出現(xiàn)老年斑的原因主要在于老年人皮膚的新陳代謝變慢，色素沉淀、影響機(jī)能、加速老化等，那么祛老年斑最有效的方法有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的祛老年斑最有效的方法，希望對你有幫助!

　　祛老年斑的方法

　　首先要調(diào)整飲食

　　要減少脂肪及甜食的攝入量，同時可以多吃些維生素A、維生素C及維生素E豐富的食物，可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

　　外涂維生素E/A

　　把維生素E、A膠囊刺破，涂抹在老年斑部位，并加以按摩，每天3次，可以有效改善老年斑。

　　白醋泡生姜

　　生姜切一厚片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑，堅(jiān)持一個月見效。

　　大蒜

　　大蒜切薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3-5次。

　　生姜蜂蜜

　　生姜洗凈切絲，沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。

　　銀耳鵪鶉蛋

　　水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天一次。

　　老年斑的日常保健

　　1、注意少吃辛辣食物及刺激性食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。

　　2、盡量避免日光照射，保持臉部皮膚干凈。

　　3、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　4、適當(dāng)參加體育運(yùn)動。

　　5、每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，可以改善局部皮膚的血液循環(huán)，預(yù)防和推遲老年斑。

　　老年斑一旦形成，想要去除就要花費(fèi)不少時間，所以做好日常的預(yù)防很重要，對推遲老年斑的形成很有幫助。

　　食療祛除老年斑的方法

　　1、黃瓜粥

　　材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

　　做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片,入精鹽調(diào)味即可。

　　食療功效:現(xiàn)在科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

　　2、西紅柿汁

　　材料:西紅柿若干

　　做法:將西紅柿洗凈,榨汁,每日喝一杯。

　　食療功效:西紅柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

　　3、胡蘿卜汁

　　材料:新鮮胡蘿卜若干

　　做法:將胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　食療功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,白嫩皮膚。

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