亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂 > 養(yǎng)生知識(shí) > 健康保健 >

      孕婦緩解孕吐吃什么食物

      時(shí)間: 玉鳳51 分享

        孕吐雖然是女性懷孕期間的正常反應(yīng),但是時(shí)不時(shí)的孕吐也讓孕婦非常的疲憊,孕婦緩解孕吐吃什么食物?下面是的孕婦緩解孕吐吃的食物,歡迎閱讀。

        孕婦緩解孕吐吃的食物

        1、生姜

        研討發(fā)現(xiàn)生姜能夠協(xié)助緩解孕吐病癥。能夠本人試試制造姜茶:切兩片硬幣大小的生姜,然后用開水浸泡5~10分鐘。取出生姜,參加紅糖,蜂蜜或檸檬就能夠了。

        2、檸檬

        酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬,有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

        3、蘋果

        早起吃一個(gè)蘋果,對(duì)緩解惡心和嘔吐很有協(xié)助,而且有助于堅(jiān)持腸道暢通,預(yù)防便秘。

        4、黃瓜

        黃瓜的幽香會(huì)讓你不舒適的覺得一掃而空。

        5、蜂蜜

        起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里,能夠協(xié)助身體吸收一局部血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數(shù)就減少了。

        6、梅脯

        梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營(yíng)養(yǎng)均衡,當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候,可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口,還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶,不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。

        緩解孕吐吃法

        1、吃點(diǎn)酸開胃助消化

        孕早期,對(duì)于孕吐比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽咪們來說,飲食上可以適量吃點(diǎn)酸,不僅有助于開胃,更可幫助消化,酸性的水果蔬菜都可以食用,例如柑橘、橙子、葡萄、西紅柿、酸梅、檸檬等等,番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而,準(zhǔn)媽媽要注意,吃酸一定要控制量,不可食用過多,否則會(huì)刺激腸胃,同時(shí)要注意,有些酸味食品,例如山楂則是不宜食用的,避免刺激子宮收縮有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

        2、適當(dāng)吃點(diǎn)干糧緩解孕吐

        孕吐是胎寶寶給準(zhǔn)媽媽的第一份“見面禮”,一進(jìn)食就想吐,這讓準(zhǔn)媽媽有些害怕進(jìn)食,別緊張,如果對(duì)干糧不反胃的話,倒是可以適當(dāng)吃些干糧,例如吐司、三明治、面包、餅干等等,適當(dāng)吃些干的食物,對(duì)于緩解孕吐也十分有幫助。

        3、選對(duì)飲品應(yīng)對(duì)孕吐

        絕大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在孕早期經(jīng)歷難受的孕吐,基本上是沒有什么胃口吃飯,不過適當(dāng)喝些飲品還是不錯(cuò)的,既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量,又對(duì)緩解孕吐有一定的幫助。例如紅糖姜茶、鮮榨果汁、生姜魚湯等等,吃不下飯的準(zhǔn)媽媽們可以多喝這些飲品來緩解孕吐。

        小偏方

        1、甘蔗姜汁

        主料:甘蔗,嫩生姜。

        做法:甘蔗汁和生姜汁一同煮了來喝,生姜如果有榨汁機(jī)就榨成汁,沒有榨汁機(jī)就把生姜一小塊拍破了煮在甘蔗汁里。每次煮一小碗喝下去,一天喝3次。

        說明:生姜和橘皮或者生姜和韭菜加紅糖調(diào)味,煮成糖水作茶飲,都能收到相同的效果。將老姜切成薄片,含在嘴里或是用來擦一擦舌頭去舌苔,效果也不錯(cuò)。

        2、椰汁奶糊

        主料:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,栗粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。

        做法:1.把紅棗去核,椰汁和栗粉成漿。 2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入栗粉漿。3.不停地?cái)嚢璩珊隣睿恢钡介_,然后盛入碗中即可食用。

        說明:孕吐常常會(huì)影響孕媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營(yíng)養(yǎng)。

        3、烏梅橘皮茶

        主料:烏梅5枚,橘皮5克。

        做法:這個(gè)特別簡(jiǎn)單,只需要將烏梅和橘皮都用開水沖泡,加蓋悶15分鐘,可以根據(jù)自己的口味需要,加入白糖。

        說明:烏梅含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀,能開胃。

      猜你喜歡:

      1.吃什么食物能緩解孕吐止吐食物

      2.孕期的食物如何選擇

      112956