懷孕到第7個(gè)月，已經(jīng)算進(jìn)入孕晚期了。這個(gè)時(shí)期，寶寶的生長(zhǎng)速度很快，孕婦自身也需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支撐。那么，孕婦懷孕七個(gè)月吃什么更有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕七個(gè)月吃什么菜好，希望大家喜歡!

　　適合懷孕七個(gè)月吃的菜譜

　　1、南瓜雜糧粥

　　食材：南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。

　　做法：南瓜切小塊兒。各種米提前一個(gè)晚上泡一下。將玉米掰成小粒。把食材都放進(jìn)豆?jié){機(jī)里。大概過(guò)了20分鐘，就可以了。

　　2、干胡蘿卜絲小炒

　　食材：胡蘿卜1根、干香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。

　　做法：胡蘿卜切絲曬干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿卜絲煸炒。加鹽調(diào)味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。

　　3、干煎帶魚

　　原料：帶魚1條、面粉蔥、絲植物油、少許姜片、蒜片、鹽巴、醬油、醋。

　　做法：

　　1、將帶魚魚去頭，吧內(nèi)臟清洗干凈，切段、瀝干、備用。

　　2、將鍋內(nèi)放油，大約燒至七成熱，帶魚襄面粉過(guò)油至金黃色撈出。

　　3、鍋內(nèi)留少量底油，，慢慢的放入蔥絲、姜片、蒜片炒香，緊接著放入帶魚段，加八鹽、醬油、醋燜燒，最后燒熟后出鍋即可。

　　對(duì)孕婦身體功效：帶魚肉肥刺少，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富.和中開(kāi)胃、暖胃補(bǔ)虛，是孕婦的理想食品。

　　4、茄汁海鮮肉餅

　　原料： 鮮嫩牛肉150克，蝦仁100克，鮮帶子50克，奇異果半顆，檸檬半顆，黃豆芽50克。食鹽2茶匙，黑胡椒碎，蠔油半湯匙，生粉一茶匙，番茄醬三湯匙。

　　做法：

　　1、將蝦仁和牛肉以及鮮帶子分別剁成末，加食鹽、蠔油、生粉打至起膠。制成肉餅，奇異果去皮切片：檸檬擠汁，黃豆芽飛水。

　　2、然后將肉餅上碟入籠蒸3分鐘至定型，取出撤上黑胡椒碎。

　　3、再用平底鍋慢火，把肉餅兩面煎香至熟滴入檸檬汁.淋入番茄醬，用奇異果片和豆芽拌吃即可。

　　對(duì)孕婦身體的功效：蝦含豐富的蛋白質(zhì)以及鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A。

　　懷孕七個(gè)月飲食方案

　　本月是孕中期的最后時(shí)期，你的各方面情況與前一個(gè)月相差不大。但是本月已經(jīng)面臨了妊娠高血壓綜合癥，所以在飲食方面需要額外小心。

　　不宜多吃動(dòng)物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時(shí)，要保證充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)，必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。

　　另外，要注意增加植物油的攝入。此時(shí)，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。因此，增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，并控制每周體重的增加在350克左右，以不超過(guò)500克為宜。

　　懷孕七個(gè)月生病吃什么好

　　1、攝取高蛋白、低鹽飲食：每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來(lái)料理，可以減少鹽的使用量。

　　2、進(jìn)食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

　　3、由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群：富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高。但以飲食攝入量來(lái)看，植物性來(lái)源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

　　4、攝取具利尿作用的食物：被認(rèn)為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。