袪黃褐斑的食物有哪些
因?yàn)槭艿郊に胤置谧兓挠绊?,色素沉著,而出現(xiàn)黃褐斑的機(jī)率是相當(dāng)大。以下是小編給你推薦的袪黃褐斑的食物有哪些,希望對(duì)你有幫助!
袪黃褐斑的食物
1、獼猴桃:獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
小提醒:脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易腹瀉。
2、西紅柿:西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
小提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
小推薦:每天用1杯西紅柿汁加微量魚(yú)肝油飲用,能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn);準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈,然后用西紅柿汁敷面,15-20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。
3、檸檬:檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑
小提醒:檸檬極酸,多吃會(huì)損傷牙齒。
4、各類新鮮蔬菜:各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準(zhǔn)媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
小提醒:豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。
祛黃褐斑的食譜
(1)干柿去斑方:干柿子,天天食之,久食有效。功效潤(rùn)心肺,去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
(2)桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克,牛乳300克,豆?jié){200克,黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛乳、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
(3)牛奶核桃飲:牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克,核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻,慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨,磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸,后加入少量白糖調(diào)味,也可在煮沸時(shí),打入生雞蛋,邊攪邊煮。每日1次,每次1小碗??山?jīng)常食用。
(4)山楂橘皮飲:山楂、橘皮各適量,加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
(5)美膚汁:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升,用開(kāi)水兌。
(6)雙豆百合羹:綠豆所含的維生素能使黑色素還原,紅豆能解毒排毒、清熱去濕,百合有養(yǎng)膚潤(rùn)膚的功效。綠豆五錢(qián)、紅豆五錢(qián)、百合五錢(qián)用清水浸半小時(shí);開(kāi)大火煮滾后,收細(xì)火煮至豆熟;最后加入適量的糖或鹽,甜咸兩食皆可。
調(diào)理黃褐斑的方法
方法一、控制好自己的脾氣 我們都知道無(wú)論面對(duì)什么事情,好的心態(tài)才是決勝的關(guān)鍵,對(duì)待臉上的黃褐斑也是一樣的,千萬(wàn)不要生氣傷害的只是你的身體健康,生氣同樣也會(huì)影響一個(gè)人的皮膚健康的,日常做到笑口常開(kāi),整個(gè)人也會(huì)變得迷人起來(lái)的。
方法二、清晨一杯白開(kāi)水 美眉們想要擁有無(wú)斑白嫩肌膚,就需要先從體內(nèi)排毒開(kāi)始,每天清晨空腹喝上一大杯白開(kāi)水,可以讓身體的毒素完全排出體外,讓肌膚細(xì)胞充分吸收水分,并預(yù)防肌膚黑色素的形成,可以從身體內(nèi)部來(lái)達(dá)到美白淡斑的效果。
方法三、充足的睡眠很關(guān)鍵 我們的皮膚在晚上22點(diǎn)之后,就要進(jìn)入到代謝的狀態(tài),如果這時(shí)候美眉們還沒(méi)有進(jìn)入到睡眠狀態(tài),就會(huì)令肌膚無(wú)法完成修整和排毒的事宜,也就會(huì)令肌膚越來(lái)越差,容易長(zhǎng)斑。所以想要讓肌膚白起來(lái),睡眠十分關(guān)鍵,美眉們要保證每天八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,并且平時(shí)要保證開(kāi)朗舒暢的心情,才能夠逐漸讓肌膚的代謝吸收更好,肌膚自然就變得水潤(rùn)白皙起來(lái)。
方法四、多喝草莓水果汁 草莓6個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、大番茄1個(gè)、香菜少許。用鹽水洗凈草莓、蘋(píng)果、大番茄。草莓去除果蒂,蘋(píng)果削去外皮并切除內(nèi)核,對(duì)切后再切成小塊;香菜洗凈切碎;將所有材料全部放入果汁機(jī)中打成汁;濾除果渣取汁倒放杯中,加入少許冰塊即可。堅(jiān)持多喝有淡斑效果哦!
方法五、天然祛斑精華 說(shuō)到生活中的護(hù)膚祛斑,就不得不提到護(hù)膚精華,天氣逐漸變熱,易吸收,不油膩的精華液護(hù)膚美白越來(lái)越受廣大女性的追捧。同樣的夏季祛斑,也是少不了祛斑精華的,使用天然祛斑精華來(lái)祛斑,既迎合了季節(jié),又能很好的祛斑美膚,深受廣大有斑的女性喜歡。
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