各種眼部保養(yǎng)品都用上了，可是黑眼圈也不見(jiàn)改善情況。其實(shí)，想要改善黑眼圈除了要用到保養(yǎng)品以外，飲食也要很注意，內(nèi)外調(diào)養(yǎng)才能效果好嘛。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么有助于消除黑眼圈，希望對(duì)你有幫助!

　　消除黑眼圈的食物

　　芝麻

　　芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋的形成。既能使秀發(fā)黝黑靚麗，又能消除黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食用品”。除了芝麻，富含維生素E的其他食用品還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿卜

　　除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝進(jìn)量的不二選擇，它能維持上皮組織正常性能，改善黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食用品還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，可以緩解。

　　綠茶

　　綠茶所含有的濃縮多酚能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，其含有的兒茶素既能幫助身體脂肪代謝，而且能促進(jìn)睡眠，讓人消除疲勞感覺(jué)。多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，還能消除因電腦輻射引起的黑眼圈哦。

　　雞蛋

　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝進(jìn)，對(duì)于緩解黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋的形成是有一定功效的。

　　但因人體逐日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食用品也有助于削減黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　有黑眼圈的原因

　　1.　先天的遺傳或者是后天的一種色素沉著，這種患者眼部的輪匝肌本來(lái)就比較大而肥厚，這種黑色素沉淀的就比平常人要多，所以表現(xiàn)出來(lái)的黑眼圈就比正常人要明顯。

　　2.　眼皮的老化松弛，皮膚就會(huì)這種的堆積在一起，膚色在眼圈這個(gè)部位就會(huì)比較的深。而且眼袋的出現(xiàn)也會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的形成。

　　3.　眼睛周圍的靜脈不通暢，這樣就會(huì)給皮膚造成松弛凹陷的后果，這樣一來(lái)，也就無(wú)形之中加深了黑眼圈的顏色。

　　4.　化妝品的顆粒滲透，經(jīng)常使用化妝品的人，由于化妝品的成分多少都能夠使皮膚吸收一些，這樣一來(lái)，顆粒聚集在眼睛周圍就會(huì)引發(fā)黑眼圈。而且還會(huì)有新的疾病發(fā)生。

　　5.　飲食不正常，這樣就會(huì)使體內(nèi)的維生素不均衡，如果缺乏鈣質(zhì)，能夠造成黑眼圈的形成，血液少了，怎么不出現(xiàn)黑眼圈呢?

　　6.　思考過(guò)度引發(fā)的睡眠不足，休息不充分，這樣也容易形成黑眼圈。