大部分的人眼累都是因為過度疲勞導致的，那么為什么過度疲勞會導致眼累呢?今天，學習啦小編就教大家關于眼睛累是怎么回事吧。

　　眼累的原因

　　當你感覺眼睛發(fā)酸、干澀看起來沒“電力”，這些眼部不適癥狀或許就是因為你超負荷的工作導致的。眼科專家介紹，你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。因為我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能?？吹镁昧?，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。

　　緩解眼累的疲勞

　　1、濃茶一杯解疲勞。當眼睛疲勞的時候，不妨停下來泡上一杯濃茶，當然不是為了喝了，自由妙用，在茶里加適量的鹽，攪拌均勻，然后用棉棒沾濃茶水，涂抹在眼睛的四周，一會的功夫，你就會感覺眼睛疲勞的感覺就緩解了。

　　2、敷熱毛巾趕走疲勞。當你眼睛感覺很疲勞的時候，趕快用毛巾浸泡在熱水里，擰干，趁著毛巾有溫度的時候，將整個毛巾蓋住雙眼，熱量會迅速傳導，可以讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動其新陳代謝，很快你的眼睛就會感覺舒服了。

　　3、菊花茶熏眼解疲勞。當眼睛感覺疲勞的時候，用滾滾的熱水泡一杯菊花茶，一定要打開蓋子，趁冒熱氣的時候，把眼睛放在茶花水下，記得要保持一定的距離，不然會燙傷眼睛，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣能起到很好的緩解疲勞的作用。

　　4、眺望遠處緩解疲勞。如果很專注的盯著電腦或者手機，時間長了一定會感覺很疲勞，這個時候請暫時離開電腦和手機，站起來憑窗遠眺，能看多遠看多遠，如果看不到很遠處，就請離開座位，看看身邊綠色的植物，因為綠顏色會比較養(yǎng)眼，所以，可以幫助你緩解眼睛的疲勞。

　　5、滴眼液緩解疲勞。正是因為更多的人會出現(xiàn)各種眼病，所以各種滴眼液也是大行其道，很受歡迎，但是選擇滴眼液的時候也一定要謹慎，眼睛疲勞是不適合選擇那些功能性滴眼液的，而是要選擇那種能夠緩解眼疲勞的就好了。而且要求每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會改善眼疲勞的問題的。

　　6、多吃胡蘿卜養(yǎng)眼。食物中也有可以保護我們雙眼的，比如胡蘿卜，因為胡蘿卜含有胡蘿卜素，是維生素A的來源，而維生素A又被稱為視黃醇，是保護眼睛最好的維生素，所以，平時多吃一些胡蘿卜還是非常好的，當然吃胡蘿卜最好是燉湯或者炒著吃，在有油的情況下，維生素A才會吸收的更好。

　　眼累吃什么好

　　1、 新鮮蔬菜

　　是人體內(nèi)的“清潔劑” 其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”，堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　2、海帶

　　是放射性物質的“克星” 含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

　　3、茶

　　計算機對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機的人應多飲些，明目抗輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目飲茶能防止視力衰退和恢復視力。飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質并與其結合后排出體

　　4、綠豆

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。

　　5、黑木耳

　　的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。

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