腸毒是因?yàn)槿梭w缺乏酵素，食物不能完全消化，導(dǎo)致氣血不足，抗病、自愈能力下降。未完全消化的食物，在腸道內(nèi)會(huì)滋生大量的有害菌，產(chǎn)生大量毒素，使人體百病從生。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)知識(shí)，歡迎閱讀！

排腸毒吃什么
海帶：

　　海帶是褐藻中的一種，因其葉子像帶子，故名海帶。海帶不僅含有豐富的碘，鈣，鐵，蛋白質(zhì)，脂肪酸尼克酸等多種元素，不僅可幫助平衡膽固醇，同時(shí)還可防治甲狀腺疾病，對(duì)防治三高問(wèn)題都有著積極的意義。而中醫(yī)認(rèn)為認(rèn)為海帶還是腸蠕動(dòng)的“加速器”，因?yàn)楹П旧砭途哂写龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝血液里的甘油三酯，所以平常多吃海帶就可幫助排腸毒。

　　蜂蜜：

　　眾所周知蜂蜜具有通便的作用，同時(shí)因?yàn)榉涿壑羞€含有豐富的鈣元素，磷元素，鎂元素等等，所以對(duì)調(diào)節(jié)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)都具有很大的幫助。因此夏季喝蜂蜜水不僅可排腸毒，同時(shí)還有助于安神。

　　豬血：

　　養(yǎng)生專家稱豬血是腸解毒的“消化酶”，由其是對(duì)于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)的工作者來(lái)說(shuō)，日常多吃豬血，幫助腸道解毒，對(duì)預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的結(jié)腸癌具有很大的幫助。

　　黑木耳：

　　眾所周知黑木耳是血液的清道夫，對(duì)預(yù)防三高問(wèn)題，心血管疾病都具有很大的幫助，同時(shí)黑木耳中含有的植物膠質(zhì)，可以幫助腸道在最短的時(shí)間內(nèi)將人體腸道內(nèi)的“毒素”都排出去，可以對(duì)腸道起到一個(gè)清潔的作用。

　　魔芋：

　　魔芋中含有豐富的束水凝胸膠纖維，不僅可減少食入過(guò)多引起的腸道壓力，同時(shí)還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，再者魔芋中的豐富的膳食纖維，可減少食物在腸道停留的時(shí)間，對(duì)減少過(guò)度飲食對(duì)腸道的危害具有積極的作用。

　　糙米：

　　所謂糙米就是稻米去殼之后的米，應(yīng)該說(shuō)這種米是沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的加工的，同時(shí)養(yǎng)生專家認(rèn)為糙米甚至比平常所吃的精米含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)，由其是膳食纖維的含量更多了，所以在日本，糙米甚至被稱為腸道的“管道工”，日常多吃糙米不僅有助于預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道的益生茵的增殖，同時(shí)對(duì)于預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的腸癌，結(jié)腸癌具有很大的幫助。

　　酸奶：

　　酸奶中含有豐富的乳酸菌，這種乳酸菌不僅可以促進(jìn)人體的消化，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道的菌群的生態(tài)平衡，對(duì)減少毒素對(duì)腸道的危害具有很大的幫助。由其是在喝酸奶產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸可預(yù)防便秘，同時(shí)多喝酸奶還能幫助消化呢?因此對(duì)于腸道不是很好的人來(lái)說(shuō)日?？啥嗪人崮?，在這里提醒一下在購(gòu)買酸奶的時(shí)候，要盡量選擇天然的盡量不要選擇那種加入色素，或者貼著水果口味的酸奶，因?yàn)檫@些酸奶的絕大部分營(yíng)養(yǎng)都被破壞了。

　　有利于排腸毒的好習(xí)慣
1、飲食中必須有適量的纖維素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。

　　3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。

　　5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便?；蛘邔I(yè)便秘產(chǎn)品，像美國(guó)嗌歐格，效果不錯(cuò)就是貴點(diǎn)，不過(guò)貴的值得?？偙饶切﹥r(jià)格低的沒(méi)有效果的強(qiáng)吧。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

　　其間,最關(guān)鍵的當(dāng)然還是要多喝水,因?yàn)樗畬?duì)人體的作用很大!但是,人們往往不會(huì)去在意水是否干凈,這總是會(huì)被人們忽略的因素!多年使用過(guò)的水里面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、細(xì)菌、病毒等，在輸水管、水箱內(nèi)孳生。隨著我國(guó)工業(yè)化發(fā)展加快，有機(jī)污染物越來(lái)越多，目前我國(guó)的水源水質(zhì)污染主要是有機(jī)物，大多含人體致癌物。用這樣的水來(lái)生活，會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的正常反應(yīng)、降低人體病毒抵抗能力，會(huì)引起一些器官組織的病變，導(dǎo)致皮膚暗黃、色素沉著、一些有害物還可能引起精神心理癥狀，如焦慮、疲勞、易怒、憂郁、降低身體平衡,影響新陳代謝.

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