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      按摩什么穴位可以使眼睛明亮

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        有很多穴位對(duì)眼睛是有好處,平時(shí)多按摩這些穴位對(duì)眼睛益處多多。究竟按摩哪些穴位是可以有效的幫助眼睛恢復(fù)原來(lái)的樣子。下面就不妨隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!

        按摩什么穴位能使眼睛明亮

        1、睛明

        作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。

        2、攢竹

        作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)不適感。

        3、魚(yú)腰

        作用:改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛

        4、絲竹空

        作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。

        5、太陽(yáng)穴

        作用:改善頭暈?zāi)垦?、視力下降?/p>

        6、瞳子髎

        作用:改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。

        7、承泣

        作用:散風(fēng)清熱,有效改善結(jié)膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。

        8、四白

        作用:改善眼睛干澀、視力下降、減緩眼袋形成。

        吃什么對(duì)眼睛有好處

        1、蔬菜水果定是要多吃的。

        多吃蔬菜水果,對(duì)人的身體健康是非常重要的。而對(duì)于眼睛而言,蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。維生素A能有效預(yù)防和治療干眼癥,當(dāng)缺少維生素A時(shí)很容易導(dǎo)致眼睛畏光,嚴(yán)重者可能會(huì)患夜盲癥;維生素B對(duì)眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要,缺少維生素B不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會(huì)使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞,影響視力;維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見(jiàn)一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。

        2、黑豆核桃粉

        材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜,做法:黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。效果:補(bǔ)充維生素B1,增加眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)解功能,有效改善眼疲勞,有助于眼睛視力健康。

        3、山藥等湯

        材料:枸杞,桑葚子,山藥,紅棗。做法:將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。效果:視力疲勞者如能堅(jiān)持服用,既能消除眼疲勞癥狀,改善視力,還能起到一定的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

        4、飲茶明目

        枸杞、菊花、決明子等都對(duì)視力健康有很大的幫助,特別是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的白領(lǐng)等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國(guó)際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用,能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。

        平日怎么保護(hù)眼睛

        1、要注意用眼衛(wèi)生。

        無(wú)論是看書(shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng),每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠(yuǎn)處,讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友,每天在電腦前不要超過(guò)6小時(shí),工作和玩游戲都算啊。

        2、不要在光線太暗的地方看書(shū)。

        因?yàn)槊?不少人喜歡在衛(wèi)生間看書(shū)。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本,感覺(jué)要“長(zhǎng)駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗,光源也不科學(xué),時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書(shū),姿勢(shì)不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān),床頭燈不亮等綜合因素對(duì)眼睛也不好。

        3、要注意眼睛鍛煉,堅(jiān)持做“眼保健”。

        朋友們休息眼睛的時(shí)候可以順便做做眼保健操。別小看這么幾分鐘的“保健操”,能使血液暢通放松眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的,下午好像也有,真是“人性化”的好舉措。

        4、不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。

        隨身攜帶一瓶眼藥水,時(shí)不時(shí)掏出來(lái)滴上兩滴,這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專(zhuān)家提醒眼藥水不可以隨便用,亂用眼藥水極易對(duì)眼睛造成傷害。含激素類(lèi)眼藥水對(duì)緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開(kāi)始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服,長(zhǎng)久使用,可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一旦產(chǎn)生,任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救,不是嚇唬你啊。

        5、要多吃保護(hù)眼睛的食物,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

        動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成,是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥,眼表水分蒸發(fā)快,是干眼癥的高發(fā)季節(jié),更應(yīng)注意補(bǔ)充水分,多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

        讓眼睛明亮小方法

        1、常看綠色樹(shù)木和草叢,它們能減少?gòu)?qiáng)光線對(duì)眼睛的刺激,緩解視覺(jué)疲勞。

        2、在顯示器旁放個(gè)臺(tái)燈,分散的光源可以讓眼睛感覺(jué)不那么累。

        3、菊花有清熱明目的功效,每日小酌幾杯,全當(dāng)養(yǎng)目的調(diào)養(yǎng)小藥。

        4、多眨眼睛,是輕輕地眨,一下一下地,這是對(duì)眼睛的放松小操呢。

        5、當(dāng)然,如果你能像小學(xué)時(shí)代那樣一直堅(jiān)持做眼保健操,那你現(xiàn)在的視力應(yīng)該超級(jí)棒!

        6、在辦公桌上擺一杯水來(lái)增加濕度,或者采用加濕器,濕潤(rùn)的空氣對(duì)肌膚和眼睛都有好處。

        7、要知道任何疾病的癥狀都很復(fù)雜,以上從眼睛的小表現(xiàn)來(lái)看疾病只是一個(gè)可能性診斷,確診還需要到醫(yī)院與醫(yī)生面對(duì)面交流!

        讓眼睛不變老的食物

        胡蘿卜

        最久負(fù)盛名的護(hù)眼食品,胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,因此被稱(chēng)為維生素A原。維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成,如果維生素A不足,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。

        食用胡蘿卜時(shí)要注意,胡蘿卜素是脂溶性維生素,需要與油接觸結(jié)合才能被人體吸收,所以一定要熟吃。

        蛋黃

        蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營(yíng)養(yǎng)素,吃后可以使眼睛更明亮。這兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

        一些高膽固醇、高血脂、高血壓的患者每次不要食用太多,一天以半個(gè)蛋黃到一個(gè)蛋黃為宜。

        海帶

        海帶除含碘外還含有甘露醇,曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內(nèi)壓力,用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。

        玉米

        同樣因?yàn)楹写罅康娜~黃素和玉米黃素可以保護(hù)眼睛,擁有強(qiáng)大的抗氧化作用,吸收進(jìn)入眼睛內(nèi)的有害光線,保持黃斑的健康。

        菠菜

        富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來(lái)源。維生素B2充足的時(shí)候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防干眼病等癥。

        獼猴桃

        眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用,如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非??壳?。

        枸杞

        《本草綱目》中記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝明目。” 枸杞的護(hù)眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護(hù)視神經(jīng)不受損。

        要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效,最好且最簡(jiǎn)單的方法,就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞,吃的數(shù)量要減半,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。

        豬肝

        動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)等食品,具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞。


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