關(guān)節(jié)扭傷常常是外力造成的，可引發(fā)一系列骨科疾病。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了引起關(guān)節(jié)扭傷的四大原因，希望能幫助到你。

　　引起關(guān)節(jié)扭傷的四大原因

　　1、關(guān)節(jié)損傷

　　如膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、脂肪墊損傷、半月板損傷、創(chuàng)傷性滑膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等都會引起膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　2、退行性病變

　　隨著年齡的增長，身體各器官功能逐漸減退，關(guān)節(jié)腔粘液分泌減少，關(guān)節(jié)軟骨干燥，逐漸磨損、變薄，關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生加之關(guān)節(jié)周圍肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減弱，膝關(guān)節(jié)活動能力逐漸減退。年齡增大，骨量減少，骨質(zhì)疏松。單位面積上承載能力下降，從而導(dǎo)致的退變。

　　3、負(fù)重及高強度運動

　　膝關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)中最大的關(guān)節(jié)，它負(fù)擔(dān)著全身的重量，在運動和工作時要承受比全身大幾倍的重量，超負(fù)荷工作，運動員超負(fù)荷訓(xùn)練，使關(guān)節(jié)過度損耗;體型肥胖者，體重超重者，膝關(guān)節(jié)則負(fù)擔(dān)更重。

　　4、風(fēng)、寒、濕、邪侵襲

　　由于膝部的血循環(huán)較差，易受風(fēng)濕寒邪侵襲，乃至傷及膝關(guān)節(jié)。如涉深水、運動后沖涼、久坐久臥濕地、漁民海上作業(yè)、農(nóng)民在大棚內(nèi)長時間工作、在冷庫工作者缺乏防護(hù)、軍人在雪地站崗執(zhí)勤、騎摩托車?yán)滹L(fēng)吹至關(guān)節(jié)處、女同志冬季穿短裙或經(jīng)期產(chǎn)后下肢受寒等都容易受風(fēng)寒侵襲而患病。

　　關(guān)節(jié)扭傷處理：先冷后熱

　　辨扭傷程度看癥狀

　　關(guān)節(jié)扭傷后，受傷部位常有運動功能的改變，總體上會出現(xiàn)四種情況：

　　1、疼痛：扭傷部位出現(xiàn)脹痛、熱痛、撕裂樣疼痛，局部肌肉有壓痛，活動時疼痛加劇。

　　2、腫脹：關(guān)節(jié)扭傷部位出現(xiàn)不同程度腫脹，肌肉拉傷則腫脹不明顯。

　　3、瘀血：扭傷部位出現(xiàn)不同程度瘀血，表現(xiàn)為局部青紫或紅紫，常圍繞受傷關(guān)節(jié)。

　　4、運動障礙：傷側(cè)下肢常因疼痛而不能觸地;腰部扭傷的傷員常不能做扭轉(zhuǎn)動作。

　　緊急救治五大步

　　發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷之后，受傷部位會發(fā)生炎性反應(yīng)，如果處理得當(dāng)，受傷組織可以自行修復(fù)，恢復(fù)運動功能。牢記五大急救步驟，能幫助你正確處理關(guān)節(jié)扭傷：

　　1、停運動扭傷之后立即停止運動，坐下或躺下休息，將扭傷部位的衣物或鞋帶松解。

　　2、急固定用夾板固定受傷部位，或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。

　　3、先冷敷用冰水或冰袋冷敷傷處，持續(xù)15～20分鐘，在24小時內(nèi)間隔冷敷3～5次。

　　4、后熱敷或噴灑藥物在受傷24小時后，可噴灑止痛、活血化瘀的氣霧藥品或熱敷。

　　5、抬肢體堅持睡覺時抬高受傷肢體一周左右，可以減少滲出與出血，緩解腫脹等癥狀。

　　特別注意：先冷后熱

　?、偈軅安灰^續(xù)運動，不要用力按摩、搓揉，以免加重?fù)p傷或造成陳舊性傷害，使關(guān)節(jié)扭傷反復(fù)發(fā)作。

　　②受傷24小時內(nèi)冷敷，可減緩炎性滲出，有利于控制腫脹;之后轉(zhuǎn)為熱敷，加速血液循環(huán)。二者切不可顛倒，否則會加劇炎性滲出，導(dǎo)致劇烈腫脹，而且傷處恢復(fù)較慢。

　　小關(guān)節(jié)扭傷的急救處置

　　關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。

　　早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。

　　急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。在進(jìn)行溫?zé)岱髸r，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動?；救?，應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。

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