風(fēng)寒感冒能吃香蕉嗎_風(fēng)寒感冒吃香蕉好嗎
香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃?a href='http://lpo831.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)豐富，能為身體提供能量，感冒之后還能吃香蕉嗎？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些風(fēng)寒感冒吃香蕉的知識(shí)，歡迎大家參閱。
風(fēng)寒感冒能吃香蕉
風(fēng)寒感冒是可以吃香蕉的，香蕉含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體力的佳品。感冒之后腸胃功能變差，吃點(diǎn)香蕉有利于消化。
但是在感冒期間，香蕉也不能夠多吃，因?yàn)橄憬妒呛运?，屬于涼性食物，可?a href='http://lpo831.com/yangsheng/jianghuo/' target='_blank'>降火，并有助于腸胃消化。當(dāng)有腹脹或便秘時(shí)，食用香蕉可以有效改善。但是得了風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀，甚至出現(xiàn)拉肚子、手腳冰冷等陽(yáng)氣不足的癥狀時(shí)，就不適合吃香蕉了。
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
香蕉的功效與作用
味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤(rùn)腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
風(fēng)寒感冒香蕉的做法
1、香蕉粥
原料：香蕉、粳米、冰糖
做法：
1、將香蕉剝?nèi)ネ馄?，撕掉筋，切成丁?/p>
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
3、取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮開，然后改用小火熬煮，待粥將成時(shí)，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
2、香蕉蜂蜜粥
原料：大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜適量
做法：
1、大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右。
2、將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥。
3、待涼后，空腹食用。
吃香蕉的注意事項(xiàng)
1、香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。
2、香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
3、腎炎患者：忌香蕉。香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因?yàn)槟I臟的排濾功能差，吃香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，尤其是鉀會(huì)加重腎病，同時(shí)香蕉中的鎂元素對(duì)神經(jīng)和心血管系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生抑制作用。
4、關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。
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