刮痧加按摩就能快速瘦腿
怎么才能夠在四天內(nèi)快速瘦腿,消除浮腫緊實(shí)肌肉打造纖細(xì)長(zhǎng)腿呢?其實(shí)也很簡(jiǎn)單,利用中醫(yī)的刮痧和按摩就能做到。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。
瘦腿方式
工具只有這三樣,乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代。
1、那就先擠出乳液拉,哪種牌子都可以,隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉。
2、當(dāng)然要涂上一層厚厚的喔,基本上就是順著往上回刮的原則,小腿的話從腳踝往小腿肚刮,大腿的話從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮。
3、大腿部分,先從大腿后側(cè)開(kāi)始刮起,從膝蓋彎曲處往上刮,把整個(gè)大腿后側(cè)的肉肉全部刮一遍。
4、小腿部分,也是從小腿肚后面開(kāi)始刮,刮到像這樣稍微紅紅的即可喔,不要死命地用力,小心弄傷自己。
每天堅(jiān)持刮痧能夠很好地消腫緊實(shí)肌肉,接下來(lái)大面積的瘦腿刮完之后,跟大家分享下瘦腿的穴道。雙腿穴道很多,按起來(lái)不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康,畢竟做個(gè)健康美人才是我們的追求嘛!
瘦腿穴道
以下總共有三個(gè)要按的穴道。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉這個(gè)穴位,微微帶點(diǎn)刺痛感是很正常的,不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價(jià)的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道,也是瘦腿排水腫的穴道。
3、接下來(lái)是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有個(gè)穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的兩個(gè)穴位一樣不停地按揉就沒(méi)錯(cuò)!
建議:使用刮痧板按穴道,可以集中力量于一點(diǎn),更省力也更有效率。
補(bǔ)充:大腿還有個(gè)很重要的風(fēng)市穴!每天敲100下,舒適就好不用敲太大力??梢源x脂肪、消除水腫、雕塑肌肉(加強(qiáng)深層肌肉的運(yùn)動(dòng))、幫助消化(健全體內(nèi)器官運(yùn)作,進(jìn)而使胃部運(yùn)作正常)。
穴位就是立正站好,雙手自然垂放,中指指尖的位置喔。
刮痧加按摩就能快速瘦腿
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