亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>疾病大全>外科>風(fēng)濕骨科>肩周炎>

      肩周炎如何按摩_肩周炎怎么辦

      時間: 曉敏706 分享

        一般來說,肩周炎周圍大部分都是具有明顯的壓痛點,并且位置大多都是在肱二頭肌等位置比較的明顯。其實按摩肩周炎也是很不錯的治療方法,按摩什么部位會對肩周炎有好處呢?肩周炎的按摩方法由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

        肩周炎的按摩治療

        第一種按摩方法

        穴位;肩井穴、天宗穴、曲池穴、秉風(fēng)穴、肩貞穴、合谷穴等等

        按摩方法

        1、患者端正的做好,然后患有肩周炎的那只手放松。醫(yī)生用一只手抓住患者的數(shù)筆,然后另外一只手進(jìn)行推拿。推拿的重點應(yīng)該在肩膀的前面為主以及三角肌肉還有上手臂的內(nèi)側(cè)。如果說患者怕痛,那么就會導(dǎo)致肩膀周圍的肌肉出現(xiàn)緊張的情況,這個時候可以選擇仰臥位,然后將患病的手微微的向外擴(kuò)張彎曲成為九十度左右,然后進(jìn)行按摩。

        2、醫(yī)生一只手對患者肩膀的外側(cè)以及腋下部位進(jìn)行按摩,另外一只手則要配合患有肩周炎那只手被動進(jìn)行伸縮。需要注意的是,上抬的動作一定要穩(wěn)健,并且速度不能夠太快,運動的幅度可以逐漸的加大,但是千萬不能夠過于粗暴,否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛劇烈的情況。

        第二種按摩方法

        這種按摩方法應(yīng)該讓患者坐在凳子上,然后醫(yī)生則站立在對面的側(cè)邊位置。首先應(yīng)該將患有肩周炎的部位涂抹上適量的滑石粉,然后在進(jìn)行按摩。

        按摩方法:

        這種推拿按摩的方法主要就是采用揉搓、按壓、推拿以及搖擺等等方法交替使用。一般來說,按摩的時間都會控制在二十分鐘左右。具體的方法如下:

        1、捏拿法

        這種方法需要醫(yī)生將一只手的指腹位置貼合在患有肩周炎的位置之中,然后往下對這個位置進(jìn)行對稱性的捏拿,同時用拇指按壓曲池穴的位置。反復(fù)進(jìn)行三五次就可以了。

        2、敲擊法

        醫(yī)生需要采取半持半握的姿勢,然后從小魚際這個位置開始著力,然后沿著肩膀的位置按摩到曲池穴之間。然后對這些部位進(jìn)行快速的敲擊,以四肢出現(xiàn)震動就可以了,這種手法應(yīng)該進(jìn)行三五次。

        3、掌握法

        醫(yī)生的右手緊緊的貼合在患有肩周炎位置的皮膚之上,然后以大小魚際開著力,快速的揉動大椎穴以及肩關(guān)節(jié)等等位置,然后反復(fù)三五次。

        4、搖抖法

        醫(yī)生需要用雙手緊緊地握住患者患病的那只手,然后雙手發(fā)力的拉直雙手,從內(nèi)往外,然后在按照從外往內(nèi)的方向效進(jìn)行搖圈,并且幅度要越來越大,然后越來越小,反復(fù)三五次就可以了。

        肩周炎常見并發(fā)癥

        1、與骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特點有關(guān)肩關(guān)節(jié)是多關(guān)節(jié)的復(fù)合體,這些骨關(guān)節(jié)主要靠其周圍的韌帶、肌腱、肌肉等軟組織維持其穩(wěn)定性,克服上肢的重力,由于其骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)不穩(wěn)固,受到超強(qiáng)外力作用時,周圍軟組織極易被拉傷。例如盂肱關(guān)節(jié)的肱骨頭面積比關(guān)節(jié)盂面積大,肱骨頭在關(guān)節(jié)內(nèi)需做多方向的移動與滑動,其穩(wěn)定性主要靠松弛的關(guān)節(jié)囊維持,當(dāng)提、拉或搬、抬重物時,關(guān)節(jié)囊受力最大,就容易被拉傷或長期受疲勞刺激而變性,最終導(dǎo)致慢性無菌性炎癥。

        2、與滑囊分布特點有關(guān)肩關(guān)節(jié)周圍分布了眾多的滑囊,如肩峰下滑囊、三角肌下滑囊、喙突下滑囊以及肩胛下肌、胸大肌、背闊肌、大圓肌等在肱骨大、小結(jié)節(jié)間溝兩側(cè)的滑囊等,這些滑囊在肩關(guān)節(jié)活動時,容易受到外力的擠壓、碰撞,并且當(dāng)肩關(guān)節(jié)頻繁的活動時,其自身的肌腱也對其滑囊產(chǎn)生刺激,日積月累的磨損與刺激會使其潤滑機(jī)制受到影響,最終發(fā)展成慢性無菌性炎癥。

        3、與肌肉分布特點有關(guān)肩部分布了豐厚的肌肉,在肩關(guān)節(jié)周圍有較多且集中的肌應(yīng)力點,形成帽袖狀,如喙突為肱二頭肌短頭、喙肱肌、胸小肌的附著點,肱骨大結(jié)節(jié)為肩胛下肌、岡上肌、岡下肌和小圓肌的止點,這些部位都容易受超強(qiáng)外力作用,發(fā)生撕裂或累積性疲勞損傷而變性,最終導(dǎo)致無菌性炎癥。

        4、與關(guān)節(jié)功能活動的性質(zhì)有關(guān)肩關(guān)節(jié)運動靈活,活動范圍大而頻繁,在日常生活和工作中,無時不在協(xié)調(diào)運動。例如刷牙、洗臉、梳頭、寫字、提拉和搬舉重物等,肩部軟組織承受著主要重量。當(dāng)寫字時,表面上看,肩臂活動不明顯,但實際肩部各肌群仍承擔(dān)著不同的伸屈旋轉(zhuǎn)等協(xié)調(diào)運動。這些無休止的頻繁運動,難免導(dǎo)致肩部軟組織的拉傷或勞損、變性等,最終將產(chǎn)生無菌性炎癥。

        此外,在日常生活和工作中,肩關(guān)節(jié)受風(fēng)寒濕侵襲的機(jī)會也最多。例如淋雨時,肩部先被淋透;夜晚睡覺時,肩部經(jīng)常是裸露于被子外面被寒涼刺激。風(fēng)寒濕的刺激,會使局部軟組織內(nèi)血管收縮,血液循環(huán)障礙,新陳代謝減緩,如此長期的刺激,形成累積性傷害,使軟組織加速退變,最終發(fā)生無菌性炎癥。

        怎樣預(yù)防肩周炎

        1、正確的坐姿

        對于辦公族來說要預(yù)防肩周炎,最重要的就是要養(yǎng)成一個正確的坐姿了,如果長時間保持著不健康的坐姿的話,不僅容易得肩周炎,同樣的也會引起很多的其它的疾病的。再者日常在工作期間也要注意活動量,可以每隔一個小時起來活動一下筋骨。比如做一下拍腋窩的動作,具體的做法是,舉起一支手盡量的往后舉,然后用另一支手去拍,如此循環(huán)兩支手各數(shù)十次,就能起到一個緩解肩部疼痛的作用了。應(yīng)該說對于白領(lǐng)們來說最重要的就是要學(xué)會避免不良的姿勢造成的一些慢性的勞損了。

        2、防寒保暖

        做好肩部的防寒保暖也是非常重要的,肩部受寒會使得肌肉的組織和小血管收縮,而肌肉的收縮是會引起過多的代謝產(chǎn)物的而這些代謝產(chǎn)物會加重肌細(xì)胞的纖維變性,使肩部的功能受到各種影響,因此日常注意做好肩部的保暖工作是預(yù)防肩周炎的一個好方法。在者在夜晚睡覺的時候最好選擇有領(lǐng)的睡衣。

        3、運動

        運動,對于已經(jīng)得了肩周炎的人來說,或者本身就是肩周炎的高發(fā)人群來說,日常更要做好相關(guān)的運動,如舉啞鈴,太極,雙臂懸吊等等,這些都是有助于肩周炎的運動的,當(dāng)然了不管你選擇什么樣的運動都是應(yīng)該在不傷害到肩周炎關(guān)節(jié)周圍軟骨織的前提下進(jìn)行的。

        4、同時預(yù)防

        同時我們知道很多肩周炎患者剛開始的時候可能只有一邊,而如果不注意做好預(yù)防措施的話,那么對側(cè)發(fā)生肩周炎的機(jī)率會增加12%,所以對于已經(jīng)有肩周炎的患者來說除了要做好這一邊的治療工作,事實上做好另一邊的預(yù)防工作也是一件非常重要的事的。

        5、減輕工作量

        其實生活中很多辦公族在長期的伏案工作中,經(jīng)常會有肩部酸痛的問題,其實當(dāng)肩部開始出現(xiàn)不舒服的問題的時候,就要學(xué)會減少自己的工作量了。對于那些不得不長期坐在電腦前的朋友來說最重要的其實就是在自己的電腦上設(shè)置一些自動提醒的裝置,這樣就可以避免你長時間的在電腦前了。

        同時日常要多吃一些對強(qiáng)身健體有好處的食物,如枸杞,杜仲,栗子,等一些對保持骨質(zhì)組織有好處的食物。

        看了肩周炎如何按摩的人還看了:

      1.肩周炎鍛煉方法什么最好

      2.肩周炎艾灸方法

      3.用什么方法治肩周炎好

      4.太極拳治療肩周炎

      5.治療肩周炎的養(yǎng)生食療偏方

      肩周炎如何按摩_肩周炎怎么辦

      一般來說,肩周炎周圍大部分都是具有明顯的壓痛點,并且位置大多都是在肱二頭肌等位置比較的明顯。其實按摩肩周炎也是很不錯的治療方法,按摩什么部位會對肩周炎有好處呢?肩周炎的按摩方法由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹! 肩周炎的按摩治療 第一種按摩方法 穴位;
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 怎樣治療肩周炎_治療肩周炎常用方法
        怎樣治療肩周炎_治療肩周炎常用方法

        目前對肩周炎主要是保守治療??诜祖?zhèn)痛藥,物理治療,痛點局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。有什么好方法可以治療肩周炎的?治療肩周炎

      • 如何治療肩周炎_肩周炎的治療方法
        如何治療肩周炎_肩周炎的治療方法

        在職場上面工作的白領(lǐng)一直坐著工作,容易患肩周炎,不少人都想要治療肩周炎,有什么方法可以治療肩周炎嗎? 治療肩周炎的方法 中醫(yī)針灸治療肩周炎臨

      • 肩周炎怎么引起的_為什么會有肩周炎
        肩周炎怎么引起的_為什么會有肩周炎

        肩周炎相信大家都不陌生的,引起肩周炎有什么原因嗎?為什么人會患上肩周炎呢?引起肩周炎的原因由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹! 引起肩周炎的原因 1、肩關(guān)

      • 肩周炎的鍛煉方法_肩周炎如何治療
        肩周炎的鍛煉方法_肩周炎如何治療

        肩部長時間保持某一姿勢而固定不動,長期低頭工作和肩部負(fù)荷過重等均可引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性老損或退變。日常鍛煉中我們做什么動作對治療肩周

      23921