宮縮是臨產(chǎn)的一個重要特征，簡而言之，就是有規(guī)則的子宮收縮即宮縮。怎么辨別真假宮縮的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的怎么辨別真假宮縮資料，僅供參考。

　　怎么辨別真假宮縮

　　分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。這種宮縮無規(guī)律性，了無周期性，也不會有疼痛感。

　　真宮縮：臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時，可感到下腹部很硬。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)婦感覺在腰部。其實(shí)不強(qiáng)烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸并排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。所以這點(diǎn)疼痛算不了什么，只要和醫(yī)生合作，利用你練習(xí)過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。

　　如何預(yù)防宮縮

　　一般到后期由于胎兒的變大，很容易會有一些生理性的宮縮，這個是正常的，媽媽們一定要注意寶寶的胎動情況再根據(jù)自身需要調(diào)理好自己的身體，希望這些對你有用，媽媽們在平時生活中多要注意：

　　1、不要走太多的路程和搬重物。

　　2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

　　3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

　　4、防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。

　　5、發(fā)生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

　　宮縮的癥狀

　　那宮縮的癥狀具體是怎么樣的呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得女性對這樣的情況，也都是有著很好的認(rèn)識，在出現(xiàn)的時候，自己也都不會手忙腳亂的。

　　1、宮縮的癥狀：

　　分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，即為宮縮的癥狀，宮縮持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。而臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3—5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時，可感到下腹部很硬。

　　2、疼痛的宮縮癥狀

　　準(zhǔn)媽媽疼痛的宮縮發(fā)生的部位各不相同，有些產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)女感覺在腰部。疼痛的感覺并不像您想象得如此劇烈，不強(qiáng)烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。所以這點(diǎn)疼痛算不了什么，只要和醫(yī)生合作，利用你練習(xí)過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。

　　準(zhǔn)媽媽疼痛的宮縮發(fā)生的部位各不相同，有些產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)女感覺在腰部。疼痛的感覺并不像您想象得如此劇烈，不強(qiáng)烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。所以這點(diǎn)疼痛算不了什么，只要和醫(yī)生合作，利用你練習(xí)過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。

　　通過以上的介紹，對宮縮的癥狀，也都是有著一定了解，因此對出現(xiàn)這樣的情況，也都是要根據(jù)女性的情況，進(jìn)行選擇一些方法，如果很嚴(yán)重的話，就要及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣對女性的身體健康，也都是有著一定幫助。

　　宮縮的注意事項(xiàng)

　　宮縮來襲，并不是所有人都能及時感受到，給您推薦一個計(jì)算宮縮的好方法，便于您掌握自己的身體情況。一般計(jì)算宮縮時，如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。

　　如果您的癥狀與正常的宮縮情況相吻，不必過于擔(dān)心，如果您的癥狀是異常的，則要盡早就醫(yī)。此外宮縮發(fā)生一定要注意休息，正常的宮縮現(xiàn)象，孕婦不需要太緊張，只要計(jì)算好宮縮頻率，心中有數(shù)就可以，如果感覺疼痛，流血，流水，準(zhǔn)媽咪就應(yīng)考慮到早產(chǎn)的可能了。

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