亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)美容>中醫(yī)減肥>

      冬天減肥可不可以吃玉米和食用好處

      時間: 慧媛47 分享

        玉米是生活中常見的食物,因為玉米味道甘美,營養(yǎng)豐富,美容養(yǎng)顏,但是有的人會因為玉米的淀粉含量比較高,很多人會糾結(jié)減肥期間究竟可不可以吃玉米。以下是小編推薦冬天減肥可不可以吃玉米知識,歡迎閱讀!

        冬天減肥可不可以吃玉米

        玉米含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì),所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素,具有刺激腸胃蠕動的作用,可以防治便秘、腸炎。此外,玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。它可是減肥食品的不二之選,深受眾多減肥中美眉的熱捧。

        冬天吃玉米的好處

        防癌

        玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。美膚護膚功效。玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤,同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能,預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

        降糖

        玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者,可用干燥玉米須50~60克,加10倍的水,文火煎開,每天分3次口服,對糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經(jīng)常飲用為宜。

        通便

        玉米含有維生素E,可以抗氧化、增加自己的抵抗力和免疫功能,降低膽固醇、軟化血管、防止血管硬化,對心血管、心腦血管病人有好處。老年人現(xiàn)在吃的過于精細,運動也少,腸胃蠕動下降,便秘幾率增加。常吃玉米對于防治便秘有顯著的功效哦!

        抗衰老

        玉米中還含有一種長壽因子---谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有延緩衰老的功能。

        最佳減肥的食物

        1、海苔

        維生素A、B1、B2海苔里都有,還有礦物質(zhì)和纖維素,對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。

        2、芝麻

        提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì),特別是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素。

        3、香蕉

        卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃,它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

        4、蘋果

        它是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富很多,有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。“蘋果”可代謝熱量,防止下半身肥胖。

        5、紫菜

        紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排除身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。

        減肥心理暗示法

        據(jù)哈佛大學醫(yī)學院的艾麗雅·克拉姆(Alia J. Crum)和心理學家艾倫·蘭格(Ellen J. Langer)研究發(fā)現(xiàn),這種靠不斷暗示自己正在運動的胡思亂想減肥方法是行之有效的。你的思想影響著你的行為,當你認為你的每個動作都是在運動的時候,會讓你覺得你在不停的運動。

        這種不斷“想著”自己正在運動、正在瘦的過程,可以讓我們的身體狀況跟著改變。上班族即使無瑕運動,但每天上下班擠車、離開座位找同事談公事、整理辦公桌,甚至苛刻到按電梯按鈕、坐著打字動手指的過程,等等這些如果你把它想象成是一種行之有效的瘦身運動,并不斷告訴自己,“肉肉走開,我正在運動呢!”,你猜會不會瘦呢?

        這種改變心理狀態(tài)的“安慰劑效應(yīng)”在醫(yī)學治療中也是常有的事。當然,這一方法并不等同于坐著不動光靠想來減肥。不管是在打字、整理辦公桌,還是在與同事交談,其實你是在動的,意念減肥法只是讓你更堅定在運動的信念,為減肥錦上添花。

      猜你感興趣

      1.2017年冬天怎樣快速減肥

      2.冬天減肥最快的方法

      3.女生冬天在家如何運動減肥

      4.冬天減肥茶喝什么

      5.冬天的時候汗蒸可不可以減肥

      冬天減肥可不可以吃玉米和食用好處

      玉米是生活中常見的食物,因為玉米味道甘美,營養(yǎng)豐富,美容養(yǎng)顏,但是有的人會因為玉米的淀粉含量比較高,很多人會糾結(jié)減肥期間究竟可不可以吃玉米。以下是小編推薦冬天減肥可不可以吃玉米知識,歡迎閱讀! 冬天減肥可不可以吃玉米 玉米含有大量的營養(yǎng)保健物
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 冬季減肥吃的食物和運動技巧
        冬季減肥吃的食物和運動技巧

        冬季是容易發(fā)胖的季節(jié),愛美的朋友需要掌握正確減肥方法,而且冬季的時候天氣也是比較冷的,很多妹子慢慢的都會放棄,也可以通過一些飲食方法來減

      • 中醫(yī)減肥瘦身的方法和食物推薦
        中醫(yī)減肥瘦身的方法和食物推薦

        減肥瘦身的有很多,有的人喜歡用一些運動方法減肥,有的人喜歡去美容院,其實這些方法都是可行的,但是中醫(yī)減肥的方法也有很多人在用哦。以下是小

      • 中醫(yī)減肥的瘦身草藥方和方法推薦
        中醫(yī)減肥的瘦身草藥方和方法推薦

        減肥的方法多種多樣,EQ除了市面上常見的方法之外,其實中醫(yī)也能很好的幫助我們減肥,一些中醫(yī)藥方的效果還是很好的。今天小編給大家整理了中醫(yī)減

      • 蘋果減肥的方法和注意事項
        蘋果減肥的方法和注意事項

        很多人都想擁有讓人羨慕的身材,但是卻常常不能得到,有的人通常會節(jié)食,或者是吃一些水果,其實可以用蘋果減肥的哦。今天小編給大家整理了蘋果減

      106341