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      老中醫(yī)減肥茶以及按摩穴位推薦

      時間: 慧媛47 分享

        目前市面上,有很多的中藥減肥茶,其減肥效果不一,很多人都比較困惑,那么你就可以看看這些都是老中醫(yī)推薦的減肥茶,效果都是很不錯的哦。以下是小編推薦老中醫(yī)減肥茶知識,歡迎閱讀!

        老中醫(yī)減肥茶

        1.荷術(shù)湯——高脂高壓型肥胖

        材料:荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。

        方法:煎水服。

        療效:主治高脂血癥、高血壓肥胖癥。主要有利水消種、消食導(dǎo)滯的作用。有降血脂、降血壓的作用。荷術(shù)湯使用方法是采用傳統(tǒng)中藥煎劑,一天一副,一副可以喝2-3次。連續(xù)使用20天之后,體重開始出現(xiàn)變化,連續(xù)使用一個月,體重大多數(shù)會降低10多斤左右。而且荷術(shù)湯對人沒有副作用。

        2.山楂荷葉——消脂

        材料:鮮山楂30G、生槐花5G、嫩荷葉15G、草決明10G,

        方法:將所有的材料放入鍋中煮開,待要煮爛時,用大勺壓碎,再煮上10分鐘,取汁當(dāng)做茶飲,每日一杯,連服3個月。

        3.山楂荷葉飲——降血脂

        材料:山楂30G、荷葉12G、水500ML

        方法:用文火煎煮20分鐘,取汁當(dāng)茶飲用。

        療效:山楂、荷葉都有擴張血管、降低血壓、血脂的功效,同時也能減肥,對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤其有好處。

        減肥穴位按摩方法

        上脘穴——按揉為食道減負(fù)

        上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動,經(jīng)常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,避免飲食過快,造成食物淤積于胃部,產(chǎn)生消化不良,從而導(dǎo)致體重上升。

        Where:此穴位在胃的上部,在肚臍上方5寸的位置。

        How:將食指和中指并攏,按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時,就可以隨手按壓此穴位!

        中脘穴——艾灸加快胃蠕動

        常刺激中脘穴,胃部蠕動會加快,吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會增強,還可提高人體免疫力。這樣,食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼,增強消化能力,促進(jìn)全身脂肪的燃燒。

        Where:肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。

        How:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片,并將其熏烤,姜汁通過熱度滲入皮膚,中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候,就可以用提前熏烤好的姜片來點穴!

        下脘穴——按壓讓毒素不滯留

        下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢,則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積,讓女人顯得過于粗重。

        Where:在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!

        How:不妨每日用雙手大拇指按壓此穴,讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程,有助于全身的減肥。上班等地鐵的時候,可以“刺激”一下它哦!

        減肥瘦身運動方法

        一、握拳后展臂

        這個動作能鍛煉手臂拜拜肉位置,同時有美化肩背線條的效果。

        Step1 兩腿分開略比肩寬,右腳在前,彎曲膝蓋,左腿伸直在后。腰背挺直,身體向前傾,右手撐在右大腿上,左手側(cè)屈肘握拳。抬至與肩同高。

        Step2 接著左手臂向后伸直,平行于地面。停留數(shù)秒后放下,換另一側(cè)重復(fù)動作。

        二、前傾展臂

        這個動作能運動到手臂及肩背,使得上身線條更漂亮。

        Step1 兩腿并攏,膝蓋微屈,挺直腰背,上半身向前傾斜,兩臂微曲垂放在胸部下方,手部四指并攏,掌心向下壓。頭抬起看前方。

        Step2 慢慢將雙臂向兩側(cè)抬高,掌心向后。然后再慢慢地放下回到Step1的姿勢。重復(fù)動作數(shù)次。

        三、仰臥劃船

        這個動作能有效地達(dá)到收腹功效。

        Step1 仰躺,兩腿伸直并攏,兩臂伸直貼住耳朵,掌心相對。抬起雙腿雙臂以及頭部,各與地面成45度角。

        Step2 吸氣,呼氣時雙手雙腳同時向上伸展,提高骨盆與上半身。然后再回到Step1的姿勢重復(fù)動作。

        四、側(cè)躺抬身

        這個動作能有效鍛煉側(cè)腹部肌肉,有效消滅腰腹贅肉。

        Step1 左側(cè)躺,雙腿并攏,膝蓋微屈,左手臂向左斜前方伸直,掌心向下,右手屈肘在上,掌心向前,手指貼向耳側(cè)。

        Step2 呼氣,同時抬起上半身至最高處停留1-2個呼吸后慢慢放下。然后換右側(cè)重復(fù)相同動作。

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