很多女孩紙都喜歡喝蜂蜜水，喝蜂蜜水有抗菌消炎、促進(jìn)組織細(xì)胞再生，促進(jìn)消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于喝蜂蜜水的禁忌，希望對(duì)你有幫助。

　　喝蜂蜜水的功效

　　1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

　　2、蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

　　3、蜂蜜具有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

　　4、蜂蜜具有養(yǎng)胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。

　　5、蜂蜜具有治療失眠、改善睡眠的功效，如蜂王漿、五昧子蜜、龍眼蜜。

　　6、基本上所有的蜂蜜具有潤(rùn)滑腸道、緩解便秘的功效。

　　7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，還可以治療感冒和咽喉炎。

　　8、蜂蜜具有保肝的功效，能修復(fù)損傷的干細(xì)胞，刺激肝組織再生。

　　9、蜂蜜具有抗疲勞和解乏的作用，尤其是在熬夜之后，一杯蜂蜜水可以幫助人體提神。

　　10、蜂蜜還可以促進(jìn)兒童發(fā)育，這是因?yàn)榉涿鄄粌H能提供兒童成長(zhǎng)過(guò)程中所需要的大量營(yíng)養(yǎng)，還能改善睡眠。

　　喝蜂蜜水的10大禁忌

　　1、清晨空腹第一杯就喝蜂蜜水，不利健康

　　蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，飲用后，果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

　　而且蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。體內(nèi)還沒(méi)清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。

　　所以，在清晨飲用完白開(kāi)水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

　　2、晚上睡覺(jué)前不能喝蜂蜜水

　　宜在睡前半小時(shí)喝一杯100ml左右的溫開(kāi)水，但并不適宜喝蜂蜜水。因?yàn)樗昂劝组_(kāi)水是為了身體一夜新陳代謝做水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用。

　　另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺(jué)之前喝了蜂蜜水，這些糖分容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，導(dǎo)致長(zhǎng)胖!

　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒!

　　3、不能用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜

　　蜂蜜中除了含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。

　　喝蜂蜜水對(duì)水溫是有講究的，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤(rùn)燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。

　　4、蜂蜜每天不可攝入超過(guò)100ml

　　蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因?yàn)橛X(jué)得蜂蜜養(yǎng)生就沒(méi)完沒(méi)了地喝。蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血，如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。

　　5、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍

　　蜂蜜屬于甜食，有增加胃酸分泌的作用，胃酸過(guò)多對(duì)胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

　　6、不能飯后馬上喝蜂蜜水

　　不能飯后馬上喝蜂蜜水，否則會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒(méi)來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對(duì)胃部造成更大壓力。長(zhǎng)期飯后飲用蜂蜜水的話，會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。

　　7、不能用金屬杯子沖蜂蜜水

　　蜂蜜呈酸性，保存或沖泡時(shí)，不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w，與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)，產(chǎn)生如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。如果用金屬容器沖蜂蜜水，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。

　　8、不宜與豆腐同食

　　豆腐味甘，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉，同時(shí)蜂蜜中的多種酶類(lèi)，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。

　　9、不宜與韭菜同食

　　韭菜富含維生素C，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，二者同食容易引起腹瀉。

　　10、不宜喝蜂蜜水的人群

　　1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜

　　蜂蜜中會(huì)含肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒癥狀，小于6個(gè)月的嬰兒更容易感染此病。中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小時(shí)，包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的機(jī)率很小，但醫(yī)生還是建議：在孩子滿1歲之前，不要給他吃蜂蜜及其制品。

　　2、糖尿病人不能服用蜂蜜

　　每100克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克、果糖40克左右、蔗糖約2克、糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無(wú)需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來(lái)看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

　　3、肝硬化患者不能喝蜂蜜

　　一般來(lái)說(shuō)乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成，可以降低肝臟的負(fù)擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化。

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