亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>疾病大全>內科>呼吸內科>感冒>

      秋季怎么預防感冒 秋季預防感冒的六種方法

      時間: 王燕2648 分享

        秋季是感冒的高發(fā)時節(jié),稍有不小心就會被病毒找上門。那秋季如何預防感冒呢?下下面學習啦小編分享了秋季預防感冒的六種方法,一起來了解吧。

        秋季預防感冒的六種方法

        1.常洗手

        從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西,最容易攜帶病毒,所以用洗手液洗手有助于預防感冒,人們戴口罩也是一種預防辦法。此外,早晨起床后和傍晚時分,要開窗通風,最好各1小時。

        2.多運動

        每天晨起后,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。

        3.多聞聞

        準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。

        4.熱水泡腳

        每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預防感冒。

        5.生吃大蔥

        生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。

        6.可樂煮姜

        鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。

        秋季預防感冒的6大飲食方

        1、喝雞湯

        美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

        2、多食蘿卜

        實踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

        3、糖姜茶合飲

        因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀??捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

        4、少吃食鹽

        實驗證明,少吃點含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白a及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處。

        5、沖服蜂蜜

        蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病

        6、多吃佐料

        美國威斯康星大學研究認為,生姜、干辣椒有助于人體驅逐感冒病毒,止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露,大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料,可使感冒早愈。

        寶寶秋季預防感冒的方法

        1、季節(jié)交替時

        嬰幼兒自身產熱能力差,適當給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節(jié)。

        由炎熱的夏季到秋季,氣溫不恒定,忽冷忽熱,特別是一天之中溫差較大,往往是早晚涼爽,中午悶熱,太陽灼人。如果不及時給孩子增減衣物,就會造成涼熱不均,易患感冒。在季節(jié)交替時節(jié),隨天氣變化給孩子增減衣服,孩子患感冒的幾率就會大大減少。

        專家建議:

        ·天氣由暖變冷,不要急于給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷,加上后就不好減掉了,只能是越加越多。最好的辦法是:您與孩子穿一樣厚薄的衣服,您靜坐時不感到冷,孩子就不會冷。要知道,孩子雖沒有大人耐寒,但他始終是在運動狀態(tài)。即使是睡著了,也不要蓋得太多。

        ·天氣由冷變暖,也不能急于給孩子減衣服,可根據您自己的感受,比自己稍晚幾天減衣服,如果您沒有因為減掉衣服而感到冷,再給孩子減也不遲,但要比大人少減一件單衣。

        ·掌握春捂秋凍”原則,再根據當天的天氣預報、氣溫變化、您自己的感覺,有計劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲,想給孩子穿什么就穿什么,更不能聽孩子的。挑選衣服時如果只是圖漂亮,并不實用,就要毫不猶豫地放棄。

        ·耐寒鍛煉。有些父母,惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓出屋。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,等到春暖花開時節(jié),或接觸了感冒病人后,因對病原菌抵抗力差,很容易患病。

        2、睡覺時

        寶寶踢被子不是因為淘氣。睡熱了,孩子自然會踢被子的。睡覺前,媽媽怕他涼著,蓋得比較厚,而寶寶可能會出汗。到了下半夜氣溫下降,媽媽也睡著了,把被子踢光的寶寶,此時最容易受涼感冒。

        專家建議:

        ·最好不讓寶寶穿著針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺。穿小褲叉、小背心睡覺,寶寶就比較安穩(wěn),不那么愛踢被子了。穿得越多,越不舒服,就越要踢被子,反而會受涼。

        ·寶寶已經睡著了,不管是在懷抱中、推車中、自行車后座上、汽車座椅中,都要避免受風。

        ·寶寶剛剛睡醒,不能馬上抱到戶外去,讓孩子先在室內活動一會兒。

        ·白天睡覺時,也應該脫去外衣,蓋上薄被,醒后再把外衣穿上。

        ·夏季,室內外溫度的溫差很小,甚至室外溫度比室內溫度還高。因此,開窗不會使孩子受涼。相反,還能使室內空氣新鮮。注意:開窗睡覺時不要有對流風。

        3、運動時

        與成人不同,孩子的皮膚比較薄嫩,皮下脂肪少,肌肉也不發(fā)達,而皮下的毛細血管卻非常豐富,體溫調節(jié)中樞和血液循環(huán)調節(jié)中樞都尚未發(fā)育完善,對體溫的調節(jié)功能比較差,不能隨著外界環(huán)境的變化而迅速發(fā)生相應的變化。

        孩子受熱或出汗時,毛細血管和汗毛孔處于開放狀態(tài),當受到冷風刺激(如穿堂風、電風扇、空調等),汗毛孔突然閉合,以減少散熱。但是開放的毛細血管如果沒能及時收縮,血流的速度仍然很快;相反,如果汗毛孔沒有及時關閉,仍然持續(xù)開放,向外散熱,而毛細血管卻遇冷收縮,血流緩慢。這會使得原本不協(xié)調的體溫調節(jié)中樞與血液循環(huán)中樞失衡加重,抵御病毒和細菌的能力下降。致使孩子感冒,甚至患氣管炎、肺炎。

        專家建議:

        ·無論什么季節(jié),運動、活動時,要給孩子穿吸汗、透氣好、寬松的適合運動的衣服,而且要比平時穿得少。

        ·滿身是汗時,先用干毛巾擦干汗水。不要馬上進入有冷氣的房間,更不要直接對著空調的冷風口和電扇吹。

        ·出汗時,不要馬上給孩子喝冰水、吃冷飲。

        99藥劑師溫馨提醒:家中的大人如果自己得了感冒,應該要盡量避免與寶寶有親密的接觸,如親吻等。在照顧寶寶時最好帶上口罩,幫寶寶泡奶粉時也要記得洗手,可以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果,其中所含的β胡蘿卜素可以防治感冒。

      秋季預防感冒相關文章:

      1.秋季怎么預防感冒

      2.秋季預防感冒的相關方法

      3.有效預防秋季感冒的方法

      4.秋季預防感冒有什么方法

      5.秋季預防感冒食譜

      6.冬季預防感冒的十條常識

      秋季怎么預防感冒 秋季預防感冒的六種方法

      秋季是感冒的高發(fā)時節(jié),稍有不小心就會被病毒找上門。那秋季如何預防感冒呢?下下面學習啦小編分享了秋季預防感冒的六種方法,一起來了解吧。 秋季預防感冒的六種方法 1.常洗手 從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西,最容易攜帶病毒,所以用洗手液洗手有
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      10482