲食對于皮膚癌的預防作用尚未有定論。
防曬霜指南：SPF是防護時長
很多人在選擇防曬霜的時候，會認為SPF值(防曬系數(shù))越高，保護效果越好。但據(jù)資料顯示，SPF代表涂抹后能在太陽底下待多長時間而不會曬傷，數(shù)值越大時間越長：如果一個膚色較白者在沒有保護措施之下曬20分鐘就會皮膚發(fā)紅，那么在涂抹了SPF 30的防曬霜就能提供10小時的保護(20分鐘×30=600分鐘=10小時)。同理，SPF 110的防曬霜能提供約36小時的保護——除非你到南北極曬極晝，地球上再沒別的地方會有這么長的日照時間。因此，SPF 30就足夠了，SPF 70或以上者可能含有刺激皮膚的成分。
最好選擇能同時防UVA和UVB這兩種紫外線的防曬霜，在曬太陽前的15分鐘~20分鐘涂抹，曬數(shù)小時之后以及出汗、游泳后都要重新涂抹。為了保持功效，防曬霜每年都應更換。
不使用防曬產品的防曬技巧
多吃蔬菜和水果，能夠使頭發(fā)吸收到營養(yǎng)。那么驕陽似火的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬?有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果 空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
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