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      緩解脾胃問(wèn)題小妙方

      時(shí)間: 玉鳳51 分享

        如果脾胃不好,那么對(duì)于食物的攝入以及吸收,都有很大的影響,下面小編為你整理答案。

        緩解脾胃問(wèn)題小妙方

        1、食積不消化,喝點(diǎn)蘿卜湯

        用適量白蘿卜燉湯,可治氣脹食滯、飯食不消化;用3~5個(gè)山楂、5~10克陳皮泡水喝,同樣可以消食。

        2、脾胃受寒,喝點(diǎn)生姜紅糖水

        姜湯是民間廣為流傳的一種驅(qū)寒暖胃偏方,但姜湯一定要趁熱喝,發(fā)一身汗,體內(nèi)的寒氣才會(huì)消散,覺(jué)得通體舒泰。

        3、老人食欲不振,試試山藥生姜燉豬肚

        用100克山藥、10克生姜、1個(gè)豬肚燉湯,連吃兩三天,能健脾暖胃,對(duì)改善食欲有明顯效果。

        4、體虛腹瀉,熬點(diǎn)蓮子山藥大棗小米粥

        用蓮子10克、山藥100克、大棗10個(gè)、小米適量熬粥,有助改善因脾虛引起的腹瀉。

        食療方法

        1、益脾餅

        白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金、熟棗肉。將前三味軋細(xì)焙熟,共合棗肉,同搗為泥,作成小餅,炭火上炙干,晨起空腹,細(xì)嚼咽之。

        2、蒸蜂蜜

        蜂蜜隔水蒸熟后,于食前空腹一次服下,每日2~3次,堅(jiān)持每日服用。

        3、八寶粥

        蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

        4、薏米蓮子粥

        薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁,繼入蓮子肉,待粥成后加入冰糖,作早點(diǎn)食用。

        5、山藥薏苡仁粥

        山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

        6、山藥扁豆糕

        鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片,再將棗肉切碎,共合均勻后蒸糕,做早餐食之,每次50~100克。

        7、山楂麥芽粥

        山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

        8、參棗粥

        黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

        9、大麥湯

        羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片后,與草果熬湯,過(guò)濾后用湯煮大麥仁,熬熟,加鹽少許即成,亦可在濾汁后與肉同煮食之。

        養(yǎng)脾胃方法

        1、飲食調(diào)養(yǎng)的基本原則

        飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食;平時(shí)多吃易消化食物,如稀飯,粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。

        2、積極食療和按摩保健

        羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

        3、保持積極樂(lè)觀的情緒

        積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。

        4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

        體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,排除身體毒素。

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