寶寶肝火旺大多發(fā)生在秋天，天氣和生活環(huán)境是主要原因，那應(yīng)該如何給寶寶降肝火呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于怎么給寶寶降肝火及其相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!

　　給寶寶服用食物宜在上午食用

　　孩子秋季飲食以平補(bǔ)為主。每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜，至少應(yīng)該占整個(gè)飲食結(jié)構(gòu)的三分之一以上，如果能夠達(dá)到二分之一，效果更好。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發(fā)的食物，盡量挪到上午7至11點(diǎn)食用，如春季應(yīng)季的蔬菜、水果等。

　　另外，早秋應(yīng)多吃溫補(bǔ)陽氣的食物，比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春季節(jié)則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿卜、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。孩子的飲食應(yīng)以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物為主，如豆制品、深海魚類等。水果應(yīng)以新鮮的、多甜少酸的食物為主。

　　做到每天和寶寶練練拍手法

　　秋季尤其要注意調(diào)節(jié)孩子的情緒，肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，多保持開朗的心情。拍手法就是很好的鍛煉方法，時(shí)間最好在上午7至11點(diǎn)進(jìn)行。

　　具體方法是，可以聽有節(jié)奏的音樂的同時(shí)讓孩子練習(xí)拍手，空心掌和實(shí)掌交替拍，一歲以下的孩子50下，1-3歲的孩子為100下，3-6歲200下。幼兒力度以把掌邊拍紅、手發(fā)麻為適合，成人需要震麻手臂為佳。此方法目的是讓氣血循環(huán)起來，帶動(dòng)肝氣游走全身，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育特別有效。體質(zhì)虛弱、心火肝熱的孩子，應(yīng)該早晨5-7點(diǎn)起床，其間配合雙手鼓掌50下，帶動(dòng)全身血液加速循環(huán)，快速提高體質(zhì)。

　　肝氣郁積導(dǎo)致的睡眠問題、長(zhǎng)斑點(diǎn)、抑郁和經(jīng)常生氣的父母也可以按照此方法調(diào)整身體，每日500下，對(duì)心火大的體質(zhì)尤其有效。這樣長(zhǎng)期鍛煉出來的孩子，心胸開闊、樂觀豁達(dá)、抗壓能力強(qiáng)。

　　如何預(yù)防小孩肝火旺

　　1、小孩的精力比較旺盛，食用一些辛辣食物時(shí)，容易引起上火，就可能導(dǎo)致肝火旺盛。平時(shí)注意給孩子保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，盡量多食用一些清淡的食物，兒童的飲食習(xí)慣都是兒時(shí)養(yǎng)成的，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣會(huì)有益終身。

　　2、除特殊情況，兒童一般是不需要服用一些大補(bǔ)藥物的。有些家長(zhǎng)認(rèn)為一些滋補(bǔ)品對(duì)孩子有益，家庭條件又比較富裕時(shí)，不適當(dāng)?shù)膶⒀a(bǔ)藥給孩子服用，反而影響孩子的正常發(fā)育。

　　3、要注意孩子情緒的變化。孩子在家庭或?qū)W校中，總會(huì)遇到一些不順心的地方，家長(zhǎng)要善于觀察孩子的情緒變化，及時(shí)了解原因，并引導(dǎo)孩子用正確的方式解決問題，而不是生悶氣。經(jīng)常生氣對(duì)孩子的肝臟發(fā)育不利。