吃什么可以預(yù)防冠心病_吃什么東西對冠心病好
冠心病患者多伴有高膽固醇血癥、高血壓、糖尿病與肥胖,冠心病的發(fā)病和飲食營養(yǎng)有著直接或間接的關(guān)系,所以注重合理飲食,是防治發(fā)生冠心病的主要措施之一。 預(yù)防冠心病吃點什么好?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于吃什么可以預(yù)防冠心病,一起來看看吃什么東西對冠心病好吧!
吃什么可以預(yù)防冠心病,解答
1、含纖維素較多的碳水化合物(如粳米、小米、玉米)、豆類及大豆制品。
2、富含維生素C和維生素P的新鮮蔬菜和水果(如小白菜、油菜、西紅柿、大棗、桔子、檸檬)。
3、含維生素E多的食物(如酸奶、雞蛋清、魚)及高蛋白低脂肪食物(瘦豬肉、牛肉)等等。近年來研究表明,蔥蒜中含揮發(fā)油可預(yù)防冠心病,也應(yīng)適當攝取。還有一些食物有降脂作用,作為輔助治療也可選擇,如:鮮蘑菇、黃花魚、韭菜、芹菜、茄子、黑木耳、核桃仁以及一些菌藻類和豆類食品。
除了以上適合冠心病病人吃的食物以外,還有些應(yīng)該少吃或不吃的食品有:
(1)含脂肪高的食物:如肥肉。
(2)含膽固醇高的食物:如動物內(nèi)臟、豬皮、蟹黃、全脂奶類、臘肉及水產(chǎn)品中的螺、魷魚等。
(3)含糖量高和熱量高的食物:如冰淇淋、巧克力、奶油、蔗糖、蜂密等。
(4)刺激性的食物:如辣椒、胡椒、芥末、白酒、濃茶等。最后,還應(yīng)適當限制食鹽的攝入量,每天應(yīng)少于5g。
有益冠心病的食物
1.洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的作用,能過讓血液中的脂肪減少,所以洋蔥是心臟的好朋友,吃洋蔥有益于心臟的健康,對冠心病也有很多好處。
2.大蒜
大蒜是非常好的保健食品,大蒜能夠帶走對心臟有危害的膽固醇,能夠降低能夠造成心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白,并且可以降低血小板的粘滯性,防止血液的凝固,能夠預(yù)防血栓形成,每天吃點大蒜能夠有效的預(yù)防冠心病。
3.茄子
茄子具有降低體內(nèi)膽固醇吸收,并且可以將膽固醇裹帶著排出體外,膽固醇是造成冠心病的罪魁禍首,膽固醇吸收的少了,冠心病就不會發(fā)生。
4.海產(chǎn)品
海產(chǎn)品能夠降低體內(nèi)的膽固醇,但是吃海產(chǎn)品的時候不要同時食用葵花籽油、玉米油以及豆油,因為這些油類能夠降低海產(chǎn)品對細胞的保護作用。
5.纖維類食物
含有大量的纖維的食物能夠降低體內(nèi)的膽固醇,與降低膽固醇的藥物具有相同的作用,特別能夠保護心臟。
6.豆類
豆類食物含有大量的亞麻二烯酸,能夠降低體內(nèi)的膽固醇以及血液的粘滯性,吃豆制品夜具有相同的功能。
7.水果
蘋果、香蕉、櫻桃、柚子、杏仁露等都可以有效的預(yù)防冠心病的發(fā)生,多吃一些這些水果,不僅僅可以享受美味,還可以治病哦。
冠心病是吃出來的病,也可以通過飲食調(diào)節(jié)進行治療,只要是長期堅持,并且配合相應(yīng)的藥物治療,相信冠心病可以獲得很好的緩解。
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