懷孕了能吃什么魚好
魚類中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),孕婦懷孕期間應(yīng)該多吃魚,這似乎每個(gè)懷孕的媽媽們都了解的。但是不同的魚含有的營(yíng)養(yǎng)不同,孕婦在吃魚時(shí)可以根據(jù)魚含有的營(yíng)養(yǎng)和功效不同來挑選要食用的魚類。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕了能吃什么魚好,希望大家喜歡!
懷孕了能吃的魚
鯉魚:鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、清熱解毒的功效。孕婦食用有安胎通乳的功效。
鯽魚:鯽魚含豐富的蛋白質(zhì),孕婦食用還能治療消化不良、胎動(dòng)不安等癥狀,減輕孕婦的嘔吐反應(yīng),增進(jìn)食欲。
黑魚:黑魚補(bǔ)脾利水、清熱祛風(fēng),孕婦食用可催乳、補(bǔ)血、安胎、利產(chǎn)等功能。還治療肺結(jié)核有輔助作用。
鰱魚:鰱魚能益氣、暖胃,是益氣補(bǔ)血的養(yǎng)生佳品。加入豆腐同煮,可使高蛋白質(zhì)的氨基酸得以互補(bǔ)對(duì)孕婦更好。
泥鰍:有補(bǔ)中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護(hù)肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營(yíng)養(yǎng)不良之水腫。泥鰍用油煎至焦黃加水煮湯可治小兒盜汗。泥鰍燉豆腐可治濕熱黃疸。泥鰍與蝦黃同煮服,可治陽痿不舉。
鰻魚:有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨等功能。
青魚:有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
墨魚:有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品,有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
帶魚:有暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲、補(bǔ)五臟等功能,可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟后取上層油食之,久服可改善癥狀。
草魚:有暖胃和中平肝祛風(fēng)等功能,是溫中補(bǔ)虛養(yǎng)生食品。
孕婦吃什么魚對(duì)胎兒不好
1、汞含量高的魚
有 的魚類汞含量非常高,如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚,汞對(duì)于人體的傷害力非常強(qiáng),很有可能會(huì)影響胎兒的大腦生長(zhǎng)發(fā)育,這樣很容易導(dǎo)致畸形兒。如果孕婦已 經(jīng)吃了上述四種魚,也不必驚慌,因?yàn)槌赃@些魚的危害在于汞的長(zhǎng)期積累,偶爾吃一頓兩頓是沒什么大礙的。因此,要保護(hù)未出世的寶寶的健康,孕婦要盡量避免再 吃這四種魚類。
2、被污染的魚
孕期最好不要吃污染水域的魚,化工廠里的工業(yè)廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中,然后毒性潛入魚類體內(nèi),使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增,同時(shí)胎兒的敏感性非常強(qiáng),非常容易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
3、生魚片
魚肉中可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲,除了加工時(shí)要徹底洗干凈外,烹調(diào)時(shí)還應(yīng)注意煮熟煮透。因此,孕期最好不要吃生魚片。
4、魚
咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽,這種物質(zhì)的致癌性非常強(qiáng),如果孕婦食用,盡管對(duì)孕婦的健康并不會(huì)造成很大的影響,但是卻會(huì)增加胎兒出生后患癌癥的幾率。
5、罐裝金槍魚
金槍魚因?yàn)樗墓俣鴽]被列入孕婦禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制定汞管理條例的人士認(rèn)為,婦女們?cè)趹言衅陂g吃很多罐裝的金槍魚也是不好的,有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。
孕期吃魚的好處
1、魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素,這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì),尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。調(diào)查研究表明,孕婦多吃魚有利胎兒發(fā)育,特別是腦部神經(jīng)系統(tǒng),這樣生出來的寶寶特別聰明。
2、多吃魚絕對(duì)有好處。因此只要注意魚體衛(wèi)生和標(biāo)準(zhǔn)重金屬含量,家長(zhǎng)應(yīng)該多多鼓勵(lì)孕婦和小孩多吃魚,小孩會(huì)更加聰明。
3、懷孕婦女吃魚,有利胎兒大腦發(fā)育,其奧秘就是因?yàn)轸~體內(nèi)含有一種重要物質(zhì)——DHA(即二十二碳六稀酸),它在腦細(xì)胞膜的形成中起著重要作用。
4、生一個(gè)健康聰明的寶寶,是每一對(duì)父母的心愿,所以婦女在懷孕期間,應(yīng)多吃魚以吸收足夠的DHA,來滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
5、專家認(rèn)為,孕婦在一周之內(nèi)至少應(yīng)吃一兩次魚或貝類。為了使胎兒的大腦得到良好的發(fā)育,生個(gè)健壯而又智商高的好嬰兒,因此提議孕婦要多吃些魚,即使嬰兒出生斷奶后,也宜多用魚作食和喂育嬰兒。
懷孕了能吃什么魚好
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