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      四類食物可以預(yù)防口臭

      時間: 思怡693 分享

        口臭在生活中是極為常見的,那么吃什么能去口臭呢?小編分享四類食物可以預(yù)防口臭,希望可以幫助大家!

        四類食物可以預(yù)防口臭

        1、綠茶

        其間的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細菌。除了喝茶水,也能夠經(jīng)過咀嚼茶葉來防止。

        2、香草植物

        比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分,能夠殺滅口腔細菌,防止口臭。泡香草茶喝不只能夠保養(yǎng)口腔,其芳香滋味亦能除臭。

        3、蔬菜

        其間的葉綠素有滅菌除臭的成效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量格外豐厚,能夠榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉,以吸取完好的葉綠素。

        4、酸味生果

        酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進唾液排泄的效果。如有口臭痕跡,嚼一粒梅子干或吃個柑橘類生果、蘋果等能夠應(yīng)急,防止口臭。

        應(yīng)該如何預(yù)防口臭

        1、預(yù)防口臭就要從小做起,我們應(yīng)該讓小孩子做好口腔衛(wèi)生,做到早晚刷牙,要十分注意口腔衛(wèi)生,每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。飯后漱口的習(xí)慣,同時我們應(yīng)該要飲食有規(guī)律,對吃蔬菜水果,不偏食、不挑食、還有不會暴飲暴食。

        2、有些腸胃不好也會引起口臭,所以我們應(yīng)該預(yù)防消化不良。再出現(xiàn)消化不良的時候,要及時服藥,不要拖拉,同時我們還應(yīng)該注意預(yù)防齲齒,盡量少吃甜食。尤其是在睡覺之前。

        3、同時我們飲食要做到清淡,不要吃一些具有刺激性氣味的食物,例如:蒜、蔥、有韭菜等等。做到多喝水,吃飯的時候細嚼慢咽。經(jīng)常外出參加體育鍛煉,保持一個好的作息習(xí)慣。戒煙,戒酒;飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規(guī)律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。 中醫(yī)認為,口臭屬于胃腸道有“熱”,因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物。

        引起口臭的三個基本原因

        1、生活習(xí)慣

        吸煙、飲酒、喝咖啡以及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易引起口臭。

        2、口腔衛(wèi)生

        不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人??趦?nèi)食物殘渣長期積存,在細菌的作用下發(fā)酵腐敗分解,產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類等物質(zhì),發(fā)出一種腐爛的惡臭。

        3、胃腸疾病

        如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近來,我們還發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者,其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者,而治療幽門螺桿菌后,口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物,引起口臭。

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