類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法_如何治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎困擾著很多老年人,給他們的生活帶來(lái)了很多不便,同時(shí)身體上也承受著很大痛苦。除了常見(jiàn)治療方法，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有沒(méi)有一些自我療養(yǎng)方法呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家整理了類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法,希望對(duì)你有用!
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法
操作方法
針對(duì)關(guān)節(jié)具有炎癥所編排的關(guān)節(jié)保健操是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行治療的，那么具體怎么做的看下面。
1、指關(guān)節(jié)操
握拳與手指平伸交替運(yùn)動(dòng)。握拳時(shí)可緊握鉛筆或粗一點(diǎn)的棍棒;平伸時(shí)可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。
2、腕關(guān)節(jié)操
兩手合掌，反復(fù)交替用力向一側(cè)屈伸，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運(yùn)動(dòng)。
3、肘關(guān)節(jié)操
掌心向上，兩只手臂向上平局，然后快速的握拳彎曲手臂，用勁的使得拳頭觸碰到肩部，然后在迅速的伸掌和伸手臂。這個(gè)動(dòng)作反復(fù)的練習(xí)。
4、肩關(guān)節(jié)操
一臂由前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時(shí)另一臂從側(cè)方(腋下)伸向背部，手指觸背，盡量使兩手手指在背部靠近，每天反復(fù)多次。
5、踝關(guān)節(jié)操
取坐位，踝關(guān)節(jié)分別作屈伸及兩側(cè)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
6、膝、髖關(guān)節(jié)操
向下蹲的運(yùn)動(dòng)與向前抬腿的動(dòng)作要相互連貫交替進(jìn)行。
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的民間偏方
1.干辣椒末30克，生姜120克，大蔥150克，燒酒250毫升。將蔥、姜搗爛如泥，再入辣椒末與酒，和勻后敷于疼痛部位，直至皮膚發(fā)紅有燒灼感為止。在同一部位一般用1-2次。
2.鐵板一塊，燒熱，用厚毛巾包好，灑上米醋。待毛巾冒出蒸汽時(shí)，趁熱敷患處。每日2-3次。注意防止燙傷。
3.蒲公英根適量。搗爛，裝瓶至一半，加滿(mǎn)燒酒，放置10天后可用。每早服1次，每次15-20毫升。
4.茄根24克，枸杞子15克，當(dāng)歸、松節(jié)、人參、鱉甲、龍骨、牛膝、羌活、蠶砂、獨(dú)活、防風(fēng)各6克。共為粗末，用高粱酒500毫升浸泡2周，去渣。每次服30毫升，每日3次。
5.桂皮、牛膝、烏藥各15克，松針一把，加180毫升燒酒，泡1周以上。每次服半酒盅，久服有效。
6.生半夏、生南星、生川烏、生草烏各30克。加入50%酒精500毫升浸泡，2周后用之搽患處，每日數(shù)次。
7.穿山甲、全蝎、當(dāng)歸、僵蠶、麻黃、桂枝、牛膝、木瓜、杜仲各6克，川斷、紅花各10克，甘草3克。取烏雞一只去內(nèi)臟，將上藥放雞腹中，入鍋內(nèi)煮熟(不放鹽)，食肉喝湯。
8.桑枝500克，海風(fēng)藤、絡(luò)石藤各200克，豨薟草10克，海桐皮、忍冬藤各60克。共研細(xì)末，用紗布包好，加水煎煮，過(guò)濾去渣，乘熱洗患處，每日1次，每次1小時(shí)，7-10天為一療程。
9.馬錢(qián)子30克，地鱉蟲(chóng)、地龍、全蝎各3克，朱砂0。3克。先將馬錢(qián)子用土炒至膨脹，再入香油炸至有響爆之聲，外觀呈棕黃色，切開(kāi)呈紫藥色時(shí)取出，與地龍、地鱉蟲(chóng)、全蝎共研細(xì)末，后入朱砂，制成蜜丸40粒。睡前用糖水送服1粒。(若服不周后不見(jiàn)效，可于每晨加服1粒)
10.木瓜、防己、防風(fēng)、紅花各30克，生地、威靈仙、當(dāng)歸、土茯苓各60克。泡入酒中，3周后取濾液。另用白花蛇1條、蘄蛇3條、烏梢蛇3條，泡酒3周后取濾液。兩種濾液混合每次服10-15毫升，每日3次。
11.生石膏50克，薏苡仁30克，防己、滑石、連翹各20克，桂枝、姜黃、黃柏、桑枝、蒼術(shù)、海桐皮各15克。水煎，每日1劑，2次分服。
12.附子30克，桂枝12克，麻黃、生姜、防風(fēng)、白術(shù)、白芍、知母、甘草各10克。先煎附子2小時(shí)，后入諸藥，每日1劑，30劑為一療程。癥狀緩解后，方中加黃芪30克，以鞏固療效。
13.制川烏、制草烏、薏苡仁各100克，生地200克，制乳香、制沒(méi)藥各150克，制馬前子50克。共為細(xì)末，過(guò)篩混勻。每次用溫開(kāi)水沖服3克，每日3-4次。
14.黃芪18克，桑寄生24克，川芎6克，桂枝、附子、當(dāng)歸、赤芍、羌活各12克。水煎服，每日1劑，2次分服。主治寒型類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食的注意事項(xiàng)
一、肉食類(lèi)，少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
二、日常類(lèi)，牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。
三、甜品類(lèi)，少食甜食，因其糖類(lèi)易致過(guò)敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。
四、飲品類(lèi)，少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，不吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。
五、適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、蛇肉、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腰子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物。
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