如何預(yù)防黃褐斑
黃褐斑會使很多女性因此產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān),這些負(fù)擔(dān)甚至?xí)绊懰齻兊纳罟ぷ髋c社交,更容易加重了內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致黃褐斑加重。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何預(yù)防黃褐斑,一起來看看吧。
預(yù)防黃褐斑的方法
1、盡量避免讓風(fēng)吹日曬等因素對皮膚造成傷害,外出時應(yīng)根據(jù)季節(jié)選擇適宜的防曬化妝品。
2、 不要頻繁的更換化妝品種類,不要選擇含有激素、鉛、汞及其他不明添加劑的化妝品,應(yīng)拒絕選擇那些速效美白祛斑產(chǎn)品。
3、用溫水洗臉,每次洗臉后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我面部按摩。
4、當(dāng)面部皮膚發(fā)生皮炎時,要及時進(jìn)行治療,防止炎癥性色素沉著的發(fā)生,但是要避免長期使用激素性藥物。
5、要做到起居規(guī)律,切忌熬夜晚睡,每周應(yīng)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
6、 避免大喜大悲,注意調(diào)暢情志,保持心情平靜愉快。
7、 要多吃富含維生素C及維生素E的新鮮水果和蔬菜,少食辣椒、咖啡等刺激性的食物。
預(yù)防黃褐斑的食物
1、多吃富含維生素C的新鮮蔬果
維生素C為氧化劑,能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,抑制黑色素的形成,對防止黃褐斑大有益處。
2、飲食應(yīng)清淡
不宜過量食用刺激性和辛辣食品,如酒、濃茶、咖啡、麻辣火鍋等。
3、保持飲食均衡、營養(yǎng)充足
缺乏營養(yǎng)容易誘發(fā)黃褐斑,近幾年來,很多臨床病例及研究結(jié)果表明,皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增高是因?yàn)轱嬍持虚L期缺少谷胱肽,造成酪氨酸氧化多巴醌增多,生成黑色素,導(dǎo)致大量的色素在皮膚堆積,形成黃褐斑。
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